{"id":464999,"date":"2026-06-30T09:55:56","date_gmt":"2026-06-30T12:55:56","modified":"2026-06-30T10:28:39","modified_gmt":"2026-06-30T13:28:39","slug":"pequenas-mudancas-grandes-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/pequenas-mudancas-grandes-resultados\/","title":{"rendered":"Pequenas mudan\u00e7as grandes resultados"},"content":{"rendered":"\n
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A primeira edi\u00e7\u00e3o do Projeto Medida Certa reuniu participantes da comunidade e profissionais volunt\u00e1rios em uma jornada de incentivo \u00e0 mudan\u00e7a de h\u00e1bitos e ao cuidado integral com a sa\u00fade. Foto:Bruna Patricia.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Durante oito semanas, um grupo de moradores da capital Campo Grande assumiu um compromisso com a pr\u00f3pria sa\u00fade. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, acompanhamento profissional, desafios pr\u00e1ticos e incentivo coletivo fizeram parte da rotina dos participantes do Projeto Medida Certa, desenvolvido pelo Clube Vida e Sa\u00fade da Igreja Adventista do P\u00eanfigo.<\/p>\n\n\n\n

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As atividades pr\u00e1ticas fizeram parte da programa\u00e7\u00e3o do Projeto Medida Certa, incentivando os participantes a adotarem uma rotina mais ativa e saud\u00e1vel. Foto:Bruna Patricia.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A proposta foi al\u00e9m da perda de peso. A cada encontro, nutricionistas, psic\u00f3loga e volunt\u00e1rios conduziram atividades voltadas \u00e0 mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, combinando orienta\u00e7\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o, sa\u00fade emocional, princ\u00edpios naturais de bem-estar, oficinas culin\u00e1rias e momentos de reflex\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A organizadora do projeto, Bruna Patricia Cardoso Rocha dos Santos, explica que a iniciativa nasceu do desejo de oferecer um servi\u00e7o que atendesse uma necessidade real da comunidade.<\/p>\n\n\n\n

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\"N\u00f3s quer\u00edamos ser relevantes para as pessoas. O emagrecimento despertou interesse porque \u00e9 um desafio presente na vida de muita gente, mas percebemos que a verdadeira transforma\u00e7\u00e3o acontece quando a pessoa muda seus h\u00e1bitos e passa a cuidar da sa\u00fade de forma integral.\"<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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Para Agnaldo Stelo, banc\u00e1rio e estudante de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica que acompanhou as atividades, um dos principais desafios ainda \u00e9 a falta de informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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\"As pessoas querem fazer o que \u00e9 certo. Muitas vezes falta conhecimento ou aquele primeiro impulso. Quando elas recebem orienta\u00e7\u00e3o e apoio, conseguem desenvolver h\u00e1bitos que beneficiam n\u00e3o apenas a pr\u00f3pria vida, mas tamb\u00e9m toda a fam\u00edlia.\"<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Al\u00e9m dos encontros presenciais, os participantes receberam acompanhamento durante toda a semana por meio de um grupo de mensagens com desafios, orienta\u00e7\u00f5es e incentivo para manter a const\u00e2ncia nas mudan\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

\"O importante era n\u00e3o desistir. Sempre diz\u00edamos que um passo de cada vez faz diferen\u00e7a. Melhor feito do que perfeito\", resume Bruna.<\/p>\n\n\n\n

A psic\u00f3loga Adriana Batistotti Loares destaca que o objetivo do acompanhamento foi conscientizar os participantes de que mudan\u00e7as duradouras come\u00e7am com pequenas escolhas di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

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\"Percebemos pessoas substituindo antigos comportamentos por h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. Al\u00e9m de receber conhecimento, elas passaram a colocar essas orienta\u00e7\u00f5es em pr\u00e1tica, e isso fez toda a diferen\u00e7a.\"<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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Entre os participantes est\u00e1 o frentista e estudante de Matem\u00e1tica Elias Vieira de Ara\u00fajo. Convidado por amigos, ele decidiu participar motivado pela curiosidade, mas afirma que terminou o projeto com uma nova percep\u00e7\u00e3o sobre qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

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\"Melhorei o sono, a disposi\u00e7\u00e3o e at\u00e9 o humor. Passei a entender melhor os alimentos e como pequenas escolhas influenciam diretamente na sa\u00fade.\"<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

A participante Vanderl\u00e9ia Moreira da Silva conta que o incentivo constante foi essencial para manter a disciplina ao longo das oito semanas.<\/p>\n\n\n\n

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\"As mensagens de incentivo ajudavam muito. Tinha dias em que dava vontade de desistir, principalmente no frio, mas o grupo sempre motivava a continuar.\"<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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Com o encerramento da primeira edi\u00e7\u00e3o, a expectativa da organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 ampliar a iniciativa e incentivar outras igrejas a desenvolverem projetos semelhantes. A proposta \u00e9 que a transforma\u00e7\u00e3o experimentada pelos participantes continue dentro de casa, alcance familiares, amigos e contribua para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade em toda a comunidade.<\/p>\n\n\n\n

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Foto:Bruna Patricia.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Foto:Bruna Patricia.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Foto:Bruna Patricia.<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Projeto Medida Certa promove oito semanas de acompanhamento e incentiva participantes a adotarem h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis no dia a dia.<\/p>\n","protected":false},"author":359,"featured_media":465007,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[4024],"xtt-pa-editorias":[3218],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[73],"xtt-pa-sedes":[182],"xtt-pa-owner":[2142],"class_list":["post-464999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-classification-social","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-mato-grosso-do-sul","xtt-pa-sedes-asm","xtt-pa-owner-associacao-sul-mato-grossense"],"acf":{"custom_author":"Jefferson Braun","embed_url":"","embed_length":""},"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-30-at-08.48.30-4.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-30-at-08.48.30-4-768x432.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-30-at-08.48.30-4-240x135.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-30-at-08.48.30-4-240x135.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-30-at-08.48.30-4-480x270.jpeg"}}