{"id":359965,"date":"2024-01-17T11:48:02","date_gmt":"2024-01-17T14:48:02","modified":"2024-01-22T13:39:04","modified_gmt":"2024-01-22T16:39:04","slug":"janeiro-branco-saude-mental-enquanto-ha-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/janeiro-branco-saude-mental-enquanto-ha-tempo\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco \u2013 Sa\u00fade Mental enquanto h\u00e1 tempo!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a>
Cuidar de si \u00e9 cuidar de quem voc\u00ea ama. (Imagem: Freepik)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O primeiro m\u00eas do ano \u00e9 marcado pela campanha Janeiro Branco, que tem como principal objetivo chamar a aten\u00e7\u00e3o das pessoas para a import\u00e2ncia do cuidado com a sa\u00fade mental e emocional, e discutir sobre o impacto deste cuidado na qualidade de vida da popula\u00e7\u00e3o. \u00c9 na \u00e9poca do Ano Novo que as pessoas se sentem mais propensas a refletir sobre o passado, o presente e o futuro das suas vidas e a projetar novas metas para o ano que se inicia. A cor branca foi escolhida por, simbolicamente, representar \u201cfolhas ou telas em branco\u201d sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, hist\u00f3rias ou mudan\u00e7as com as quais sonhamos e as quais desejamos concretizar. A Campanha Janeiro Branco teve origem em 2014 na cidade de Uberl\u00e2ndia, em Minas Gerais, e alcan\u00e7ou propor\u00e7\u00f5es nacionais desde ent\u00e3o, ajudando a disseminar a cultura do cuidado com a mente.<\/p>\n\n\n\n

Segundo estat\u00edsticas da OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade<\/a>), a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta 4,4% da popula\u00e7\u00e3o mundial, e o Brasil figura como o segundo pa\u00eds das Am\u00e9ricas com maior n\u00famero de pessoas depressivas, com o equivalente a 5,8% da popula\u00e7\u00e3o, atr\u00e1s apenas dos Estados Unidos, com 5,9% da popula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o Brasil \u00e9 ainda o pa\u00eds com maior preval\u00eancia de ansiedade no mundo inteiro, com cerca de 9,3% da popula\u00e7\u00e3o adoecida.<\/p>\n\n\n\n

Diante deste cen\u00e1rio, \u00e9 de extrema prioridade que o tema seja cada vez mais difundido em nosso cotidiano e atrav\u00e9s de todas as camadas da sociedade, promovendo principalmente na preven\u00e7\u00e3o contra o adoecimento ps\u00edquico.<\/p>\n\n\n\n

Identificar um quadro de adoecimento mental nem sempre \u00e9 t\u00e3o simples, mas \u00e9 essencial conhecer quais os principais sinais de altera\u00e7\u00e3o do comportamento e procurar ajuda profissional antes que os sintomas se agravem.<\/p>\n\n\n\n

