{"id":359490,"date":"2024-01-10T10:02:00","date_gmt":"2024-01-10T13:02:00","modified":"2024-01-11T09:04:45","modified_gmt":"2024-01-11T12:04:45","slug":"janeiro-chegou-e-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/janeiro-chegou-e-agora\/","title":{"rendered":"Janeiro chegou, e agora?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown-960x540.jpeg\" alt=\"Janeiro Branco\" class=\"wp-image-359492\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown-960x540.jpeg 960w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown-480x270.jpeg 480w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown-240x135.jpeg 240w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">A forma como reage, lida e sente servem de term\u00f4metro para verificar a temperatura da sua sa\u00fade emocional\u00a0(Imagem: Freepik). <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">O m\u00eas de janeiro pode ser considerado simbolicamente por muitas pessoas como uma p\u00e1gina em branco para escrever uma nova hist\u00f3ria de vida no ano que est\u00e1 come\u00e7ando. Pensando nisto, em 2014, profissionais da \u00e1rea de psicologia, no estado de Minas Gerais, criaram uma campanha para gerar mais visibilidade sobre o cuidado com a sa\u00fade mental. E a cada ano, esta campanha tem ocupado mais espa\u00e7o na sociedade brasileira. A Campanha Janeiro Branco de 2024 tem como tema principal \u201c Sa\u00fade mental enquanto h\u00e1 tempo! O que fazer, agora? \u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">E para voc\u00ea? O que significa o m\u00eas de janeiro? Uma nova oportunidade para escrever uma nova hist\u00f3ria ou apenas mais um m\u00eas e mais um ano em que mudar\u00e1 o calend\u00e1rio da sua mesa e nada mais? Seja qual for a sua resposta, fato \u00e9 que Janeiro chegou, e agora?<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/um-vilao-chamado-cancer\/\">Um vil\u00e3o chamado c\u00e2ncer<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Bem-estar emocional&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Quando se fala em sa\u00fade mental, geralmente se faz uma associa\u00e7\u00e3o aos transtornos ou \u00e0s doen\u00e7as mentais, no entanto, este campo \u00e9 mais amplo do que parece. O estado de bem-estar emocional est\u00e1 relacionado \u00e0 forma com reagimos \u00e0s exig\u00eancias da vida; \u00e0 maneira como harmonizamos nossos desejos, capacidades, ideais e emo\u00e7\u00f5es frente \u00e0s dificuldades. Em outras palavras, a forma como reage, lida e sente servem de term\u00f4metro para verificar a temperatura da sua sa\u00fade emocional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">O convite para este m\u00eas \u00e9 refletir sobre a vida. Por onde come\u00e7ar? Analise o ano que passou ou os anos que j\u00e1 passaram. Voc\u00ea pode me perguntar: Mas eu n\u00e3o deveria deixar o passado l\u00e1 atr\u00e1s? Eu responderia: Sim e n\u00e3o. A an\u00e1lise se faz necess\u00e1ria para que possa ter contato com o que planejou, programou, listou, pensou, agendou, e que, por algum motivo, n\u00e3o realizou. Seria uma autoavalia\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Ap\u00f3s esta etapa, selecione o que ainda faz sentido para sua vida em janeiro de 2024. Ent\u00e3o, traga suas anota\u00e7\u00f5es para este novo ano. O que n\u00e3o faz mais parte da sua vida ou perdeu a necessidade e o sentido, deixe para tr\u00e1s, \u00e9 o momento de desapegar. S\u00f3 traga para a sua folha em branco o que for importante para voc\u00ea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Disposi\u00e7\u00e3o para realizar<\/strong><strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Ap\u00f3s a revis\u00e3o dos anos anteriores, vamos dar mais um passo? Neste momento, seja sincero com voc\u00ea mesmo: o que de fato est\u00e1 disposto a fazer para realizar o que est\u00e1 planejando?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Liste as coisas que mais lhe distraem e tiram do seu foco e decida o que fazer com elas. Ou aprenda a usar com modera\u00e7\u00e3o ou elimine da sua vida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Liste assuntos ou situa\u00e7\u00f5es que precisam ser resolvidas e est\u00e3o sendo adiadas ano a ano. N\u00e3o tem como chegar em janeiro de 2025 com novos resultados, se n\u00e3o resolveu as pend\u00eancias de 2015.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Defina mini metas para cada \u00e1rea da sua vida. (Profissional, acad\u00eamica, conjugal, espiritual, sa\u00fade, financeira, social, filho, etc.)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Defina por onde come\u00e7ar, data, hora, local. Quanto mais detalhes espec\u00edficos, maior probabilidade em realizar.&nbsp;Exemplo: Vou come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica. Farei caminhada de segunda a sexta-feira, no hor\u00e1rio de 5h30 \u00e0s 6h30, no condom\u00ednio aonde moro.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Considere que estas orienta\u00e7\u00f5es iniciais podem ser o come\u00e7o para prevenir ou enfrentar problemas emocionais, ajudando a dar passos significativos em sua vida. O que se quer \u00e9 evidenciar a import\u00e2ncia do autocuidado, prevenir um quadro severo de adoecimento e destacar a import\u00e2ncia de falar sobre sa\u00fade mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Para finalizar e ainda na tarefa de olhar para o tempo, olhe para o passado e veja um Deus que deu Seu filho para morrer na cruz por mim e por voc\u00ea. Olhe para o futuro e veja que temos uma vida eterna a nossa disposi\u00e7\u00e3o. E, principalmente, olhe para o presente e viva, viva em abund\u00e2ncia de sa\u00fade, de paz, de alegria, de trabalho, de recursos financeiros, de levar a mensagem de salva\u00e7\u00e3o, em ajudar pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Os problemas tamb\u00e9m existir\u00e3o este ano, mas voc\u00ea pode estar mais preparado para lidar com eles e manter suas emo\u00e7\u00f5es alinhadas com o prop\u00f3sito divino. Janeiro chegou, e \u00e9 isso que podemos fazer!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p><strong>Andreina Sales&nbsp;<\/strong>\u00e9 psic\u00f3loga, doutora em Psicologia e anci\u00e3 da Igreja Adventista do S\u00e9timo Dia na Comunidade Ser, em Manaus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olhe para o futuro e veja que temos uma vida eterna a nossa disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":99,"featured_media":359492,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3884],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3217],"xtt-pa-departamentos":[3635],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3647,61],"xtt-pa-sedes":[146,154,147,179,119,124],"xtt-pa-owner":[2151],"class_list":["post-359490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-artigo","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-departamentos-comunicacao","xtt-pa-regiao-amazonas","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-aamar","xtt-pa-sedes-aceam","xtt-pa-sedes-anra","xtt-pa-sedes-asur","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-sedes-unob","xtt-pa-owner-uniao-noroeste-brasileira"],"acf":{"custom_author":"Andreina Sales","embed_url":"","embed_length":""},"terms":{"editorial":"Comportamento","format":"Artigo"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown-768x512.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown-240x135.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown-240x135.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/Unknown-480x270.jpeg"}}