{"id":287842,"date":"2021-09-15T13:00:09","date_gmt":"2021-09-15T16:00:09","modified":"2021-11-15T20:14:41","modified_gmt":"2021-11-15T23:14:41","slug":"os-alimentos-tem-poder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/os-alimentos-tem-poder\/","title":{"rendered":"Os alimentos t\u00eam poder?"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_287854\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-287854\" class=\"wp-image-287854 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-287854\" class=\"wp-caption-text\">Alimentos saud\u00e1veis podem ser uma ferramenta poderosa em v\u00e1rios sentidos, pois existe uma rela\u00e7\u00e3o direta entre os\u00a0alimentos\u00a0que consumimos e nossa sa\u00fade. (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>No s\u00e9culo 21 n\u00e3o \u00e9 mais segredo para ningu\u00e9m que, para manter o corpo saud\u00e1vel e cheio de energia, \u00e9 necess\u00e1ria uma alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade, com\u00a0alimentos\u00a0cheios de nutrientes e vitaminas. Conforme a ci\u00eancia avan\u00e7a, a import\u00e2ncia dos alimentos na sa\u00fade \u00e9 cada vez mais conhecida. E, agora, o que se coloca no prato vem ganhando, de fato, status de rem\u00e9dio. Os <a href=\"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/saude\/8-remedios-naturais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">8 rem\u00e9dios naturais<\/a>, t\u00e3o conhecidos e difundidos pelos adventistas, come\u00e7a cada vez mais a fazer sentido no meio acad\u00eamico.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/noticia\/estilo-de-vida\/esportes-principios-de-saude-e-o-compromisso-com-a-missao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Esportes, princ\u00edpios de sa\u00fade e o compromisso com a miss\u00e3o<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Se utilizados da forma correta e com o aux\u00edlio de um profissional, os\u00a0alimentos\u00a0podem ser uma ferramenta poderosa em v\u00e1rios sentidos, pois existe uma rela\u00e7\u00e3o direta entre os\u00a0alimentos\u00a0que consumimos e nossa sa\u00fade. A lista de benef\u00edcios \u00e9 longa: podem aumentar nosso sistema imunol\u00f3gico, ajudar a curar e\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.vitta.com.br\/2020\/11\/19\/entenda-a-saude-preventiva-e-o-que-e-prevencao\/\">prevenir doen\u00e7as<\/a>, regular o organismo, regular e melhorar o nosso humor, etc<\/p>\n<p>Agora para e pense: como foi o seu \u00faltimo jantar? Ser\u00e1 que no seu prato tinha salada, legumes e, quem sabe, uma fruta de sobremesa? Ou ser\u00e1 que foi um prato pesado, com alimentos e molhos gordurosos, um <em>fast-food<\/em> r\u00e1pido ou quem sabe a famosa pizza com os amigos? Se a sua resposta foi mais parecido com a segunda op\u00e7\u00e3o, \u00e9 bom voc\u00ea ficar atento.<\/p>\n<h4><strong>Rem\u00e9dios naturais<\/strong><\/h4>\n<p>Em um tempo n\u00e3o muito distante, os cientistas pensavam que tudo que o corpo necessitava para funcionar adequadamente eram carboidratos, gorduras, prote\u00ednas, minerais, vitaminas e \u00e1gua. Agora, cada vez mais s\u00e3o reconhecidas a import\u00e2ncia dos valores nutricionais encontrados de forma superpotentes nas frutas e vegetais, os chamados fitoqu\u00edmicos. A ci\u00eancia e suas pesquisas avan\u00e7am. Novos achados est\u00e3o surgindo trazendo novidades fant\u00e1sticas sobre o poder de cura desses alimentos, que podem auxiliar no tratamento de doen\u00e7as que v\u00e3o desde uma simples gripe at\u00e9 um c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>Vale pontuar algo muito importante: da mesma forma que, com bons alimentos, podemos melhorar a nossa sa\u00fade, potencializar tratamentos e auxiliar o processo de cura e preven\u00e7\u00e3o, n\u00e3o devemos esquecer que o consumo em excesso, de qualquer subst\u00e2ncia, pode causar um desequil\u00edbrio no nosso organismo.<\/p>\n<p>Quer dizer que se eu comer cenoura demais pode fazer mal? O corpo humano faz o trabalho de converter em vitamina A o betacaroteno presente na cenoura. Essa vitamina \u00e9 fundamental para a sa\u00fade ocular, diminuindo a probabilidade de cataratas e prevenindo a degenera\u00e7\u00e3o macular, al\u00e9m de proteger os olhos do sol.