{"id":452288,"date":"2026-03-20T12:13:33","date_gmt":"2026-03-20T15:13:33","modified":"2026-03-20T12:13:35","modified_gmt":"2026-03-20T15:13:35","slug":"alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade\/","title":{"rendered":"Al\u00e9m do sorriso: como encontrar a verdadeira felicidade"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1371\" height=\"780\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-452298\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade3.jpg 1371w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade3-768x437.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1371px) 100vw, 1371px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">A verdadeira felicidade se encontra na conex\u00e3o, na f\u00e9 e na gratid\u00e3o pelos pequenos momentos (Foto: Karol Lazo)<br><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Em um mundo onde a felicidade costuma ser associada a momentos agrad\u00e1veis ou a circunst\u00e2ncias favor\u00e1veis, algumas pessoas descobriram que a verdadeira felicidade vai al\u00e9m de um sorriso ou do que as redes sociais mostram. E n\u00e3o se trata de uma receita m\u00e1gica ou de uma f\u00f3rmula quase imposs\u00edvel, mas de uma escolha de vida. Voc\u00ea conhece algu\u00e9m que parece n\u00e3o ter problemas porque est\u00e1 sempre feliz ou sorrindo? Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou qual \u00e9 o seu segredo?<\/p>\n\n\n\n<p>Carlos Pereira \u00e9 uma dessas pessoas. Ele trabalha na \u00e1rea de manuten\u00e7\u00e3o geral e, como parte de suas fun\u00e7\u00f5es, percorre v\u00e1rias \u00e1reas da institui\u00e7\u00e3o durante o dia. Por isso, a maioria dos funcion\u00e1rios o conhece, mas principalmente se lembra dele porque est\u00e1 sempre passando com um sorriso no rosto e uma sauda\u00e7\u00e3o cheia de energia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/como-ter-um-casamento-feliz\/\">Como ter um casamento feliz<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/diego.barreto\/falta-pouco-ainda-que-falte-muito\/\">Falta pouco ainda que falte muito<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Carolina Berr\u00edos, conhecida como Carito, chegou h\u00e1 menos de um ano \u00e0 mesma institui\u00e7\u00e3o e j\u00e1 \u00e9 conhecida por sorrir at\u00e9 mesmo em momentos que parecem complicados e por cumprimentar com muito carinho aqueles que cruzam seu caminho. Ela comenta que sempre foi uma pessoa alegre, mas que essa atitude se fortaleceu depois de enfrentar momentos dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quando a felicidade n\u00e3o depende das circunst\u00e2ncias<\/h4>\n\n\n\n<p>Carlos e Carito tamb\u00e9m enfrentaram momentos dif\u00edceis e situa\u00e7\u00f5es dolorosas. No entanto, encontraram a fonte da verdadeira felicidade. Como eles conseguem manter essa atitude alegre e encontrar felicidade?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade2.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade2.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-452297\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade2.jpeg 1536w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade2-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Carlos com sua esposa, Fl\u00e1via, e sua filha, \u00c1gata (Foto: Carlos Pereira)<br><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Carlos conta que foi inevit\u00e1vel passar por um per\u00edodo de tristeza quando perdeu os pais, mas que lembrar que cada novo dia \u00e9 uma oportunidade que Deus lhe d\u00e1 e que Ele caminha ao seu lado, aos poucos, devolveu-lhe o sorriso. \u201cE quando sorrio, sorrio como se fosse para Jesus. Talvez isso tamb\u00e9m contagie os outros. Por isso, quando me perguntam: \u2018Como voc\u00ea est\u00e1?\u2019 Eu respondo: \u2018Estou melhor do que mere\u00e7o!\u2019\u201d, afirma ele com convic\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Carito, por sua vez, sofreu a perda de um beb\u00ea, o que a mergulhou em uma profunda tristeza. Ela conta que sorria somente para tranquilizar sua fam\u00edlia, mas chorava todas as noites. At\u00e9 que, certa noite, seu esposo descobriu, apenas a abra\u00e7ou e orou por ela. No dia seguinte, ela acordou sentindo uma alegria sincera novamente. \u201cSenti o valor, o valor do que \u00e9 ser feliz, mas por dentro, n\u00e3o somente por fora\u201d, enfatiza.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A felicidade que nasce da f\u00e9<\/h4>\n\n\n\n<p>Mais adiante, ela enfrentou um c\u00e2ncer de mama, mas j\u00e1 sabia como n\u00e3o perder a alegria. \u201cPorque a paz de Deus, que excede todo entendimento, \u00e9 essa paz que manter\u00e1 nossos pensamentos em Cristo Jesus. E uma das minhas ora\u00e7\u00f5es di\u00e1rias \u00e9 pedir ao Senhor que me ajude a refletir Jesus por meio do meu sorriso e da minha alegria\u201d, destaca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"735\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-452296\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2026\/03\/alem-do-sorriso-como-encontrar-a-verdadeira-felicidade-768x564.