{"id":359386,"date":"2025-01-03T07:00:00","date_gmt":"2025-01-03T10:00:00","modified":"2025-01-06T15:16:27","modified_gmt":"2025-01-06T18:16:27","slug":"fora-de-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/fora-de-controle\/","title":{"rendered":"Fora de controle\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301-960x540.jpg\" alt=\"compulsivoO que gera um comportamento compulsivo, e como se livrar dele? \" class=\"wp-image-359387\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301-960x540.jpg 960w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301-480x270.jpg 480w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301-240x135.jpg 240w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comportamentos compulsivos podem afetar a qualidade de vida do indiv\u00edduo (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>A princ\u00edpio, a ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural diante uma situa\u00e7\u00e3o angustiante ou temida. Em doses normais, ela nos ajuda a manter o foco - como \u00e0s v\u00e9speras de uma prova - e nos impulsiona - como quando precisamos realizar algo importante. Faz parte de n\u00f3s querer ter controle sobre as situa\u00e7\u00f5es; para isso planejamos, nos informamos e empregamos esfor\u00e7os.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, algumas pessoas t\u00eam essa necessidade de dom\u00ednio exacerbada, o que pode configurar um transtorno de ansiedade. Os ansiosos n\u00e3o relaxam ap\u00f3s fazerem o que estava ao seu alcance para direcionar os acontecimentos. Vivem em constante tens\u00e3o, que desencadeia in\u00fameros problemas, inclusive a compuls\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/saldo-positivo-2\/\">Saldo positivo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Uma coisa leva \u00e0 outra<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>A compuls\u00e3o se caracteriza pelo descontrole. Coisas simples, como um\u202fdocinho, podem se tornar um transtorno quando n\u00e3o h\u00e1 um limite. E, em muitos casos, a compuls\u00e3o est\u00e1 associada \u00e0 ansiedade. Mas por qu\u00ea?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O ansioso, naturalmente, tenta aliviar a sua tens\u00e3o buscando algum prazer ou conforto, seja na comida, nas compras, nos jogos, no sexo, no uso de subst\u00e2ncias ou em atividades espec\u00edficas. O problema \u00e9 quando isso ocorre repetidamente e se torna um h\u00e1bito. Na tentativa de resolver um dist\u00farbio, s\u00e3o gerados outros bem maiores. Apesar de proporcionar o al\u00edvio que se buscava, esse novo h\u00e1bito traz muitos preju\u00edzos, que fazem o indiv\u00edduo sentir-se frustrado e infeliz. Ele acaba ansioso para controlar esse comportamento, e novamente precisa recorrer \u00e0 mesma conduta para aliviar a tens\u00e3o. \u00c9 um c\u00edrculo vicioso.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando n\u00e3o tratada, a ansiedade tamb\u00e9m pode gerar outros dist\u00farbios, como transtorno obsessivo compulsivo (TOC), s\u00edndrome do p\u00e2nico e fobias. Algu\u00e9m que abusa do \u00e1lcool ou das drogas logo percebe que algo n\u00e3o est\u00e1 bem; por\u00e9m, outros comportamentos, por serem aparentemente inofensivos, podem ser abra\u00e7ados com entusiasmo, e muitas vezes a pessoa demora a perceber que h\u00e1 algo errado consigo. Neste grupo est\u00e3o as pessoas com mania de limpeza, as que exageram nas atividades f\u00edsicas e os <em>workaholics<\/em> (viciados em trabalho). Por\u00e9m, cedo ou tarde, o aspecto nocivo da compuls\u00e3o e os danos \u00e0 vida da pessoa se tornam evidentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sou compulsivo. E agora?<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Conhe\u00e7a-se<\/strong>: Saiba identificar a sua ansiedade, a origem dela e como ela afeta a sua vida em diversos aspectos. Reconhe\u00e7a, tamb\u00e9m, o comportamento (compuls\u00e3o) que est\u00e1 tirando o seu foco da realidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Questione-se<\/strong>: Diante de um ato compulsivo, pergunte-se: o que estou buscando com este comportamento? Ele vai suprir o que, de fato, est\u00e1 me faltando?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Encare<\/strong>: N\u00e3o ignore a realidade. Se a origem da tua ansiedade for algo que voc\u00ea pode controlar, trabalhe em prol de uma solu\u00e7\u00e3o definitiva.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Seja gentil consigo<\/strong>: Especialmente se o que desperta a tua ansiedade for algo que est\u00e1 al\u00e9m do teu controle, aprenda a descansar e n\u00e3o se culpe pela situa\u00e7\u00e3o ou por n\u00e3o conseguir domin\u00e1-la.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Busque ajuda<\/strong>: Na vida, alguns problemas se resolvem sozinhos; outros, n\u00f3s mesmos solucionamos com algum esfor\u00e7o. Por\u00e9m, existem aqueles que demandam assist\u00eancia especializada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tenha f\u00e9<\/strong>: Deus te criou com a capacidade de dominar os teus impulsos. Acredite no seu potencial e, sobretudo, conte com a for\u00e7a que vem de Deus para enfrentar os teus desafios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Luciana Mendes<\/strong> \u00e9 psic\u00f3loga, especialista em transtornos alimentares e emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Artigo publicado originalmente na edi\u00e7\u00e3o do 3\u00ba Trimestre de 2020 da <a href=\"https:\/\/downloads.adventistas.org\/pt\/ministerio-da-mulher\/revistas\/revista-afam-3o-trimestre-2020\/\">Revista Afam<\/a><\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode receber esse e outros conte\u00fados&nbsp;<strong>diretamente<\/strong>&nbsp;no seu dispositivo. Assine nosso canal no&nbsp;<a href=\"https:\/\/t.me\/noticiasadventistasbrasil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Telegram<\/strong><\/a>&nbsp;ou no&nbsp;<a href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va6uweTI1rcaGvjshN1y\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>WhatsApp<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quer&nbsp;<strong>conhecer<\/strong>&nbsp;mais sobre a B\u00edblia ou&nbsp;<strong>estud\u00e1-la<\/strong>&nbsp;com algu\u00e9m?&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/estudos-biblicos\/whatsapp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Clique aqui<\/strong><\/a>&nbsp;e comece agora mesmo.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que gera um comportamento compulsivo, e como se livrar dele? <\/p>\n","protected":false},"author":186,"featured_media":359387,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3884],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119,120],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-359386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-artigo","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-sedes-ucb","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":"Luciana Mendes","embed_url":"","embed_length":""},"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Artigo"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2024\/01\/shutterstock_2148892301-480x270.jpg"}}