{"id":355237,"date":"2023-11-28T17:45:50","date_gmt":"2023-11-28T20:45:50","modified":"2023-11-28T17:45:57","modified_gmt":"2023-11-28T20:45:57","slug":"mulheres-enfrentam-30-dias-de-mudancas-de-habitos-e-os-resultados-sao-surpreendentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/mulheres-enfrentam-30-dias-de-mudancas-de-habitos-e-os-resultados-sao-surpreendentes\/","title":{"rendered":"Mulheres enfrentam 30 dias de mudan\u00e7as de h\u00e1bitos e os resultados s\u00e3o surpreendentes."},"content":{"rendered":"\n

Como objetivo de ter uma vida plena com Deus, com o corpo e mente um grupo de quase 40 mulheres tomaram a decis\u00e3o de sair da zona de conforto e come\u00e7ar uma nova fase da vida. Elas utilizaram a Revista Renova, voc\u00ea melhor em 30 dias, que apresenta desafios e dicas di\u00e1rias de como ter uma vida mais leve e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

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Grupo pronto para realizar a caminhada de 3,5 km sobre a ponte Rio Negro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Rose Seabra, que coordenou o projeto todos os dias postava no grupo de mensagens das mulheres receitas e fotos dos sucos e pratos saud\u00e1veis para incentivar a mulherada. \u201cEu mesma tive que me adaptar, pensava que tinha uma vida saud\u00e1vel, mas fazendo o desafio descobrir que muito h\u00e1bitos n\u00e3o eram t\u00e3o saud\u00e1veis assim\u201d, relata Rose.<\/p>\n\n\n\n

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Uma das fotos enviadas por Rose no grupo para incentivar as mulheres <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

E as fotos incentivaram outras mulheres no grupo, como Thais de Souza, que tinha problema de ins\u00f4nia e estava acima do peso, por conta de problemas na coluna n\u00e3o conseguia fazer nem mesmo caminhada. \u201cO projeto come\u00e7a preparando a mente para o processo, e foi incr\u00edvel, porque comecei com momentos mais calmos, depois melhorando a alimenta\u00e7\u00e3o, que resultaram em perda de mais de 5k e mais qualidade de sono, voltei a dormir a noite toda\u201d, conta a dona de casa.<\/p>\n\n\n\n

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Encerramento dos 30 dais de desafios <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vencendo obst\u00e1culos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dona Sibelia Costa, de 75 anos, adora desafio e n\u00e3o pensou duas vezes em aceitar mais esse, s\u00f3 n\u00e3o sabia que seria t\u00e3o dif\u00edcil. \u201cEu sempre gostei de vencer coisas que penso que n\u00e3o consigo, tomar suco e caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar era algo assim, mas hoje at\u00e9 deixei o caf\u00e9 e s\u00f3 tomo suco sem a\u00e7\u00facar e estou me sentindo mais dispostas com menos a\u00e7\u00facar no corpo\u201d, detalha ela.<\/p>\n\n\n\n

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Sibelia fazendo limpeza de pele <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A cada encontro semanal elas aprenderam algo novo, o primeiro foi como montar um prato saud\u00e1vel. Uma semana depois come\u00e7ou a nova etapa que seria o divisor de \u00e1guas para muitas delas, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Pequenas caminhadas, exerc\u00edcios em casa, academia, para Roseane Gomes essa foi a parte mais dif\u00edcil, \u201cEu sempre fui pregui\u00e7osa para me movimentar, sabia da import\u00e2ncia, mas realmente faltava apoio, de pessoas ali juntas, como estamos agora, hoje j\u00e1 fa\u00e7o caminhada tr\u00eas por semana e melhorei minha alimenta\u00e7\u00e3o,\u201d explica.<\/p>\n\n\n\n

A \u00faltima etapa do programa foi uma tarde de beleza, onde elas ganharam se\u00e7\u00f5es de massagens corporais, limpeza de pele, corte de cabelo, ventosa e tudo para deix\u00e1-las livres de culpa na hora do cuidado de beleza. \u201cElas precisam ter um tempo para si cuidar, mesmo que seja uma ida a manicure, sem culpa por deixarem de fazer algo em casa\u201d, detalha a coordenadora do projeto.<\/p>\n\n\n\n

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Momentos de relaxamento para as mulheres do Projeto<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Michele Ferreira, enfermeira esteticista, sabe bem disso, ela ouve sempre esse relato e sabe da import\u00e2ncia de toda melhor ter um momento seu. \u201cVejo elas entrarem de um jeito na cl\u00ednica de est\u00e9tica e sa\u00edrem totalmente diferente, eu fico muito feliz em poder de alguma forma ajudar mulheres a entender a import\u00e2ncia de momentos de cuidados\u201d, relata a profissional. <\/p>\n\n\n\n

Ousadia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elas se entregaram e se envolveram tanto nos desafios que cumpriram os 30 dias e decidiram continuar, e para celebrar os 40 dias e todas as conquistas, elas realizaram uma caminhada na ponte sobre o rio negro, um total de 3,5 km. \u201cFoi nossa coroa\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m foi uma supera\u00e7\u00e3o, para quem n\u00e3o caminhava me meia hora, atravessar a ponte \u00e9 uma realmente a uma conquista\u201d, comemora Roseane Gomes.<\/p>\n\n\n\n

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Casal Anderson e Roseane a caminho da Ponte <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ela trouxe o marido que n\u00e3o apenas gostou como tamb\u00e9m j\u00e1 pesa em criar um grupo de homens para fazerem a mesma experi\u00eancia. \u201cSa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o extremamente importantes para uma vida com mais qualidade, estou orgulhoso dela e vi senhora aqui querendo voltar andando pela ponte, ent\u00e3o penso que os homens da nossa igreja tamb\u00e9m precisam fazer isso\u201d, detalha, Anderson Souza.<\/p>\n\n\n\n

O passo a passo para o desafio est\u00e1 dispon\u00edvel no @projetorenova<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CH9dBoK8hJQ<\/a><\/p>\n\n\n\n

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