{"id":313670,"date":"2022-09-23T08:00:00","date_gmt":"2022-09-23T11:00:00","modified":"2022-09-23T08:40:30","modified_gmt":"2022-09-23T11:40:30","slug":"convivendo-com-a-timidez-e-fobia-social-na-igreja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/convivendo-com-a-timidez-e-fobia-social-na-igreja\/","title":{"rendered":"Convivendo com a timidez e fobia social na igreja"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"612\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897.jpg\" alt=\"fobia social\" class=\"wp-image-313672\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897-768x470.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption>Geralmente, a pessoa com fobia social tende a evitar situa\u00e7\u00f5es em que precisa se expor a intera\u00e7\u00f5es ou apresenta\u00e7\u00f5es p\u00fablicas (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Falar ou se expor em p\u00fablico \u00e9 uma das coisas que mais produz ansiedade nas pessoas. Mas h\u00e1 aquelas que ficam apenas um pouco ansiosas, h\u00e1 os t\u00edmidos e h\u00e1 aqueles que sofrem de fobia social. Dentro de uma comunidade religiosa, temos a oportunidade de vencer tanto a timidez quanto a fobia social. No entanto, \u00e9 necess\u00e1rio que alguns cuidados sejam tomados tamb\u00e9m neste meio.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Timidez ou fobia social?<\/h4>\n\n\n\n<p>A timidez \u00e9 um tra\u00e7o do temperamento que muita gente pode ter. H\u00e1 muitas pessoas que falam em p\u00fablico, s\u00e3o pastores, palestrantes, professores, apresentadores de TV, mas s\u00e3o t\u00edmidos. H\u00e1 alguns anos participei como palestrante em um Congresso Jovem em Portugal. Lembro-me que na ocasi\u00e3o havia um pastor da Associa\u00e7\u00e3o Geral (sede mundial da Igreja Adventista do S\u00e9timo Dia) participando como orador. Ele contou que era uma pessoa t\u00edmida. Eu mesma fa\u00e7o palestras para qualquer tipo ou tamanho de p\u00fablico e sou uma pessoa t\u00edmida.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/noticia\/inclusao\/voluntariado-inspira-pessoas-com-deficiencia-a-educar-sociedade-para-cultura-de-inclusao%ef%bf%bc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Voluntariado inspira pessoas com defici\u00eancia a educar sociedade para cultura de inclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Timidez \u00e9 um tra\u00e7o. n\u00e3o um r\u00f3tulo ou uma senten\u00e7a. E, em minha experi\u00eancia pessoal, entendo que a igreja ajudou muito a reduzir o impacto dessa caracter\u00edstica em minha vida. Participar desde a inf\u00e2ncia das programa\u00e7\u00f5es da igreja, seja cantando, recitando versos ou passando o Informativo Mundial das Miss\u00f5es, contribuiu muito para isso. Esta \u00e9 uma das raz\u00f5es pelas quais incentivo que nossas crian\u00e7as tenham a oportunidade de desenvolver atividades regularmente nas programa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas a fobia social (ou ansiedade social) \u00e9 muito mais do que uma timidez. Pessoas com fobia social experimentam um n\u00edvel de ansiedade e medo muito grande quando precisam falar em p\u00fablico, conversar em particular com pessoas, ou simplesmente quando s\u00e3o observadas. Muitas vezes, seus pais tamb\u00e9m tinham alguma dificuldade com as intera\u00e7\u00f5es sociais e n\u00e3o deram \u00e0 crian\u00e7a muita oportunidade de se expor. E n\u00e3o havendo desenvolvido um repert\u00f3rio comportamental para interagir socialmente, passam a adotar estrat\u00e9gias de evita\u00e7\u00e3o que refor\u00e7am ainda mais a mentalidade da ansiedade social.<\/p>\n\n\n\n<p>No centro da mentalidade da fobia social est\u00e1 uma preocupa\u00e7\u00e3o em ser avaliado negativamente pelo outro. Normalmente essas pessoas t\u00eam um foco muito grande em si mesmas e em suas poss\u00edveis imperfei\u00e7\u00f5es, e temem que outros enxerguem isso. \u00c9 frequente que a pr\u00f3pria ansiedade entre na lista das imperfei\u00e7\u00f5es que podem ser notadas pelos outros, e, via de regra, indiv\u00edduos com fobia social evitam situa\u00e7\u00f5es que as deixem ansiosas em p\u00fablico pois sofrem muito com a ideia de que percebam suas fragilidades.