{"id":285326,"date":"2021-07-29T11:15:31","date_gmt":"2021-07-29T14:15:31","modified":"2021-11-15T20:15:26","modified_gmt":"2021-11-15T23:15:26","slug":"caminhar-o-exercicio-ideal-contra-a-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/caminhar-o-exercicio-ideal-contra-a-covid-19\/","title":{"rendered":"Caminhar, o exerc\u00edcio ideal contra a covid-19"},"content":{"rendered":"
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Estar em movimento, favorecendo o desenvolvimento do corpo, \u00e9 fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

Voc\u00ea sabia que o excesso de exerc\u00edcio pode suprimir o seu sistema imunit\u00e1rio? Lembro-me de um amigo, corredor de maratonas, o qual foi acometido de um \u201cpequeno\u201d resfriado depois de uma competi\u00e7\u00e3o. Foi parar no hospital e a coisa piorou: foi intubado e teve um abcesso pulmonar. Isso ocorreu em tempos pr\u00e9-covid. Se fosse hoje, n\u00e3o sei n\u00e3o! Mas o amigo sobreviveu.<\/p>\n

Qual a li\u00e7\u00e3o desse ocorrido? Cuidado ao correr maratonas. Na verdade, em minha opini\u00e3o existem tr\u00eas tipos de corredores de maratonas: o profissional, o da crise dos cinquenta e o teimoso. Em geral, os profissionais s\u00e3o atletas que t\u00eam o corpo adequado para corrida e vivem do esporte, como os quenianos, por exemplo. O segundo tipo s\u00e3o aqueles que est\u00e3o na crise dos cinquenta e participar de uma maratona \u00e9 algo extraordin\u00e1rio que est\u00e1 em sua lista de realiza\u00e7\u00f5es antes de entrar na fase da velhice (esses correm uma vez e pronto). O terceiro tipo s\u00e3o os teimosos, ou seja, pessoas como eu e voc\u00ea que pensam que correr maratonas \u00e9 o mesmo que perambular no shopping center \u2013 estes s\u00e3o os que t\u00eam maior risco de complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/h4>\n