O "fique em casa", frase constantemente utilizada na pandemia para evitar aglomerações, pode estar servindo de justificativa para quem ainda não fez as pazes com as atividades físicas ou a balança.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cinco milhões de pessoas morrem por ano devido ao sedentarismo. Ainda de acordo com a instituição, entre cinco adolescentes, apenas um exercita-se.

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Nesta terça-feira, 6 de abril, comemora-se o Dia Mundial da Atividade Física. A professora e educadora física do Colégio Adventista de Belo Horizonte, Élida Santana, não deixou a data passar em branco.

Ela teve a iniciativa de promover um "Intercâmbio Fitness" entre estudantes do ensino fundamental II e ensino médio da Educação Adventista nos Estados de Minas Gerais, Rio de Janeiro e Espírito Santo.

Incentivo

O projeto trata da execução de exercícios físicos por meio da internet, só que com um diferencial: estudantes da região Sudeste interagindo entre si. Ou seja, criando novas amizades que os incentivem a correr do sedentarismo.

As aulas tiveram duração de 50 minutos, 25 deles dedicados ao treino funcional, que estimula partes específicas do corpo, a partir de alongamento, polichinelos, agachamento, entre outros.

Ciente da pandemia do sedentarismo que à covid-19  tem ocasionado entre adolescentes e jovens, a professora Élida Santana ressalta a importância da ação.

Ter estudantes de outros estados participando, como o Rio de Janeiro e Espírito Santo, deixou-os mais animados com as atividades físicas. Eles conquistaram novos amigos. Inclusive, fizeram questão de ligar a câmera, se apresentaram e aproveitaram para 'trocar figurinhas'. Eles ficaram muito animados ao saírem da rotina ao conhecerem outras pessoas de lugares diferentes", conta Élida.

A professora enfatiza a necessidade, durante a pandemia, de realizar pelo menos 30 minutos de atividades físicas em casa. Ela comenta sobre os benefícios.

Deixo aqui uma mensagem de alerta! Infelizmente, a pandemia fez com que aumentasse os casos de sedentarismo. As pessoas ficam muito tempo em casa e não realizam atividades físicas. Os exercícios ajudam a reduzir os níveis de ansiedade, melhoram o cuidado com o corpo. Nosso objetivo é plantar a sementinha e tornar a atividade física um hábito", reforça.

Confira abaixo um trecho da aula e aproveite para exercitar-se: 

https://youtu.be/5L1_gJ4t-d4