{"id":91014,"date":"2015-05-12T13:00:50","date_gmt":"2015-05-12T16:00:50","modified":"2015-05-13T16:48:57","modified_gmt":"2015-05-13T19:48:57","slug":"caracteristicas-individuais-devem-ser-consideradas-quando-o-assunto-e-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/caracteristicas-individuais-devem-ser-consideradas-quando-o-assunto-e-alimentacao\/","title":{"rendered":"Caracter\u00edsticas individuais devem ser consideradas quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Bras\u00edlia, DF... [ASN] Ol\u00e1! Dando sequ\u00eancia \u00e0 nossa s\u00e9rie especial do ASNTV sobre os oito rem\u00e9dios naturais, o nosso assunto de hoje \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o. E quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea sabe, temos boas escolhas, ali\u00e1s, temos muitas, \u00f3timas op\u00e7\u00f5es a fazer. Mas por outro lado temos op\u00e7\u00f5es n\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis assim, op\u00e7\u00f5es que enchem os nossos olhos, d\u00e3o \u00e1gua na boca. Mas e a\u00ed, o que ganhamos com as boas escolhas quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o, e o que perdemos quando ca\u00edmos em tenta\u00e7\u00e3o? \u00c9 isso o que voc\u00ea vai saber agora no bate- papo com a nutricionista Tha\u00eds Trivelato.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Not\u00edcias Adventistas \u2013 Viva com Esperan\u00e7a: Alimenta\u00e7\u00e3o \u2013 Tha\u00eds Trivelato\" width=\"856\" height=\"482\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jsuEiBL3Bw4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Muito obrigada por aceitar o convite de estar aqui conosco. A primeira pergunta \u00e9: Por que nosso corpo precisa tanto de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e bem balanceada?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Muito obrigado pelo convite! Estou feliz por estar aqui hoje, e podemos come\u00e7ar falando da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tra\u00e7ando um paralelo entre uma m\u00e1quina e nosso corpo. Uma m\u00e1quina precisa de combust\u00edvel, \u00f3leo e manuten\u00e7\u00e3o para ter um bom funcionamento. E o nosso corpo \u00e9 a mesma coisa. Ele precisa ser cuidado. Precisa de uma s\u00e9rie de nutrientes para poder ter um pleno funcionamento.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Bem interessante esse paralelo entre uma m\u00e1quina e nosso corpo, porque, na verdade, n\u00f3s somos mesmo uma m\u00e1quina, n\u00e3o \u00e9? E para funcionar direito precisa de combust\u00edvel. Diga-nos, ent\u00e3o, qual \u00e9 este combust\u00edvel? Que tipos de alimentos, de subst\u00e2ncias, n\u00f3s temos de consumir diariamente para que nosso corpo funcione bem?<\/p>\n<p><strong>Cada pessoa requer cuidados alimentares espec\u00edficos<\/strong><\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: \u00c9 interessante come\u00e7armos falando que cada indiv\u00edduo \u00e9 \u00fanico. Ele tem uma rotina, uma particularidade, suas dificuldades, doen\u00e7as. Portanto, ele deve ser tratado como um ser \u00fanico. E dentro deste pacote de individualidade, ele precisa de uma s\u00e9rie de nutrientes. O primeiro deles \u00e9 o carboidrato. \u00c9 ele que fornece a energia que o nosso corpo precisa para manter suas fun\u00e7\u00f5es vitais e nossa movimenta\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: De onde tiramos o carboidrato?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Os mais conhecidos s\u00e3o os p\u00e3es, as massas, as batatas, a mandioca. S\u00e3o estes que nos fornecem energia.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Qual \u00e9 o pr\u00f3ximo?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: O pr\u00f3ximo que vamos falar \u00e9 a gordura, que \u00e0s vezes \u00e9 mal interpretada. A pessoa acha que se ela est\u00e1 fazendo uma dieta n\u00e3o precisa de gordura, e isso n\u00e3o \u00e9 verdade. H\u00e1 gorduras que precisamos consumir ao longo do dia. S\u00e3o elas que nos ajudam a absorver e metabolizar as vitaminas, os minerais, que s\u00e3o essenciais para o nosso dia a dia.