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Existindo na comunidade religiosa<\/h4>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea consegue imaginar como \u00e9 para algu\u00e9m que sofre de fobia social, conviver em uma comunidade religiosa? Como n\u00e3o andam com uma camisa escrita \"tenho fobia social\" (e nem andariam pois a \u00faltima coisa que desejam \u00e9 chamar a aten\u00e7\u00e3o dos outros para si), normalmente, as pessoas da comunidade religiosa n\u00e3o sabem que aquele(a) irm\u00e3o ou irm\u00e3 sofre com esse transtorno e podem interpretar mal seu comportamento. <\/p>\n\n\n\n<p>Eles podem ser vistos como metidos por n\u00e3o interagirem tanto com as pessoas; podem ser vistos como n\u00e3o prestativos por negarem constantemente os pedidos para participar nas atividades da igreja; alguns faltam \u00e0 Escola Sabatina (classe de estudos semanal) para evitar o constrangimento de serem convidados a fazer uma ora\u00e7\u00e3o antes do estudo da li\u00e7\u00e3o ou comentar algum t\u00f3pico do tema da semana. Vale ressaltar aqui a import\u00e2ncia de sermos cuidadosos em n\u00e3o constranger as pessoas, mas deix\u00e1-las livres para participarem quando e se quiserem. Estar no meio de tanta gente numa igreja j\u00e1 \u00e9 desafiador o suficiente para quem sofre com esse transtorno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Parte importante do tratamento da fobia social diz respeito \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o do paciente a situa\u00e7\u00f5es que lhe geram ansiedade. Isso \u00e9 feito com orienta\u00e7\u00e3o do terapeuta que treina e psicoeduca o paciente para que a experi\u00eancia seja eficiente em reduzir cada vez mais a ansiedade nessas situa\u00e7\u00f5es, ao inv\u00e9s de traumatizar o paciente e refor\u00e7ar a mentalidade ansiosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui entra mais um cuidado que, como igreja, devemos ter: devemos ser tardios em julgar ou criticar as pessoas. Algumas pessoas que aceitam participar das atividades da igreja n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o confiantes de sua capacidade de desempenhar bem seu papel. Elas est\u00e3o inseguras. E, quando nos sentimos inseguros, as chances de provocarmos uma m\u00e1 impress\u00e3o nos outros aumenta. E, quando causamos uma m\u00e1 impress\u00e3o, as pessoas n\u00e3o costumam reagir bem, o que aumenta ainda mais a inseguran\u00e7a para uma pr\u00f3xima experi\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Se isso j\u00e1 pode ser desconfort\u00e1vel quando n\u00e3o sofremos de ansiedade social, imagine como \u00e9 para aquele que sofre! Por isso, se algu\u00e9m se exp\u00f5e respondendo uma pergunta no estudo da li\u00e7\u00e3o, fazendo a ora\u00e7\u00e3o, anunciando um hino, ou simplesmente indo \u00e0 igreja, cuide para que seu olhar e suas palavras n\u00e3o transmitam qualquer tipo de cr\u00edtica ou reprova\u00e7\u00e3o. Tenha um olhar que transmita seguran\u00e7a e palavras que motivem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Diagn\u00f3stico e tratamento<\/h4>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui neste texto e se identificou com o sentimento desconfort\u00e1vel de medo ou ansiedade diante de situa\u00e7\u00f5es sociais, saiba que no Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico de Transtornos Mentais 5\u00aa edi\u00e7\u00e3o (DSM-V), existem dez crit\u00e9rios que precisam ser avaliados e cumpridos para que um paciente seja diagnosticado com fobia social. Sendo assim, o mais indicado \u00e9 que voc\u00ea procure um profissional (psiquiatra ou psic\u00f3logo) para que ele avalie se voc\u00ea cumpre crit\u00e9rios para o transtorno ou n\u00e3o, e indique o melhor tipo de tratamento. Mesmo no caso de ser apenas uma timidez (n\u00e3o acompanhada de algum tipo de transtorno), um acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 indicado para que a pessoa supere as limita\u00e7\u00f5es decorrentes desse tra\u00e7o de temperamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Um bom tratamento psicol\u00f3gico da ansiedade social ir\u00e1 lhe ensinar a reconhecer pensamentos que ativam essa ansiedade e modific\u00e1-los. Al\u00e9m disso, contar\u00e1 com um plano estrategicamente elaborado para que voc\u00ea se exponha gradualmente \u00e0s situa\u00e7\u00f5es ansiog\u00eanicas tornando-se cada vez menos sens\u00edvel a elas.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como construir rela\u00e7\u00f5es e expor seus pensamentos em p\u00fablico sem sofrer pelo julgamento de outros<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":313672,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[3755,119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-313670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-sedes-aop","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":""},"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897-768x470.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/shutterstock_2012453897-480x270.jpg"}}