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Carito com seu esposo, o pastor Rodrigo C\u00e1rcamo, e seus filhos, Gabriela e Rodrigo (Foto: Carolina Berr\u00edos)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hist\u00f3rias como as de Carlos e Carito refletem que o sorriso nem sempre \u00e9 uma m\u00e1scara, mas pode ser o resultado de uma f\u00e9 profunda, de resili\u00eancia e de uma decis\u00e3o di\u00e1ria de confiar em Deus. Mas afinal, o que \u00e9 realmente a felicidade? Como cultiv\u00e1-la em meio aos desafios?<\/p>\n\n\n\n<p>Para responder a essas perguntas, a Ag\u00eancia Adventista Sul-Americana de Not\u00edcias (ASN) conversou com a docente da Universidade Adventista da Bol\u00edvia, Grelte Del Pozo, mestre em Psicologia Educacional com \u00eanfase em Desenvolvimento Humano e em Ci\u00eancias da Fam\u00edlia com \u00eanfase em Terapia Familiar, que explica como a gratid\u00e3o, a f\u00e9 e a confian\u00e7a em Deus influenciam em uma felicidade mais profunda e duradoura.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A diferen\u00e7a entre prazer moment\u00e2neo e felicidade duradoura<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Em um mundo onde muitas pessoas associam a felicidade ao sucesso ou \u00e0s circunst\u00e2ncias externas, como entender realmente o que \u00e9 a verdadeira felicidade?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uma das grandes confus\u00f5es do nosso tempo \u00e9 chamar de felicidade aquilo que, na realidade, \u00e9 prazer, conforto ou sucesso moment\u00e2neo. Tudo isso \u00e9 bom, mas tamb\u00e9m inst\u00e1vel, pois depende das circunst\u00e2ncias. A verdadeira felicidade n\u00e3o depende apenas do que acontece comigo, mas de como eu vivo, do sentido que minha vida tem e de onde est\u00e1 firmado o meu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Do ponto de vista da psicologia, sabemos que o bem-estar profundo est\u00e1 relacionado a v\u00ednculos saud\u00e1veis \u2013 com a fam\u00edlia, os vizinhos \u2013, a prop\u00f3sitos, \u00e0 esperan\u00e7a e \u00e0 coer\u00eancia interior.<\/p>\n\n\n\n<p>Do ponto de vista da f\u00e9 crist\u00e3, diria que a felicidade plena n\u00e3o est\u00e1 em ter mais, mas em viver em Cristo. Quando a identidade baseia-se no amor de Deus, a alegria deixa de depender das circunst\u00e2ncias e torna-se mais firme. A B\u00edblia expressa isso como \u201cgozo\u201d ou \u201cbem-aventuran\u00e7a\u201d, para referir-se a um estilo de vida que apesar das circunst\u00e2ncias, podemos descansar em uma alegria produzida pela paz que Deus nos d\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">O poder da gratid\u00e3o para o bem-estar emocional<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Do ponto de vista da psicologia, qual \u00e9 o papel da gratid\u00e3o no bem-estar emocional e na sensa\u00e7\u00e3o de felicidade?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A gratid\u00e3o desempenha um papel muito importante, pois educa o olhar. Ela n\u00e3o elimina a dor, mas evita que toda a aten\u00e7\u00e3o fique presa \u00e0 car\u00eancia, \u00e0 compara\u00e7\u00e3o ou \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o. Uma pessoa grata aprende a reconhecer bens reais, pessoas valiosas, oportunidades e sinais de cuidado mesmo em fases complexas. Isso fortalece o bem-estar emocional, melhora os la\u00e7os e reduz a sensa\u00e7\u00e3o de vazio.<\/p>\n\n\n\n<p>As evid\u00eancias mostram que interven\u00e7\u00f5es baseadas na gratid\u00e3o est\u00e3o associadas a melhor sa\u00fade mental, mais emo\u00e7\u00f5es positivas e menos sintomas de ansiedade e depress\u00e3o. Filomena, a senhora mais longeva do Peru (Huancavelica), quando perguntada sobre o segredo de uma vida longa, respondeu sem hesitar: alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e aproveitar todas as coisas boas que me cercam. As coisas ruins, eu abandono.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Abordagem positiva sem ignorar a realidade<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Como aprender a focar mais no positivo sem ignorar ou negar os problemas que tamb\u00e9m fazem parte da vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A primeira coisa \u00e9 entender que focar no lado positivo n\u00e3o significa fingir que est\u00e1 tudo bem. Um olhar maduro reconhece a dor, d\u00e1 nome a ela e a processa, mas decide n\u00e3o permanecer apenas ali. Em termos simples, n\u00e3o se trata de negar a ferida, mas de n\u00e3o transform\u00e1-la no centro absoluto da vida.<\/p>\n\n\n\n<p>O salmista Davi declarou isso com clareza no Salmo 23:4: \u201cAinda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, n\u00e3o temeria mal algum, porque tu est\u00e1s comigo [...]