{"id":312648,"date":"2022-09-07T08:29:07","date_gmt":"2022-09-07T11:29:07","modified":"2022-09-07T08:29:40","modified_gmt":"2022-09-07T11:29:40","slug":"alimento-que-conecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/alimento-que-conecta\/","title":{"rendered":"Alimento que conecta"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento-960x540.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-312649\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento-960x540.jpg 960w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento-480x270.jpg 480w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento-240x135.jpg 240w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption>Bons alimentos ajudam a manter a mente v\u00edvida, o corpo cheio de energia e as emo\u00e7\u00f5es equilibradas. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea nos acompanha h\u00e1 algum tempo, j\u00e1 percebeu que a inten\u00e7\u00e3o desta coluna \u00e9 sempre a de conectar a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel a outras \u00e1reas da vida, e hoje a nossa conversa n\u00e3o ser\u00e1 diferente. A reflex\u00e3o que te convido a fazer comigo \u00e9 sobre a import\u00e2ncia de nos conectarmos com nosso Pai celestial, e como podemos fazer escolhas que nos conduzam a essa intimidade com Ele.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisadora e doutora em psicologia Edyleine Bellini Peroni Benczik enfatiza em um dos seus artigos a import\u00e2ncia da figura paterna no desenvolvimento da crian\u00e7a. A intera\u00e7\u00e3o entre pai e filho \u00e9 um dos fatores decisivos para o progresso cognitivo e social; a crian\u00e7a cujo pai \u00e9 presente e participativo em sua vida est\u00e1 mais propensa \u00e0 aprendizagem e \u00e0 integra\u00e7\u00e3o na comunidade. Vale lembrar que a figura paterna pode estar na vida das pessoas de diferentes formas, como um padrasto, tio, sogro, av\u00f4, av\u00f3, m\u00e3e e at\u00e9 mesmo um professor.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"vil\u00e3o ou mocinho?\">Chocolate: vil\u00e3o ou mocinho?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/evitando-sequelas-pos-covid\/\">Evitando sequelas p\u00f3s-covid<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Durante muito tempo, a figura paterna foi associada a disciplina e autoridade, mas, devido \u00e0s diversas transforma\u00e7\u00f5es sociais ao longo dos anos, agora soma-se a ela a imagem de carinho, brincadeiras e atua\u00e7\u00e3o direta na educa\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as. Isso \u00e9 muito bom, afinal, uma rela\u00e7\u00e3o assim, completa e equilibrada, \u00e9 muito mais saud\u00e1vel para os filhos e contribui para que desenvolvam uma boa autoestima e uma estrutura psicol\u00f3gica forte, capaz de tomar decis\u00f5es mais assertivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Se a import\u00e2ncia de uma boa rela\u00e7\u00e3o com nosso pai aqui na Terra j\u00e1 \u00e9 t\u00e3o comprovada, muito mais valioso \u00e9 termos um relacionamento saud\u00e1vel, verdadeiro, firme e di\u00e1rio com o nosso Pai celestial, n\u00e3o concorda?<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Foco na coisa certa<\/h4>\n\n\n\n<p>Quem nunca chegou ao final de um dia ou semana com aquela sensa\u00e7\u00e3o de sobreviv\u00eancia? As ocupa\u00e7\u00f5es e preocupa\u00e7\u00f5es foram tantas que as horas simplesmente passaram. Voc\u00ea nem mesmo \u00e9 capaz de lembrar dos detalhes com clareza. O cen\u00e1rio do mundo, realmente, mudou muito nas \u00faltimas d\u00e9cadas, e a nossa cultura atual nos pressiona a ter uma vida veloz, eficiente e produtiva. Mas para n\u00f3s, que acreditamos na vida eterna, o que \u00e9 ter uma vida de sucesso? Esta \u00e9 uma reflex\u00e3o que precisamos fazer constantemente, para que nossos objetivos n\u00e3o estejam fixados apenas aqui nesta Terra, mas em um porvir que n\u00e3o est\u00e1 t\u00e3o distante.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, que atitudes e h\u00e1bitos podemos desenvolver para manter a conex\u00e3o com o nosso Pai celeste e desejar estar logo com Ele? Como profissional da \u00e1rea, eu posso te dizer que a comida impacta profundamente o nosso c\u00e9rebro e emo\u00e7\u00f5es.