{"id":411874,"date":"2025-04-07T09:23:00","date_gmt":"2025-04-07T12:23:00","modified":"2025-04-07T10:11:00","modified_gmt":"2025-04-07T13:11:00","slug":"podcast-autocobranca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/podcast-autocobranca\/","title":{"rendered":"Podcast aborda o peso da autocobran\u00e7a entre jovens e universit\u00e1rios"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2025\/04\/DSC07198.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2025\/04\/DSC07198.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-411875\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2025\/04\/DSC07198.jpg 2048w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2025\/04\/DSC07198-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2025\/04\/DSC07198-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Participantes do primeiro epis\u00f3dio do podcast \u201cCTRL-Z\u201d compartilham experi\u00eancias sobre autocobran\u00e7a na rotina di\u00e1ria. (Foto: Tiago Concei\u00e7\u00e3o)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Os dilemas que cercam a vida de jovens e universit\u00e1rios s\u00e3o muitos \u2014 e nem sempre f\u00e1ceis de enfrentar. A autocobran\u00e7a, por exemplo, \u00e9 um fator que pesa nessa trajet\u00f3ria, influenciando tanto a sa\u00fade mental quanto o desempenho acad\u00eamico. Por isso, o podcast CTRL-Z estreou com a proposta de contribuir com reflex\u00f5es e solu\u00e7\u00f5es, sendo uma iniciativa voltada para discutir temas relevantes do cotidiano dessa juventude.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o programa acontece quinzenalmente, \u00e0s quintas-feiras, e convida jovens do territ\u00f3rio norte-baiano para debater os desafios e experi\u00eancias da vida acad\u00eamica e social. A condu\u00e7\u00e3o fica por conta do pastor e l\u00edder de jovens Josu\u00e9 Carvalho, ao lado da estudante de jornalismo Micaelly Nery. Juntos, eles conduzem reflex\u00f5es que incentivam os jovens a repensar perspectivas sobre os desafios da vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m: <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/projeto-ensina-quase-500-adolescentes-do-rio-grande-do-sul-a-darem-estudos-biblicos\/\">Projeto ensina quase 500 adolescentes do Rio Grande do Sul a darem estudos b\u00edblicos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/carlos.magalhaes\/membro-2-0-o-cristao-na-era-da-inteligencia-artificial\/\">Membro 4.0: O crist\u00e3o na era da Intelig\u00eancia Artificial<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Autocobran\u00e7a: o tema do primeiro epis\u00f3dio do podcast CTRL-Z<\/h4>\n\n\n\n<p>O primeiro epis\u00f3dio do podcast abordou um tema essencial para os jovens universit\u00e1rios: a autocobran\u00e7a. Mas, afinal, o que isso significa?<\/p>\n\n\n\n<p>A autocobran\u00e7a \u00e9 a press\u00e3o que uma pessoa coloca sobre si mesma para atingir um objetivo ou realizar uma tarefa de forma perfeita, seguindo padr\u00f5es e expectativas que ela mesma estabelece. De acordo com a psic\u00f3loga cl\u00ednica Mariana Rocha, \u201ca autocobran\u00e7a n\u00e3o \u00e9 reconhecida no <a href=\"https:\/\/campus.paho.org\/pt-br\/curso\/cid-11-manual-de-capacitacao\">CID-11<\/a> como uma doen\u00e7a. No entanto, pode causar grande esgotamento mental e f\u00edsico, o que pode levar ao desenvolvimento de transtornos como burnout, transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e, em casos mais graves, depress\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A administra\u00e7\u00e3o do tempo tamb\u00e9m foi um ponto abordado no epis\u00f3dio. Mariana trouxe uma met\u00e1fora interessante sobre o equil\u00edbrio entre diferentes \u00e1reas da vida. \u201cEu vejo que somos semelhantes a um diamante, pois temos v\u00e1rias faces. Se n\u00e3o atuarmos em todas elas, uma dessas partes pode acabar ficando escondida. Por isso, precisamos ter consci\u00eancia de que n\u00e3o conseguiremos ser os melhores em todas as \u00e1reas. Entretanto, se dedicarmos um pouco de tempo a cada uma delas, todas ser\u00e3o atendidas. O segredo est\u00e1 em saber administrar nosso tempo\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, a estudante de Medicina e l\u00edder de jovens da IASD do bairro Santo Ant\u00f4nio, Bianca Mulato, compartilhou sua experi\u00eancia. \u201cEu percebo que n\u00e3o conseguimos ser 100% em tudo. A tend\u00eancia, ent\u00e3o, \u00e9 renunciar a algo. E, na maioria das vezes, os jovens acabam renunciando o servi\u00e7o a Deus, priorizando outras atividades e deixando as quest\u00f5es espirituais em segundo plano. Tudo vem antes da vida espiritual. Durante muito tempo, as pessoas questionaram minha atua\u00e7\u00e3o na igreja local. Diziam que, se eu quisesse ser aprovada em Medicina, precisaria renunciar aos meus cargos\u201d, ressalta.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A gra\u00e7a de recome\u00e7ar: libertando-se da autocobran\u00e7a<\/h4>\n\n\n\n<p>Precisamos lembrar que Deus n\u00e3o espera que sejamos perfeitos, mas que tenhamos depend\u00eancia d'Ele. A press\u00e3o pela perfei\u00e7\u00e3o pode afetar nossa sa\u00fade mental, e a autocobran\u00e7a tem sido uma realidade cada vez mais desafiadora para os jovens. No entanto, o Evangelho n\u00e3o nos chama para a perfei\u00e7\u00e3o, mas para vivermos com autenticidade. Deus nos oferece a gra\u00e7a de recome\u00e7ar, n\u00e3o a exig\u00eancia de sermos algu\u00e9m que n\u00e3o somos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDeus est\u00e1 dispon\u00edvel a todo momento para nos auxiliar. Precisamos coloc\u00e1-Lo no centro das nossas decis\u00f5es\u201d, disse Josu\u00e9 Carvalho, que encerrou o epis\u00f3dio com a cita\u00e7\u00e3o de Mateus 11:28: \u201cVenham a mim, todos os que est\u00e3o cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a voc\u00eas.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cJesus nos convida a entregar a Ele o peso imposto pelo mundo e pela sociedade, e, em troca, nos d\u00e1 um fardo leve. Ele est\u00e1 disposto a nos ensinar a viver e a encontrar paz em meio ao caos deste mundo\u201d, finalizou ele.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Acompanhe o primeiro epis\u00f3dio exibido na \u00faltima quinta-feira:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"AUTOCOBRAN\u00c7A | CTRL-Z PODCAST #001\" width=\"856\" height=\"482\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6Vznt2QOrAw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode receber esse e outros conte\u00fados&nbsp;<strong>diretamente<\/strong>&nbsp;no seu dispositivo. 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