Fique atento \u00e0s seguintes mudan\u00e7as<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Mudan\u00e7as de humor extremas num curto espa\u00e7o de tempo, como tristeza intensa, irritabilidade ou euforia excessiva;<\/li>\n\n\n\n
  2. Isolamento social: o indiv\u00edduo passa a evitar intera\u00e7\u00f5es sociais, se esquivando at\u00e9 mesmo de amigos e familiares com quem tem boa rela\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
  3. Altera\u00e7\u00f5es no padr\u00e3o do sono: ins\u00f4nia ou excesso de sono;<\/li>\n\n\n\n
  4. Mudan\u00e7as bruscas no peso sem uma raz\u00e3o aparente, ou altera\u00e7\u00e3o do apetite, resultando em perda de fome ou compuls\u00e3o alimentar; <\/li>\n\n\n\n
  5. Fadiga constante: sentir-se constantemente cansado, sem motiva\u00e7\u00e3o ou energia;<\/li>\n\n\n\n
  6. Dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o: problemas para se concentrar, tomar decis\u00f5es ou realizar tarefas cotidianas simples;<\/li>\n\n\n\n
  7. Autoestima baixa: sentimentos persistentes de insatisfa\u00e7\u00e3o consigo mesmo, excesso de culpa ou autocr\u00edtica intensa;<\/li>\n\n\n\n
  8. Pensamentos recorrentes de morte ou suic\u00eddio;<\/li>\n\n\n\n
  9. Altera\u00e7\u00e3o da produtividade no trabalho ou na vida acad\u00eamica;<\/li>\n\n\n\n
  10. V\u00edcios: buscar compulsivamente um h\u00e1bito nocivo mesmo ciente dos preju\u00edzos que ele pode causar para a sa\u00fade;<\/li>\n\n\n\n
  11. Irritabilidade: sentimentos frequentes de irrita\u00e7\u00e3o, raiva ou hostilidade desproporcional \u00e0s situa\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n
  12. Sintomas f\u00edsicos sem causa aparente: dores cr\u00f4nicas, dores de cabe\u00e7a ou outros sintomas f\u00edsicos persistentes sem explica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica;<\/li>\n\n\n\n
  13. Dificuldades nos relacionamentos: problemas recorrentes nos relacionamentos interpessoais, seja em casa, no trabalho ou socialmente;<\/li>\n\n\n\n
  14. Preocupa\u00e7\u00e3o excessiva: preocupa\u00e7\u00f5es constantes, ansiedade generalizada ou ataques de p\u00e2nico;<\/li>\n\n\n\n
  15. Comportamentos autodestrutivos: participa\u00e7\u00e3o em comportamentos de risco, autoles\u00e3o ou abuso de subst\u00e2ncias.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u00c9 importante frisar que ter emo\u00e7\u00f5es negativas eventualmente \u00e9 normal e faz parte da vida de todos. O importante \u00e9 encontrar maneiras saud\u00e1veis de lidar com essas emo\u00e7\u00f5es inc\u00f4modas, buscando n\u00e3o condicionar o comportamento \u00e0 emo\u00e7\u00e3o vivenciada naquele momento. A intensidade e dura\u00e7\u00e3o dos sentimentos negativos e o impacto que eles trazem \u00e0 rotina di\u00e1ria tamb\u00e9m pode ser um \u00f3timo term\u00f4metro para detectar o surgimento de um poss\u00edvel quadro de adoecimento mental.<\/p>\n\n\n\n

    Tratamento<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

    H\u00e1 mais de 100 anos a Igreja Adventista do S\u00e9timo Dia<\/a> propaga o conceito chamado de \u201cOs 8 Rem\u00e9dios Naturais<\/a>\u201d, validado por m\u00e9dicos e cientistas do mundo inteiro. Neste m\u00e9todo de tratamento observamos um potencial de cura para v\u00e1rias enfermidades ps\u00edquicas, f\u00edsicas e espirituais. S\u00e3o eles: exerc\u00edcio f\u00edsico, repouso, ar puro, alimenta\u00e7\u00e3o natural, temperan\u00e7a, \u00e1gua pura, luz solar e confian\u00e7a em Deus.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, pessoas em situa\u00e7\u00f5es de crise podem ser atendidas em qualquer servi\u00e7o da Rede de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial<\/a> (RAPS), formada por v\u00e1rios servi\u00e7os de sa\u00fade da rede p\u00fablica (SUS<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

    Para apoio e orienta\u00e7\u00e3o especializada, dirija-se \u00e0 UBS ou CAPS mais pr\u00f3ximos de seu domic\u00edlio.<\/p>\n\n\n\n

    A ess\u00eancia da campanha Janeiro Branco se resume no seu lema: \u201cQuem cuida da mente, cuida da vida\u201d.  Lembre-se, cuidar de si \u00e9 cuidar tamb\u00e9m de quem voc\u00ea ama.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Bianca Viana<\/strong> \u00e9 psic\u00f3loga hospitalar e atua h\u00e1 dez anos no SUS. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Campanha ajuda a disseminar a cultura do cuidado com a mente. <\/p>\n","protected":false},"author":317,"featured_media":360002,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3884],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3217],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[74],"xtt-pa-sedes":[163],"xtt-pa-owner":[3694],"class_list":["post-359965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-artigo","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-regiao-minas-gerais","xtt-pa-sedes-ams","xtt-pa-owner-associacao-mineira-sul"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":"Bianca Viana Lino Ferrero "},"terms":{"editorial":"Comportamento","format":"Artigo"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/dia-da-saude-mental-homem-segurando-ilustracao-do-cerebro-na-parede-cinza_Easy-Resize.com_.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/dia-da-saude-mental-homem-segurando-ilustracao-do-cerebro-na-parede-cinza_Easy-Resize.com_-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/dia-da-saude-mental-homem-segurando-ilustracao-do-cerebro-na-parede-cinza_Easy-Resize.com_-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/dia-da-saude-mental-homem-segurando-ilustracao-do-cerebro-na-parede-cinza_Easy-Resize.com_-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/dia-da-saude-mental-homem-segurando-ilustracao-do-cerebro-na-parede-cinza_Easy-Resize.com_-480x270.jpg"}}