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: E que alimentos t\u00eam a gordura de que necessitamos?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Principalmente os \u00f3leos, o \u00f3leo de coco, os azeites. Encontramos tamb\u00e9m alguns desses \u00f3leos nas castanhas. Ent\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel buscar fontes saud\u00e1veis.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Exato! Que mais, Tha\u00eds?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: N\u00f3s temos a \u201cfamosa\u201d prote\u00edna, que \u00e9 respons\u00e1vel por regular, construir e estruturar o nosso corpo. Ela \u00e9 essencial para os nossos \u00f3rg\u00e3os, pele e ossos.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Tem mais alguma coisa?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Tem. Eu gosto de colocar num pacote as vitaminas, minerais e fibras. Eles s\u00e3o considerados os pilares de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. S\u00e3o eles que realmente nos fornecem uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, os nutrientes que nosso corpo precisa para fazer as rea\u00e7\u00f5es do dia a dia.<\/p>\n<p><strong>A \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 um alimento<\/strong><\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: E voc\u00ea estava falando agora pouco a respeito da \u00e1gua tamb\u00e9m...<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Exatamente. \u00c0s vezes tendemos a excluir a \u00e1gua do nosso dia a dia, e a \u00e1gua \u00e9 vital. Sem ela, n\u00e3o temos um pleno funcionamento do nosso corpo. \u00c9 a \u00e1gua que regula nossa temperatura, nos mant\u00e9m hidratados e auxilia em alguns transportes e absor\u00e7\u00f5es que nosso corpo faz ao longo do dia.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: N\u00f3s precisamos de equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o, correto? Buscar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com todas essas subst\u00e2ncias, numa quantidade \u201cnormal\u201d, sem exceder nenhuma delas... Seria isso?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Seria exatamente isso. As pessoas precisam entender que comer menos n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel, menos do que voc\u00ea necessita, nem comer al\u00e9m do que seu corpo precisa.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Voc\u00ea mostrou um pacote interessante daquilo que devemos consumir diariamente. Mas certamente deve haver algum tipo de subst\u00e2ncia, de alimento, que devemos abolir de nosso card\u00e1pio. Que alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essa?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: \u00c9 verdade, M\u00e1rcia. Muitas vezes achamos que consumir um pouquinho do que n\u00e3o pode n\u00e3o tem problema. S\u00f3 que, a longo prazo, uma alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada produz v\u00e1rios efeitos no nosso corpo. E as pessoas, \u00e0s vezes, n\u00e3o reparam nesses efeitos sutis. Por exemplo, falta de concentra\u00e7\u00e3o, mau humor. \u00c0s vezes as pessoas acham que ao comer um chocolate elas ficar\u00e3o bem humoradas. H\u00e1 uma s\u00e9rie de mitos que envolve a alimenta\u00e7\u00e3o. Temos problemas com rela\u00e7\u00e3o ao sono desregulado, falta de capacidade para realizar pequenas atividades. Ent\u00e3o, voc\u00ea realmente precisa abolir alguns alimentos (da sua dieta).<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Poder\u00edamos dizer que somos aquilo que comemos...<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Exatamente!<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: E quais s\u00e3o esses alimentos [que devem ser abolidos]?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Vamos falar de forma geral: refrigerantes, frituras em geral, que realmente devemos cortar do nosso card\u00e1pio. N\u00f3s temos os doces, biscoitos recheados, o famoso e saboroso sorvete.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Uma tenta\u00e7\u00e3o...