{"id":341947,"date":"2023-08-17T07:00:00","date_gmt":"2023-08-17T10:00:00","modified":"2023-08-17T08:07:54","modified_gmt":"2023-08-17T11:07:54","slug":"como-manter-relacoes-saudaveis-em-um-mundo-doente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/como-manter-relacoes-saudaveis-em-um-mundo-doente\/","title":{"rendered":"Como manter rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis em um mundo doente"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento.jpg\" alt=\"O ser humano \u00e9 soci\u00e1vel por natureza, e precisa conhecer as bases para construir boas rela\u00e7\u00f5es (Foto: Shutterstock)\" class=\"wp-image-341948\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ser humano \u00e9 soci\u00e1vel por natureza, e precisa conhecer os fundamentos para construir boas rela\u00e7\u00f5es (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Todos os dias, nos consult\u00f3rios de Psicologia, ouvimos relatos de problemas nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais. As queixas v\u00eam de casais, pais e filhos, pessoas vivendo em v\u00ednculos abusivos, entre outros casos. Mesmo aqueles problemas que n\u00e3o s\u00e3o relacionais, quase sempre derivam destes. E, na maior parte das vezes, a busca por ajuda acontece quando j\u00e1 h\u00e1 uma crise estabelecida. A verdade \u00e9 que as pessoas est\u00e3o doentes e adoecendo outras.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Criados para nos relacionarmos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>N\u00f3s, humanos, somos serem relacionais. Fomos criados para interagir com outras pessoas. Diferentemente das tartarugas marinhas, por exemplo, cujos filhotes nascem sozinhos e precisam lidar por conta pr\u00f3pria com as adversidades para sobreviver e prosperar, o beb\u00ea humano depende de cuidado e afeto, e \u00e9 por meio dos relacionamentos que ele constr\u00f3i sua personalidade, senso de identidade, cren\u00e7as, valores e car\u00e1ter.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/curando-feridas-com-perdao\/\">Curando feridas com perd\u00e3o<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/um-cerebro-projetado-para-regular-as-emocoes\/\">Um c\u00e9rebro projetado para regular as emo\u00e7\u00f5es<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Temos a necessidade de nos relacionarmos intimamente com pessoas, compartilhando sentimentos e pensamentos. Precisamos sentir que temos algu\u00e9m com quem contar. Tamb\u00e9m carecemos de sentir-nos parte de um grupo, de algo maior que n\u00f3s mesmos.<\/p>\n\n\n\n<p>Nosso bem-estar \u00e9 afetado por nossas rela\u00e7\u00f5es. Se estas n\u00e3o s\u00e3o boas, sofremos emocional e at\u00e9 fisicamente. Pesquisadores verificaram que intera\u00e7\u00f5es sociais pobres ou extremamente limitadas t\u00eam um efeito na mortalidade humana que se compara ao de fumar, e duas vezes maior que o da obesidade [1].<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Estabelecendo rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1vei<strong>s<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Para nos relacionarmos bem com os outros, precisamos, primeiramente, nos relacionar bem conosco. Uma vis\u00e3o equilibrada e respeitosa sobre quem somos nos possibilita enxergar as demais pessoas da mesma forma. Mas se nossa autoestima est\u00e1 baixa, temos a tend\u00eancia de considerar os outros como mais importantes que n\u00f3s e entrar em rela\u00e7\u00f5es abusivas.<\/p>\n\n\n\n<p>A constru\u00e7\u00e3o de bons v\u00ednculos tamb\u00e9m requer que sejamos capazes de ver o mundo sob a perspectiva dos outros. Ao passo que temos a nossa pr\u00f3pria forma de pensar e interpretar as coisas, as demais pessoas t\u00eam a delas, e isso n\u00e3o significa, necessariamente, que elas est\u00e3o erradas. Qualquer coisa pode ser vista por diversos \u00e2ngulos. Ao exercitarmos o olhar emp\u00e1tico, nos conectamos mais intensamente \u00e0s pessoas e melhor compreendemos sua forma de sentir e agir.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas pessoas entendem empatia como \u201csentir o que o outro sente\u201d. Isto \u00e9 imposs\u00edvel. Cada experi\u00eancia \u00e9 \u00fanica. A empatia nos permite identificar-nos emocionalmente com o outro, n\u00e3o porque compartilhamos o que est\u00e1 sentindo, mas porque nos esfor\u00e7amos para ver as coisas como v\u00ea o outro e compreender as suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 preciso exercitar a aceita\u00e7\u00e3o. As pessoas n\u00e3o s\u00e3o, necessariamente, como gostar\u00edamos que fossem. E elas t\u00eam o direito de serem assim. Aceitar n\u00e3o \u00e9 concordar, mas permitir e respeitar, ao inv\u00e9s de resistir e tentar moldar.<\/p>\n\n\n\n<p>Se tivermos um olhar equilibrado e respeitoso sobre n\u00f3s mesmos, nos dispusermos a enxergar sob a perspectiva do outro, formos emp\u00e1ticos e exercitarmos a aceita\u00e7\u00e3o, construiremos rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e saberemos deixar aquelas que s\u00e3o danosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para finalizar, gostaria de acrescentar algo pr\u00e1tico que tem um potencial imenso de melhorar nossas rela\u00e7\u00f5es. O livro <em>Mente, Car\u00e1ter e Personalidade<\/em>, volume 1, p\u00e1gina 209, diz: \"Amor igual ao de Cristo atribui a mais favor\u00e1vel das inten\u00e7\u00f5es aos motivos e atos dos outros. N\u00e3o exp\u00f5e desnecessariamente suas faltas; n\u00e3o ouve com avidez relat\u00f3rios desfavor\u00e1veis, mas antes procura trazer \u00e0 mente as boas qualidades dos outros\". Por melhores que sejam nossos relacionamentos, eles n\u00e3o s\u00e3o perfeitos. Exercitar um amor semelhante ao de Cristo, que busca enxergar no outro o que h\u00e1 de melhor, nos ajuda a viver o melhor das nossas rela\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias<\/h5>\n\n\n\n<p>[1] Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS Med. 2010 Jul 27;7(7):e1000316. doi: 10.1371\/journal.pmed.1000316. PMID: 20668659; PMCID: PMC2910600.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autocuidado, empatia e aceita\u00e7\u00e3o s\u00e3o pilares para o bom conv\u00edvio com outras pessoas<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":341948,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3217],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-341947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":"","embed_url":"","embed_length":""},"terms":{"editorial":"Comportamento","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/08\/relacionamento-480x270.jpg"}}