¿Qué hacer cuando se está enfermo?
La buena alimentación y las prácticas saludables son caminos para la recuperación.
La pregunta podría hacerse con otras palabras: ¿Qué es lo mejor que un enfermo debería hacer además del tratamiento prescrito? ¿Cuál es la mejor dieta para un enfermo? ¿Puede hacer ejercicio, beber más agua, tomar sol, etc.?
La dieta de la abuela todavía predomina en muchas áreas alrededor del mundo. Las abuelas solían aconsejar como comida ideal para cualquier enfermo una sopa de gallina, porque tiene proteínas, sal, vitaminas, minerales, grasa y, en general, es bien aceptada por los pacientes. Pero no existe ninguna base científica que confirme esa costumbre.
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Además, la sopa de gallina puede tener exceso de grasa, lo que podría ser perjudicial para algunos pacientes con problemas hepáticos (del hígado). La sal puede estar contraindicada para los que tienen presión alta, la proteína sería inadecuada para los que tienen problemas renales.
Por lo tanto, ¿cuál sería la mejor dieta para quien está enfermo?
En general, indico las frutas, verduras y jugos de frutas frescas. Especialmente las frutas, porque son de fácil digestión y proveen calorías y antioxidantes para ayudar en la cura de las enfermedades. Las verduras, de la misma forma, pero a veces es mejor que sean cocidas. En este caso, una sopa de vegetales sería mucho mejor que la de gallina.
De todos modos, cuando el enfermo tiene fiebre, dolor, malestar y debilidad, no es una buena idea alimentarlo con carnes, frituras, grasas, azúcar y otros alimentos de difícil digestión.
En movimiento
Otro consejo para el individuo enfermo incluye consumir agua, de seis a ocho vasos por día, a no ser que haya una prescripción médica indicando lo contrario. En cuanto al ejercicio, caminar es siempre indicado, por lo menos unos pocos pasos si la persona está consciente. Permanecer algunas horas fuera del cuarto y en lo posible tomar un poco de sol son dos cosas importantes. Si la persona no puede salir, las ventanas de los cuartos deben estar siempre abiertas para airear bien los pulmones.
El uso de carbón es siempre indicado, a no ser que haya un problema de constipación. Esencialmente, si la persona tiene un problema digestivo, cualquiera que fuese, el carbón está indicado. Pero, se debe consumir en un horario diferente de los medicamentos prescriptos.
Finalmente, el estado del espíritu es muy importante. El humor debe estar siempre presente y la persona debe recibir la influencia de palabras e historias agradables y positivas. De igual modo la oración, el estudio de la Biblia, la meditación y otras prácticas cristianas están indicadas. La música puede tener un importante efecto. En general, la música clásica tiene buena influencia.
Por lo tanto, cuando usted esté enfermo, cualquiera que sea el problema, intente aplicar algunos de los consejos mencionados.
“Y la oración de fe salvará al enfermo, y el Señor lo levantará; y si hubiere cometido pecados, le serán perdonados” (Santiago 5:15).