\u00a0Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que combina corretamente vitaminas, minerais, carboidratos, prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis ajuda a melhorar nosso racioc\u00ednio, n\u00edveis de energia, mem\u00f3ria, enfim, todas as fun\u00e7\u00f5es do nosso organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>A influ\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental \u00e9 inquestion\u00e1vel. A ci\u00eancia j\u00e1 comprovou isso in\u00fameras vezes. E esses resultados podem ser observados em pessoas de todas as idades. Um estudo divulgado na revista <em>BMJ Open<\/em> apontou que \u201ca ingest\u00e3o de frutas e vegetais pode desempenhar um papel potencial como um fator n\u00e3o apenas f\u00edsico, mas tamb\u00e9m de bem-estar mental na popula\u00e7\u00e3o em geral\u201d. Voc\u00ea j\u00e1 percebeu que consumimos mais a\u00e7\u00facar quando estamos tristes ou irritados? Ou que comemos em excesso quando estamos ansiosos, especialmente alimentos com alto teor de cafe\u00edna, como chocolates?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que a alimenta\u00e7\u00e3o, por si s\u00f3, n\u00e3o soluciona os problemas de sa\u00fade mental. Entretanto, ela tem uma influ\u00eancia enorme na nossa vida e devemos tomar conta dela. A qualidade e mesmo a quantidade dos alimentos que ingerimos interfere no nosso humor, energia e equil\u00edbrio, estando frequentemente envolvida em gatilhos ou sintomas relacionados a doen\u00e7as mentais.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A\u00ed v\u00eam as dicas<\/h4>\n\n\n\n<p>Como de costume, eu trouxe uma lista de sugest\u00f5es com alimentos que t\u00eam uma influ\u00eancia muito positiva para um bom funcionamento do nosso corpo. Hoje, em especial, o foco \u00e9 nos benef\u00edcios para o c\u00e9rebro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Os tomates cont\u00eam licopeno, que ajuda a combater os danos celulares identificados na doen\u00e7a de Alzheimer;<\/li><li>O peixe&nbsp;cont\u00e9m um n\u00edvel elevado de \u00f4mega 3, que ajuda no desenvolvimento saud\u00e1vel do sistema nervoso, e iodo, para melhorar a clareza mental;<\/li><li>Os alimentos integrais&nbsp;cont\u00eam \u00e1cido f\u00f3lico B12 e B6, que ajudam a melhorar a mem\u00f3ria;<\/li><li>A laranja e o lim\u00e3o cont\u00eam vitamina C, para aumentar a agilidade mental;<\/li><li>As sementes de ab\u00f3bora&nbsp;cont\u00eam zinco, que estimula a mem\u00f3ria e as habilidades de pensamento;<\/li><li>Os cereais enriquecidos&nbsp;s\u00e3o uma boa fonte de vitamina B12, que reduz os n\u00edveis de homociste\u00edna que podem contribuir para a doen\u00e7a do Alzheimer;<\/li><li>O br\u00f3colis&nbsp;proporciona vitamina K, que melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva;<\/li><li>A s\u00e1lvia&nbsp;\u00e9 boa para melhorar a mem\u00f3ria;<\/li><li>As nozes&nbsp;s\u00e3o uma boa fonte de vitamina E, que ajuda a melhorar a mem\u00f3ria.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o produz resultados positivos para o corpo e para a mente. Dependendo dos nutrientes que o c\u00e9rebro recebe, sua atividade e os resultados cognitivos s\u00e3o diferentes. Esses nutrientes tamb\u00e9m s\u00e3o respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de&nbsp;neurotransmissores. Agora imagine em que medida aquilo que comemos influencia, positiva ou negativamente, a nossa conex\u00e3o com Deus. Voc\u00ea j\u00e1 recebeu uma liga\u00e7\u00e3o importante, mas havia tanto barulho e chiado que voc\u00ea n\u00e3o conseguiu entender nada do que era falado? A mente \u00e9 o nosso canal de comunica\u00e7\u00e3o com o Pai, e precisa estar limpa e sem ru\u00eddos.<\/p>\n\n\n\n<p>Como seria poder, todos os dias, conversar de maneira clara e ouvir nitidamente a voz do nosso Pai dando conselhos, guiando nossos passos e sendo aquela companhia cheia de amor? Se hoje voc\u00ea tem h\u00e1bitos alimentares e um estilo de vida que te afastam desse relacionamento com Deus, reveja isso. Precisamos focar nossa busca nos tesouros eternos, e precisamos sempre buscar maneiras de n\u00e3o permitir que as correntezas dessa vida nos afastem do \u00fanico lugar seguro: o colo do nosso Pai de amor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qual a rela\u00e7\u00e3o da comida com o nosso relacionamento com Deus? Descubra.<\/p>\n","protected":false},"author":323,"featured_media":312649,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-312648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":""},"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/09\/alimento-480x270.jpg"}}