<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: O sorvete \u00e9 uma bomba de malef\u00edcios. Ent\u00e3o realmente devemos tomar cuidado. Eu gosto de dizer que devemos evitar os industrializados de forma geral. Normalmente, seus componentes s\u00e3o, em grande parte, prejudiciais \u00e0 nossa sa\u00fade.<\/p>\n<p><strong>Mudan\u00e7a de h\u00e1bito permanente requer paci\u00eancia<\/strong><\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: E para finalizarmos, d\u00ea uma dica para algu\u00e9m que quer mudar, quer eliminar essas subst\u00e2ncias, mas tem dificuldade. Como melhorar nossos h\u00e1bitos alimentares?<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: A primeira dica para voc\u00ea que est\u00e1 buscando a mudan\u00e7a \u00e9: tenha paci\u00eancia. Mudan\u00e7a de h\u00e1bito permanente, n\u00e3o estou falando de dieta passageira ou transit\u00f3ria, leva tempo para acontecer. Voc\u00ea precisa realmente ter for\u00e7a de vontade para conseguir mudar! O primeiro passo \u00e9 procurar um nutricionista. Este \u00e9 o profissional que vai ser capaz de sentar com voc\u00ea, analis\u00e1-lo individualmente, e chegar a um plano alimentar ideal para voc\u00ea.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: N\u00f3s somos diferentes. O que \u00e9 bom para mim, n\u00e3o necessariamente ser\u00e1 para voc\u00ea...<\/p>\n<p><em>Tha\u00eds Trivelato<\/em>: Exatamente. E esse profissional vai poder dar essa dire\u00e7\u00e3o. E a segunda dica que eu gosto de dar \u00e9 que n\u00e3o traga tenta\u00e7\u00e3o para dentro de sua casa. Eu costumo dizer que a hora de fazer [compras] no supermercado \u00e9 a hora crucial do seu dia. Porque, se voc\u00ea tiver momentos de tenta\u00e7\u00e3o, e aquela tenta\u00e7\u00e3o estiver presente em sua casa, no momento de fraqueza voc\u00ea vai l\u00e1 e vai consumir aquele produto.<\/p>\n<p><strong>ASNTV<\/strong>: Esta \u00f3timo! Muito obrigada, Tha\u00eds, pelas dicas que voc\u00ea deu! Muito importantes. Deu para perceber que o assunto relacionado com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 muito vasto. Por isso n\u00f3s demos algumas dicas para voc\u00ea, mas o nosso objetivo \u00e9 que voc\u00ea pesquise mais, se interesse por esse assunto, busque um profissional como a Tha\u00eds falou, um nutricionista, para orient\u00e1-lo com rela\u00e7\u00e3o a esse assunto.<\/p>\n<p>E a B\u00edblia fala tamb\u00e9m a respeito da alimenta\u00e7\u00e3o. Em I Cor\u00edntios 10:31 lemos: \u201cAssim, quer voc\u00eas comam, bebam ou fa\u00e7am qualquer outra coisa, fa\u00e7am tudo para a gl\u00f3ria de Deus\u201d. A alimenta\u00e7\u00e3o tem a ver tamb\u00e9m com nossa vida espiritual. Fica a\u00ed a dica para voc\u00ea. Um grande abra\u00e7o! At\u00e9 nosso pr\u00f3ximo encontro!<\/p>\n<p>Para ver outros epis\u00f3dios, <a href=\"http:\/\/videos.adventistas.org\/pt\/colecao\/asn-tv\/\" target=\"_blank\">clique aqui<\/a>. [Transcri\u00e7\u00e3o e adapta\u00e7\u00e3o: equipe ASN, M\u00e1rcio Basso Gomes]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00e9rie destaca import\u00e2ncia dos oito rem\u00e9dios da natureza.<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":91016,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[171,119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-91014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-aps","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/05\/10205105\/caracteristicas-individuais-devem-ser-consideradas-quando-o-assunto-e-alimentacao.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/05\/10205105\/caracteristicas-individuais-devem-ser-consideradas-quando-o-assunto-e-alimentacao-768x511.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/05\/10205105\/caracteristicas-individuais-devem-ser-consideradas-quando-o-assunto-e-alimentacao-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/05\/10205105\/caracteristicas-individuais-devem-ser-consideradas-quando-o-assunto-e-alimentacao-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/05\/10205105\/caracteristicas-individuais-devem-ser-consideradas-quando-o-assunto-e-alimentacao-290x220.jpg"}}