{"id":382439,"date":"2024-07-17T17:41:18","date_gmt":"2024-07-17T20:41:18","modified":"2024-07-17T17:48:01","modified_gmt":"2024-07-17T20:48:01","slug":"oito-passos-para-aumentar-expectativa-e-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/oito-passos-para-aumentar-expectativa-e-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Oito passos para aumentar expectativa e qualidade de vida"},"content":{"rendered":"\n

O Brasil conta com mais de 37 mil indiv\u00edduos centen\u00e1rios espalhados por seu territ\u00f3rio, segundo o Censo de 2022. Um estudo da Universidade de Harvard revela que uma dieta saud\u00e1vel aos 40 anos pode aumentar em at\u00e9 84% as chances de boa sa\u00fade f\u00edsica, cognitiva e mental aos 70 anos.<\/p>\n\n\n\n

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Gerenciar o estresse diminui em 22% o risco de morte precoce, como demonstra um estudo liderado pela pesquisadora Xuan-Mai Nguyen. Foto: Karol Miranda. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Em 2023, uma pesquisa publicada no Journal of Affective Disorders acompanhou 141 pacientes durante 16 semanas e indicou que a pr\u00e1tica de corrida duas vezes por semana pode ter efeito similar ao de antidepressivos e ansiol\u00edticos em casos de depress\u00e3o ou ansiedade patol\u00f3gica. <\/p>\n\n\n\n

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Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em vegetais pode aumentar as chances de uma vida mais longa e saud\u00e1vel. Foto: Karol Miranda. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Existem tamb\u00e9m outras pesquisas que colaboram com a mensagem adventista de sa\u00fade, que envolve os oito rem\u00e9dios naturais e seus efeitos positivos. Os seguintes h\u00e1bitos contribuem para o bem-estar e longevidade: <\/p>\n\n\n\n