{"id":327087,"date":"2023-04-06T09:10:42","date_gmt":"2023-04-06T12:10:42","modified":"2023-04-13T17:52:56","modified_gmt":"2023-04-13T20:52:56","slug":"o-que-e-preciso-fazer-para-ser-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/o-que-e-preciso-fazer-para-ser-saudavel\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 preciso fazer para ser saud\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474.jpg\" alt=\"saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-327088\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uma vida saud\u00e1vel depende de m\u00faltiplos fatores. Entre eles est\u00e1 a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ser saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 um objetivo composto s\u00f3 de um esfor\u00e7o. O que se come, bebe, quanto tempo dorme, a quantidade de exerc\u00edcio f\u00edsico e mental, al\u00e9m da conex\u00e3o com Deus, s\u00e3o alguns dos itens que precisam ser preenchidos para atingir a meta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9dica Layane Neves explica que&nbsp;\u201cquando voc\u00ea vai pesquisar o que significa o conceito de sa\u00fade, n\u00e3o \u00e9 apenas aus\u00eancia de doen\u00e7a. O conceito \u00e9 o paciente, a pessoa. Ela est\u00e1 inserida em um contexto biopsicossocial. Ou seja, mente, corpo,&nbsp;as rela\u00e7\u00f5es interpessoais e a intera\u00e7\u00e3o dela com o meio devem estar saud\u00e1veis.\u201d&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/noticia\/impacto-esperanca\/impacto-esperanca-movimenta-adventistas-em-todo-o-estado-paulista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Impacto Esperan\u00e7a movimenta adventistas em todo o Estado de S\u00e3o Paulo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel pela preven\u00e7\u00e3o e at\u00e9 cura de algumas doen\u00e7as. A inclus\u00e3o de alimentos naturais na dieta e a redu\u00e7\u00e3o do consumo de ultra processados pode eliminar sintomas como a dor de cabe\u00e7a causada pela enxaqueca. Prolonga, tamb\u00e9m, a expectativa de vida, como detalha Layane, que \u00e9 especialista em cl\u00ednica m\u00e9dica pela Universidade Federal do Par\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La\u00eds Santana, de 30 anos, passou 11 dias internada. Uma pancreatite foi o sinal de alerta para que ela mudasse alguns h\u00e1bitos. Ao longo do tempo que passou no hospital, n\u00e3o p\u00f4de fumar e nem beber \u00e1lcool. Ao sair, decidiu que abandonaria o cigarro. No entanto, ainda n\u00e3o tinha uma decis\u00e3o sobre a bebida. Tomou mais uma vez e a sensa\u00e7\u00e3o ruim foi decisiva para eliminar de vez esse costume.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTenho consci\u00eancia de que no per\u00edodo que mantive esses h\u00e1bitos prejudiquei muito a minha sa\u00fade, mas acredito que a longo prazo \u00e9 poss\u00edvel minimizador os danos, com mais qualidade de vida e mais sa\u00fade f\u00edsica e mental\u201d, avalia La\u00eds. Ela destaca ainda que \u201capesar da abstin\u00eancia do cigarro e da bebida, me sinto no caminho certo para a minha sa\u00fade.\u201d&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Layane confirma a expectativa de La\u00eds. A m\u00e9dica refor\u00e7a que o n\u00e3o uso de subst\u00e2ncias como tabaco e \u00e1lcool tamb\u00e9m previne doen\u00e7as cardiovasculares, hipertens\u00e3o, diabetes, entre outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas. E para aqueles que j\u00e1 foram diagnosticados, eliminar esses h\u00e1bitos \u00e9 parte fundamental do tratamento. Mas n\u00e3o s\u00f3 isso. \u00c9 preciso ajustar a alimenta\u00e7\u00e3o e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Os resultados positivos&nbsp;da pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica est\u00e3o sendo comprovados na vida de Luz Gaioso. A publicit\u00e1ria de 33 anos encontrou a sa\u00edda para manter a sa\u00fade mental durante a pandemia de Covid-19&nbsp;no movimento do corpo. \"Durante a pandemia, fazia atividades f\u00edsicas em casa para lidar com o isolamento, e dei sequ\u00eancia quando me mudei. Nunca foi apenas por uma quest\u00e3o est\u00e9tica. L\u00f3gico que voc\u00ea colhe os benef\u00edcios disso, mas foi por uma quest\u00e3o de necessidade de sa\u00fade mental mesmo\u201d, comenta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para ela, frequentar a academia se tornou uma forma eficiente para lidar com o estresse do dia a dia, ter mais disposi\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia f\u00edsica e mais sa\u00fade. \u201cQuando tenho algumas dificuldades em outras \u00e1reas, penso: 'se voc\u00ea conseguiu ter disciplina pra fazer atividade f\u00edsica, voc\u00ea consegue isso tamb\u00e9m'\u201d, refor\u00e7a Luz.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Estilo de vida<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Todos os relatos est\u00e3o em harmonia com as informa\u00e7\u00f5es da m\u00e9dica Layane Neves. Uma vida integralmente saud\u00e1vel depende de m\u00faltiplos fatores. O que se coloca no prato, o tempo de sono, atividade f\u00edsica, exposi\u00e7\u00e3o ao sol em quantidades adequadas, consumo de \u00e1gua. H\u00e1 ainda um estudo feito pela Universidade de Duke, nos Estados Unidos, que comprova que as pessoas que praticam alguma f\u00e9 t\u00eam 40% menos de chance de desenvolver depress\u00e3o durante o tratamento de diversas doen\u00e7as. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esses e outros pontos j\u00e1 fazem parte da mensagem b\u00edblica de sa\u00fade refor\u00e7ada pelos adventistas do s\u00e9timo dia. S\u00e3o chamados de <a href=\"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/saude\/8-remedios-naturais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oito rem\u00e9dios naturais<\/a> a \u00e1gua, ar puro, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, exerc\u00edcio, repouso, temperan\u00e7a, luz solar e confian\u00e7a em Deus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode receber esse e outros conte\u00fados&nbsp;<strong>diretamente<\/strong>&nbsp;no seu dispositivo. Assine nosso canal no&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/t.me\/noticiasadventistasbrasil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Telegram<\/a><\/strong>&nbsp;ou cadastre seu n\u00famero via&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/comunicacao\/whatsapp-adventista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">WhatsApp<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quer&nbsp;<strong>conhecer<\/strong>&nbsp;mais sobre a B\u00edblia ou&nbsp;<strong>estud\u00e1-la<\/strong>&nbsp;com algu\u00e9m?&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/estudos-biblicos\/whatsapp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Clique aqui<\/strong><\/a>&nbsp;e comece agora mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter h\u00e1bitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade vai al\u00e9m do prato e pede por mudan\u00e7a integral <\/p>\n","protected":false},"author":186,"featured_media":327088,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-327087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":"","embed_url":"","embed_length":""},"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2023\/04\/shutterstock_621944474-480x270.jpg"}}