Ocho millones de personas mueren todos los años por causa del tabaquismo. (Foto: Shutterstock)

Según la Organización Mundial de la Salud, ocho millones de personas mueren anualmente en todo el mundo por causa del tabaquismo. Por eso mismo se instituyó el día 31 de mayo como una fecha para alertar sobre los riesgos del tabaco.

El tabaquismo también es considerado la principal causa de muerte evitable en el mundo. Según el cardiólogo Everton Padilha, dentro de las más de 50 enfermedades asociadas al consumo de derivados del tabaco están las coronarias (angina e infarto de miocardio), bronquitis, enfisema, osteopenia, osteoporosis, artritis reumatoide, diabetes tipo 2, cáncer (de pulmón, bronquios, boca, laringe, faringe, bucofaríngeo, de tráquea, páncreas, hígado, vesícula biliar, estómago, esófago, riñones, vejiga, colon, recto, uretra, cuello de útero y sangre) y enfermedades vasculares (incluyendo derrame cerebral), además de disminuir la inmunidad y potencializar las inflamaciones.

Fumar, también puede causar impotencia sexual en el hombre, además de afectar el esperma (lo que puede reducir la fertilidad y aumentar el riesgo de abortos y deficiencias en el feto), causar complicaciones en el embarazo (partos prematuros, muerte intrauterina, síndrome de muerte súbita infantil (SIDS), gestación fuera del útero [ectópica], fisura palatina, etc.), aneurismas arteriales, úlceras en el aparato digestivo e infecciones respiratorias.

Con relación a la estética, aumenta los factores inflamatorios en la piel, disminuye la cantidad de oxígeno necesario para su regeneración y degrada el colágeno; esto acelera la aparición de arrugas, altera la hidratación y contribuye al envejecimiento precoz.

Los cambios en el estilo de vida contribuyen para abandonar el vicio (Foto: Shutterstock).

¿Intenta dejar el cigarrillo? Siga los consejos:

• Evite lugares con muchos fumadores;
• Evite consumir bebidas alcohólicas y estimulantes;
• Rompa la rutina. El hábito de fumar, generalmente, está relacionado a momentos específicos, como después de despertar o de almorzar, o tomar una taza de café. Entonces, cambie el lugar de la comida y varíe los platos y los horarios de las actividades;
• Busque apoyo de la familia y de los amigos;
• No cambie un vicio por otro. Comer fuera de hora para aplacar el deseo de fumar, por ejemplo, no es la solución;
• ¡Resista! El impulso por un cigarrillo dura apenas algunos minutos. Tenga en mente la frase “decidí dejar de fumar”;
• Reformule sus hábitos, dejando aquello que es malo e introduciendo factores naturales y simples. Un consejo son los ocho remedios naturales, recomendados por la Iglesia Adventista;
• Si cae, ¡no se desanime! Las principales conquistas en la vida se construyen día a día ejercitando la fuerza de voluntad. Recuerde, además, de buscar ayuda de Diós, pués Él "que en vosotros produce así el querer como el hacer, por su buena voluntad.” (Filipenses 2:13)

Curso Cómo dejar de fumar

La Iglesia Adventista tiene una iniciativa de combate al tabaquismo. El programa Cómo dejar de fumar promueve cursos gratuitos y cede espacios en salas de los propios templos, o firma asociaciones con municipalidades, con el objetivo de ayudar a cualquier persona que está intentando dejar de fumar. Para mayor información haga clic aquí para encontrar una iglesia adventista cercana a usted.