{"id":462874,"date":"2026-06-17T09:21:45","date_gmt":"2026-06-17T12:21:45","modified":"2026-06-17T09:31:33","modified_gmt":"2026-06-17T12:31:33","slug":"insonia-em-adolescentes-pode-ser-sinal-de-estresse-persistente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/insonia-em-adolescentes-pode-ser-sinal-de-estresse-persistente\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia em adolescentes pode ser sinal de estresse persistente"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/insonia-adolescentes-2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1731\" height=\"909\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/insonia-adolescentes-2.png\" alt=\"Uma jovem adolescente cansada, devido \u00e0 ins\u00f4nia, adormeceu em sua escrivaninha em casa, apoiando a cabe\u00e7a nos bra\u00e7os cruzados.\" class=\"wp-image-463283\" style=\"width:720px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/insonia-adolescentes-2.png 1731w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/insonia-adolescentes-2-768x403.png 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/insonia-adolescentes-2-1536x807.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1731px) 100vw, 1731px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quando o estresse se acumula, o cansa\u00e7o aparece durante o dia e o sono deixa de cumprir seu papel restaurador. (Foto: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Para muitos adolescentes, a hora de dormir \u00e9 quando as preocupa\u00e7\u00f5es ganham for\u00e7a, causando inquieta\u00e7\u00e3o e dificuldade para manter o sono. Embora o estresse ocasional seja parte normal do crescimento, a ansiedade persistente \u00e0 noite e as interrup\u00e7\u00f5es frequentes do sono podem indicar ins\u00f4nia em adolescentes induzida pelo estresse.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/lluh.org\/provider\/green-cheryl\">Cheryl L. Green<\/a>, m\u00e9dica psiquiatra infantil e do adolescente, enfatiza a import\u00e2ncia de os pais reconhecerem esses sinais para que possam oferecer apoio com solu\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e eficazes.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m: <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/quando-doar-sangue-muda-mais-de-uma-vida\/\">Quando doar sangue muda mais de uma vida<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/o-tempo-de-espera-e-a-preparacao-para-um-casamento-saudavel\/\">O tempo de espera e a prepara\u00e7\u00e3o para um casamento saud\u00e1vel<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A raiz da inquieta\u00e7\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n<p>Cheryl atende cerca de quarenta adolescentes por semana e identifica os estudos como principal fator de estresse. \"A press\u00e3o para ter um bom desempenho, lidar com cargas de trabalho pesadas e atender \u00e0s expectativas pode parecer esmagadora\", diz ela. \"Para muitos, essas preocupa\u00e7\u00f5es se intensificam na hora de dormir.\"<\/p>\n\n\n\n<p>O estresse emocional tamb\u00e9m desempenha papel importante. T\u00e9rminos de relacionamento, especialmente nos primeiros, podem ser profundamente angustiantes e comprometer a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Como identificar ins\u00f4nia em adolescentes<\/h4>\n\n\n\n<p>Os pais nem sempre percebem o que acontece durante a noite, mas os efeitos aparecem no dia seguinte. Os principais sinais incluem fadiga, humor depressivo, irritabilidade, baixa concentra\u00e7\u00e3o e dificuldade para lembrar das coisas. Se esses padr\u00f5es se tornam rotineiros, Green alerta que o impacto de longo prazo tende a ser acad\u00eamico e social, com notas mais baixas e dificuldade de manuten\u00e7\u00e3o de amizades.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/gettyimages-933796476-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"996\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/gettyimages-933796476-1.jpeg\" alt=\"Adolescente est\u00e1 enrolado em cobertores durante um sono profundo em sua cama, ao lado de seu smartphone com fio e fones de ouvido.\" class=\"wp-image-463263\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/gettyimages-933796476-1.jpeg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/06\/gettyimages-933796476-1-768x510.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Preocupa\u00e7\u00f5es, ansiedade e estresse emocional podem manter a mente ativa durante a noite, afetando o descanso e o bem-estar dos adolescentes. (Foto: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Como os pais podem ajudar<\/h4>\n\n\n\n<p>Quando a ins\u00f4nia persiste por mais de duas semanas, o problema dificilmente se resolve sozinho. Em vez de tirar conclus\u00f5es precipitadas, Green orienta que os pais criem um espa\u00e7o de apoio, fazendo perguntas e ouvindo sem julgamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Para o estresse emocional, como o t\u00e9rmino de um relacionamento, Cheryl sugere aumentar a conex\u00e3o familiar por meio de atividades compartilhadas, incentivar o tempo com parentes ou amigos pr\u00f3ximos e oferecer apoio emocional consistente, permitindo ao mesmo tempo espa\u00e7o para a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quando considerar terapia<\/h4>\n\n\n\n<p>Iniciar a terapia \u00e9 uma alternativa eficaz para adolescentes que precisam de ferramentas para gerenciar estresse, emo\u00e7\u00f5es e intera\u00e7\u00f5es sociais. \u00c9 importante que o adolescente tenha voz na escolha do terapeuta. Uma conex\u00e3o forte entre paciente e profissional costuma ser fundamental para o sucesso do tratamento.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Para muitos, essas preocupa\u00e7\u00f5es se intensificam na hora de dormir\", refor\u00e7a Green. Reconhecer esse padr\u00e3o cedo \u00e9 o primeiro passo para reverter o ciclo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/news.llu.edu\/health-wellness\/when-stress-keeps-teens-night-stress-induced-insomnia\">vers\u00e3o original<\/a> deste artigo foi publicada pela <a href=\"https:\/\/news.llu.edu\/\">Loma Linda University Health<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode receber esse e outros conte\u00fados&nbsp;<strong>diretamente<\/strong>&nbsp;no seu dispositivo. 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