\u201d. A\u00ed est\u00e1 a raz\u00e3o pela qual um filho de Deus n\u00e3o sucumbe nem entra em desespero diante das adversidades. Saber que seu pastor est\u00e1 ao seu lado faz toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ferramentas emocionais para a felicidade<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Para aqueles que passam por momentos de dor, perda ou doen\u00e7a, como recuperar a esperan\u00e7a e a alegria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro, permita-se sentir. A dor que n\u00e3o \u00e9 reconhecida costuma se tornar mais intensa. Chorar, falar, pedir ajuda e aceitar companhia s\u00e3o passos saud\u00e1veis, n\u00e3o sinais de fraqueza.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo, cuide do b\u00e1sico: descanso, alimenta\u00e7\u00e3o, rotina, contato humano e momentos de sil\u00eancio. Prestar aten\u00e7\u00e3o ao sil\u00eancio \u00e9 muito importante, pois assim como na partitura, ele precede uma m\u00fasica majestosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Terceiro, apoie-se em la\u00e7os confi\u00e1veis, pois ningu\u00e9m se cura bem no isolamento. N\u00e3o \u00e9 vergonhoso buscar a ajuda de um profissional ou de um bom amigo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quarto, mantenha pequenas pr\u00e1ticas de esperan\u00e7a: uma ora\u00e7\u00e3o sincera, um di\u00e1rio de gratid\u00e3o, ler a B\u00edblia, agradecer por um gesto s\u00f3lido de amor. Busque apoio profissional quando necess\u00e1rio. A alegria, nesses processos, n\u00e3o retorna de uma vez; \u00e0s vezes volta como paz, depois como al\u00edvio e, ent\u00e3o, como uma nova capacidade de aproveitar a vida.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">F\u00e9 e confian\u00e7a em Deus: a base de uma felicidade est\u00e1vel<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>De que maneira a f\u00e9 e a confian\u00e7a em Deus podem contribuir para desenvolver uma felicidade mais profunda e est\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A f\u00e9 oferece algo que nenhuma circunst\u00e2ncia externa pode garantir: sentido, pertencimento, consolo e esperan\u00e7a. Quem confia em Deus n\u00e3o fica livre do sofrimento \u2013 Deus n\u00e3o nos prometeu apenas dias ensolarados \u2013, mas sim a certeza de que Ele caminha ao nosso lado nos dias escuros. Isso faz toda a diferen\u00e7a. Na perspectiva crist\u00e3, a felicidade n\u00e3o \u00e9 a aus\u00eancia de problemas, mas a presen\u00e7a de Deus em meio a eles.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o Dr. Mario Pereyra, pioneiro em Psicologia Positiva e de Esperan\u00e7a, essa n\u00e3o \u00e9 uma ilus\u00e3o vazia, mas uma confian\u00e7a bem fundamentada. Seus estudos, como o desenvolvimento do TED e TED-R, incluem a \u201cesperan\u00e7a transcendente\u201d ligada \u00e0 confian\u00e7a nas promessas de Deus e ao bem-estar. Assim, a esperan\u00e7a nos ajuda a desfrutar das b\u00ean\u00e7\u00e3os futuras mesmo quando elas ainda n\u00e3o aconteceram.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e1ticas di\u00e1rias para cultivar a felicidade<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Que pr\u00e1ticas simples voc\u00ea recomenda para cultivar uma atitude de alegria e gratid\u00e3o diariamente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Eu recomendo pr\u00e1ticas pequenas, mas constantes. Come\u00e7ar o dia com uma breve ora\u00e7\u00e3o. Ler um trecho da B\u00edblia e perguntar o que ela revela sobre o car\u00e1ter de Deus.<\/p>\n\n\n\n<p>Anotar tr\u00eas motivos concretos de gratid\u00e3o, n\u00e3o ideias abstratas, como por exemplo: gosto de acordar e contemplar meu esposo dormindo ao meu lado, ent\u00e3o agrade\u00e7o por ele. Tamb\u00e9m gosto de agradecer porque, de manh\u00e3, n\u00e3o me desperto com alarmes que me assustam, mas com o canto dos passarinhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra forma pr\u00e1tica para cultivar diariamente \u00e9 expressar afeto e reconhecimento aos membros de nossa fam\u00edlia. Reduzir a compara\u00e7\u00e3o com os outros, que costuma roubar a paz. Realizar algum ato simples de servi\u00e7o. Estar em contato com a natureza \u2013 coisas que enchem o cora\u00e7\u00e3o de gratid\u00e3o e produzem paz e alegria.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Uma felicidade vivida todos os dias<\/h4>\n\n\n\n<p>No fim do dia, revise onde a bondade de Deus se manifestou. A alegria duradoura quase nunca nasce de grandes eventos, mas de uma vida cotidiana vivida com prop\u00f3sito, f\u00e9 e gratid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, acredito que a verdadeira felicidade n\u00e3o consiste em que tudo aconte\u00e7a como eu espero, mas em viver sustentado pela certeza de que Cristo est\u00e1 presente, guia minha vida e d\u00e1 sentido at\u00e9 mesmo aos dias mais dif\u00edceis. A partir disso, a gratid\u00e3o, a esperan\u00e7a e a alegria deixam de ser emo\u00e7\u00f5es passageiras e se tornam um modo de viver.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode receber esse e outros conte\u00fados&nbsp;<strong>diretamente<\/strong>&nbsp;no seu dispositivo. 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