{"id":301743,"date":"2022-04-08T07:50:00","date_gmt":"2022-04-08T10:50:00","modified":"2022-04-09T08:36:53","modified_gmt":"2022-04-09T11:36:53","slug":"impacte-sua-saude-com-esperanca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/impacte-sua-saude-com-esperanca\/","title":{"rendered":"Impacte sua sa\u00fade com esperan\u00e7a"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-301745\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca.jpeg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption>A aten\u00e7\u00e3o adequada \u00e0 sa\u00fade faz toda a diferen\u00e7a na disposi\u00e7\u00e3o que deve impulsionar a entrega de cada exemplar (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>O t\u00e3o aguardado dia do <a href=\"http:\/\/adv.st\/impactoesperanca\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Impacto Esperan\u00e7a<\/a>, data em que h\u00e1 uma mobiliza\u00e7\u00e3o sul-americana dos membros da Igreja Adventista para distribuir livros com mensagens relevantes para suas comunidades, \u00e9 t\u00e3o especial que os cuidados com a sua sa\u00fade n\u00e3o podem ser deixados de lado.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 sabe onde e como voc\u00ea ir\u00e1 entregar seus exemplares? Antes de colocar isso em pr\u00e1tica, n\u00e3o deixe de incluir no seu planejamento os cuidados especiais que esse dia requer. Grande parte das a\u00e7\u00f5es ser\u00e3o ao ar livre ou v\u00e3o demandar de voc\u00ea um esfor\u00e7o extra. Veja algumas recomenda\u00e7\u00f5es para deixar esse dia leve e agrad\u00e1vel como ele deve ser.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/os-alimentos-tem-poder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os alimentos t\u00eam poder?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/vitaminas-sao-realmente-essenciais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitaminas s\u00e3o, realmente, essenciais?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Em v\u00e1rias localidades, as altas temperaturas exigem cuidados extras. Seja qual for a atividade, todo cuidado \u00e9 pouco. Por isso, \u00e9 preciso seguir algumas dicas para cumprir a miss\u00e3o com toda a seguran\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Fa\u00e7a uso de roupas leves e claras que absorvam menos calor e te deem mobilidade e conforto para a a\u00e7\u00e3o;<\/li><li>N\u00e3o esque\u00e7a de separar seu chap\u00e9u ou bon\u00e9! Os \u00f3culos de sol tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais;<\/li><li>Leve filtro solar, mesmo que o tempo esteja nublado;<\/li><li>Separe uma garrafinha de \u00e1gua. Se voc\u00ea n\u00e3o tiver acesso f\u00e1cil a um bebedouro no local onde estar\u00e1, n\u00e3o esque\u00e7a de levar uma garrafinha extra!<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Essas primeiras dicas s\u00e3o para evitar que voc\u00ea desidrate com facilidade. N\u00e3o se esque\u00e7a de que al\u00e9m de um dia emocionante, as atividades v\u00e3o demandar mais esfor\u00e7o e trabalho do seu corpo. Uma boa hidrata\u00e7\u00e3o vai manter o seu pique, motiva\u00e7\u00e3o e anima\u00e7\u00e3o no n\u00edvel certo. E \u00e9 preciso ter aquela aten\u00e7\u00e3o redobrada com as crian\u00e7as e idosos, pois eles desidratam com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>E n\u00e3o poderiam faltar dicas de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, que ser\u00e1 fundamental para manter o corpo em harmonia e a\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Antes de sair, f<\/strong><strong>a\u00e7a <\/strong><strong>uma refei\u00e7\u00e3o<\/strong><strong> leve<\/strong><strong>.<\/strong> Comer em excesso n\u00e3o vai te ajudar. Com o esfor\u00e7o extra, voc\u00ea pode acabar tendo uma indigest\u00e3o ou desconforto abdominal;<\/li><li><strong>N\u00e3o coma alimentos que n\u00e3o fa\u00e7am parte do seu dia a dia.<\/strong> Nesse dia importante, escolha uma refei\u00e7\u00e3o com alimentos que voc\u00ea j\u00e1 sabe que seu corpo aceita bem;<\/li><li><strong>Inclua uma fruta extra na sua refei\u00e7\u00e3o.<\/strong> De prefer\u00eancia, uma que tenha uma quantidade maior de \u00e1gua, como: melancia, abacaxi, mel\u00e3o e morango.<\/li><li><strong>Tenha um combust\u00edvel extra no seu kit Impacto Esperan\u00e7a. <\/strong>Caso voc\u00ea sinta uma tontura, fraqueza ou falta de energia, utilize. Bons exemplos s\u00e3o: banana, ma\u00e7\u00e3, barrinha de cereal, castanhas, algo que seja pr\u00e1tico, r\u00e1pido e saud\u00e1vel, \u00e9 claro!<\/li><li><strong>N\u00e3o leve doces.<\/strong> Isso vale para os adultos e crian\u00e7as. Uma quantidade a mais ou exagerada de doces pode levar a uma sensa\u00e7\u00e3o de desidrata\u00e7\u00e3o, caso seja consumida em excesso.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>E lembre-se: s\u00e1bado \u00e9 aquele dia de pensar na nossa refei\u00e7\u00e3o com carinho. Elabore um almo\u00e7o ou lanche p\u00f3s-Impacto que tenha uma variedade de saladas para ajudar na reposi\u00e7\u00e3o h\u00eddrica do corpo. Prefira pratos mais leves, planeje a refei\u00e7\u00e3o para n\u00e3o ter aquele exagero de carboidratos, combine os alimentos, e pegue leve!<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o pense que pelo esfor\u00e7o extra do dia voc\u00ea deve comer em dobro para recompensar. Seu corpo precisa se reequilibrar, e o excesso n\u00e3o vai lhe ajudar nessa tarefa. Portanto, viva leve e espalhe esperan\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenda como preparar corretamente seu corpo antes de sair \u00e0s ruas para compartilhar mensagens de conforto <\/p>\n","protected":false},"author":323,"featured_media":301745,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218],"xtt-pa-departamentos":[3630,3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-301743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-departamentos-evangelismo","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":""},"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca-768x512.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca-240x135.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca-240x135.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2022\/04\/impacte-sua-saude-com-esperanca-480x270.jpeg"}}