Por Beth Thomas

¿Estás feliz? ¿Realmente feliz? La sociedad está comenzando a reconocer que la felicidad es una prioridad fundamental, tanto que el 2011 las Naciones Unidas adoptó una resolución que establece el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad. La primera celebración mundial tuvo lugar el 2013.

¿Qué es lo que nos hace verdaderamente felices? Aprendemos de las compañías publicitarias que sus productos nos harán felices. A menudo pensamos que si tuviéramos más dinero, una casa más grande, ropa más agradable o "juguetes" caros, estaríamos contentos y felices. La investigación muestra lo contrario.

En el libro Diez claves para una vida más feliz: un manual práctico para la felicidad, Vanessa King identifica 10 principios que contribuyen a la alegría en la vida. King es miembro de la junta de Action for Happiness, una organización que promueve activamente el movimiento de felicidad global. Ella usa el acrónimo G.R.E.A.T. SUEÑO. Para identificar los factores clave que generalmente impactan nuestros sentimientos.

Acciones externas:

• Dar: hacer cosas por otros; te sientes mejor haciendo más por alguien más.
• Relacionarse: conectarse con las personas; construir fuertes relaciones amorosas que proporcionen un sistema de apoyo.
• Hacer ejercicio: el aire fresco y el ejercicio pueden aumentar significativamente tu estado de ánimo y crear endorfinas felices.
• Conciencia: viva su vida consciente de los demás, consciente de su entorno.
• Probando: ¡aprende cosas nuevas! Te sientes mejor cuando has logrado algo y has adquirido una nueva habilidad.

Actitudes internas:

• Dirección: ¡Establece metas para lograrlas! Esto te proporciona motivación.
• Resiliencia: Busca maneras de responder positivamente a las cosas negativas.
• Emociones: Intenta encontrar lo bueno en las cosas; mantener una perspectiva positiva. Deja de pensar en lo negativo.
• Aceptación: Sé amable contigo mismo. No te compares con los demás. Acéptate a ti mismo por lo que eres.
• Significado: Conviértete en parte de algo "más grande que tú". Esto podría significar involucrarte en un proyecto de alcance comunitario, una campaña de evangelismo local, tomarte el tiempo para alimentar a las personas sin hogar o tocar la vida de alguien que lo necesita.

Al practicar estos 10 principios sugeridos, la cofundadora de la Iglesia Adventista, Ellen White, dice que estamos mostrando "una expresión del amor de Cristo". White escribió en su libro Thoughts from the Mount of Blessing: "Hay muchos para quienes la vida es una dolorosa lucha; sienten sus deficiencias y son miserables e incrédulos; creen que no tienen nada por lo que estar agradecidos. Palabras amables, miradas de simpatía, expresiones de aprecio, serían para muchos una lucha y una soledad como la taza de agua fría para un alma sedienta. Una palabra de simpatía, un acto de bondad levantaría cargas de la vida que descansan pesadamente sobre hombros cansados”. (Página 23).

Entonces, ¿cómo vas a celebrar el Día Internacional de la Felicidad? ¿Qué hay de practicar algunos actos de bondad al azar? ¿Qué hay de ofrecer tu tiempo como voluntario para ayudar a alguien que lo necesita? Coordina una salida al aire libre en grupo o disfruta de un picnic familiar. Recuerda, es mejor dar que recibir. Te sentirás más feliz haciendo algo por alguien más.