\u00a0Quando o consumo de carotenoides \u00e9 considerado normal, o organismo elimina estes pigmentos de forma natural. Mas quando o consumo ultrapassa o valor de refer\u00eancia de 30 miligramas por dia, pode levar a uma altera\u00e7\u00e3o da colora\u00e7\u00e3o da pele, que se chama carotenemia, deixando ela amarelada ou alaranjada.<\/p>\n<p>Esse \u00e9 um exemplo de que o nosso corpo fala! Ao sentir o desequil\u00edbrio, ele nos manda sinais vis\u00edveis de que algo n\u00e3o est\u00e1 bem. Podemos perceber que at\u00e9 um alimento considerado fundamental pode trazer desequil\u00edbrio ao nosso corpo.<\/p>\n<p>A \u00e1rea da nutrac\u00eautica tem evolu\u00eddo cada vez mais na descoberta dos compostos bioativos, que s\u00e3o subst\u00e2ncias de nomes esquisitos, como licopeno e flavon\u00f3ides, excelentes auxiliares na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer, diabetes, entre outros males.<\/p>\n<p>Vamos ent\u00e3o conhecer 5 alimentos que podem trazer tantos benef\u00edcios para nosso corpo? Olha s\u00f3:<\/p>\n<ol>\n<li>No <strong>br\u00f3colis,<\/strong> existe o composto \u00e1cido cin\u00e2mico, que tem a capacidade anest\u00e9sica e a\u00e7\u00e3o contra fungos;<\/li>\n<li>No <strong>alho<\/strong>, descobriu-se que o \u00e1cido ferr\u00falico tem fun\u00e7\u00f5es antibi\u00f3ticas e que estimulam o sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n<li>No <strong>tomate<\/strong>, o licopeno j\u00e1 se revelou uma excelente arma na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, principalmente os de bexiga, mama e pr\u00f3stata;<\/li>\n<li>O \u00e1cido c\u00edtrico do suco de <strong>lim\u00e3o<\/strong> ajuda a evitar alguns tipos de c\u00e1lculo renal porque reduz a excre\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio pela urina. A casca do lim\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 rica no composto rutina, que fortalece a parede de veias e capilares e, potencialmente, diminui a dor e a gravidade das veias varicosas;<\/li>\n<li>Uma <strong>banana<\/strong> m\u00e9dia representa 30% da ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada de vitamina B6, que ajuda o c\u00e9rebro a produzir a serotonina. Ela tamb\u00e9m cont\u00e9m triptofano, que alivia a depress\u00e3o e a ansiedade.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Agora \u00e9 o tempo para mudan\u00e7a! Precisamos buscar usufruir dos benef\u00edcios que foram dados de presente para o ser humano. Estamos em um tempo em que os alimentos podem causar a degenera\u00e7\u00e3o do nosso corpo, a morada do Esp\u00edrito Santo. \u00c9 preciso buscar sa\u00fade, lucidez e clareza de pensamento, que s\u00e3o essenciais para ouvirmos a voz de Deus falando aos nossos cora\u00e7\u00f5es e nos guiando rumo a eternidade.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode receber esse e outros conte\u00fados\u00a0<strong>diretamente<\/strong>\u00a0no seu dispositivo. Assine nosso canal no\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/t.me\/noticiasadventistasoficial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telegram<\/a><\/strong>\u00a0ou cadastre seu n\u00famero via\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/comunicacao\/whatsapp-adventista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WhatsApp<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Quer\u00a0<strong>conhecer<\/strong>\u00a0mais sobre a B\u00edblia ou\u00a0<strong>estud\u00e1-la<\/strong>\u00a0com algu\u00e9m?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.adventistas.org\/pt\/estudos-biblicos\/whatsapp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Clique aqui<\/strong><\/a>\u00a0e comece agora mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A \u00e1rea da nutrac\u00eautica tem evolu\u00eddo cada vez mais na descoberta dos compostos bioativos dos alimentos.<\/p>\n","protected":false},"author":323,"featured_media":287854,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-287842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/09\/shutterstock_722718082-290x220.jpg"}}