{"id":285172,"date":"2021-07-26T11:16:02","date_gmt":"2021-07-26T14:16:02","modified":"2021-07-26T11:19:25","modified_gmt":"2021-07-26T14:19:25","slug":"no-dia-dos-avos-entenda-os-cuidados-necessarios-para-a-saude-da-coluna-dos-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/no-dia-dos-avos-entenda-os-cuidados-necessarios-para-a-saude-da-coluna-dos-idosos\/","title":{"rendered":"No Dia dos av\u00f3s, entenda os cuidados necess\u00e1rios para a sa\u00fade da coluna dos idosos"},"content":{"rendered":"
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Cuidados com a coluna na fase jovem garantem qualidade de vida na melhor idade. (Colabora\u00e7\u00e3o: internet)<\/p><\/div>\n

O coordenador do curso de Fisioterapia da Fadba, Diego Patr\u00edcio, foi entrevistado no programa Revista Novo Tempo para esclarecer d\u00favidas sobre como garantir a sa\u00fade da coluna na melhor idade. Acompanhe a entrevista transcrita na \u00edntegra.<\/p>\n

D\u00e1rcie Visan: <\/strong>Em qual fase da vida devemos iniciar os cuidados com a coluna?<\/p>\n

Diego Patr\u00edcio:<\/strong> Muitos pacientes perguntam: \u201cEm que idade eu devo come\u00e7ar a me preocupar com o cuidado da coluna?\u201d. Os cuidados devem come\u00e7ar desde inf\u00e2ncia. Os pais precisam cuidar da posi\u00e7\u00e3o que as suas crian\u00e7as sentam. Muitas ficam em uma posi\u00e7\u00e3o de \u201cW\u201d que traz v\u00e1rios problemas para a coluna, quadril e joelho. Outro ponto \u00e9 o cuidado com o peso na mochila que voc\u00ea coloca na crian\u00e7a, a forma como a crian\u00e7a dorme, a maneira como ela fica sentada no sof\u00e1 e assim por diante. At\u00e9 porque, esse comportamento sedent\u00e1rio que as crian\u00e7as est\u00e3o adotando por conta do aumento da tecnologia j\u00e1 est\u00e1 sendo associado a muitos problemas posturais. O cuidado com a coluna deve come\u00e7ar desde sempre, se voc\u00ea quer ter uma velhice com qualidade.<\/p>\n

DV: <\/strong>\u00a0Quais cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios para que o idoso tenha uma coluna saud\u00e1vel?<\/p>\n

DP: <\/strong>Eu tenho muitos pacientes idosos e costumo dizer que eu sou quase um \u201costeopata geri\u00e1trico\u201d. A primeira dica \u00e9 esquecer o mito de que sentiu dor na coluna, significa que precisa ficar em repouso. O corpo foi feito para se movimentar. Ent\u00e3o a primeira a\u00e7\u00e3o \u00e9 manter sua coluna em movimento de maneira adequada e deixar o sedentarismo. Imagine que a nossa coluna \u00e9 uma f\u00e1brica com um setor de dez funcion\u00e1rios e quatro desses funcion\u00e1rios pararam de se movimentar e fazer seu trabalho. Durante algum tempo, os outros v\u00e3o conseguir fazer o trabalho deles, mas em algum momento n\u00e3o v\u00e3o conseguir mais e v\u00e3o gritar por socorro. A mesma coisa acontece na nossa coluna. A perda de movimenta\u00e7\u00e3o adequada pode provocar sobrecarga em algumas regi\u00f5es. Isso provoca dor. Ent\u00e3o lembre: Movimente-se.<\/p>\n

DV:<\/strong> Qual a rela\u00e7\u00e3o entre a coluna e outros problemas de sa\u00fade?<\/p>\n

DP:<\/strong> N\u00e3o quero enfatizar apenas no fato de acarretar outras patologias. Em 2017, os problemas como lombalgia foram o maior n\u00famero de afastamento m\u00e9dicos pelo INSS. Ent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um problema que a coluna pode trazer para o joelho, p\u00e9 ou ombro. Ele traz consequ\u00eancias em outros aspectos, como afastamento do trabalho.<\/p>\n

DV:<\/strong> Quais exerc\u00edcios devemos praticar?<\/p>\n

DP:<\/strong> N\u00f3s precisamos ter dois tipos de exerc\u00edcios: aer\u00f3bico pelo menos 3 vezes por semana e t\u00f4nico-postural, como pilates. Sou a favor de que o pilates seja colocado nas escolas. Desde a adolesc\u00eancia todos n\u00f3s devemos fazer pilates, porque o movimento normal n\u00e3o trabalha toda a musculatura. Existem m\u00fasculos profundos que s\u00e3o chamados t\u00f4nicos posturais, e esses m\u00fasculos precisam ser trabalhados de maneira adequada. Exerc\u00edcios com pilates ou tratamentos como RPG ajudam muito nesse sentido e precisam estar associados ao exerc\u00edcio aer\u00f3bico e ao exerc\u00edcio t\u00f4nico-postural. Comece com o aer\u00f3bico tr\u00eas vezes na semana de 30 a 40 minutos, uma caminhada leve e depois pode ir aumentando o ritmo.<\/p>\n

DV:<\/strong> Quais as dicas pr\u00e1ticas para ter uma coluna saud\u00e1vel<\/p>\n

DP:<\/strong> Eu costumava gastar muito tempo com meus pacientes falando sobre t\u00e9cnicas e formas de dormir, maneiras de sentar, mas o que eu fa\u00e7o hoje no meu consult\u00f3rio \u00e9 falar dos oito rem\u00e9dios naturais. Eles s\u00e3o a principal dica para voc\u00ea que n\u00e3o quer ter problema de coluna. Se voc\u00ea tomar \u00e1gua, fizer exerc\u00edcios, usar a luz do sol... todos esses fatores que envolvem os oito rem\u00e9dios naturais v\u00e3o evitar que voc\u00ea tenha um aumento de peso, sobrecarregue as suas articula\u00e7\u00f5es e desenvolva problemas degenerativos, por exemplo. A coluna tem um envelhecimento natural, assim como o corpo, mas se voc\u00ea usar os oito rem\u00e9dios naturais de forma adequada, eu tenho certeza que vai ter uma qualidade de vida muito maior. Voc\u00ea vai chegar na melhor idade e viver perfeitamente sem dores e de maneira ativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Confira as dicas do coordenador do curso de Fisioterapia da Faculdade Adventista da Bahia, Fadba, sobre como manter a sa\u00fade da coluna na melhor idade. <\/p>\n","protected":false},"author":149,"featured_media":285180,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3628,3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[3627],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[122],"xtt-pa-owner":[2133],"class_list":["post-285172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-educacao","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-educacao","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-ulb","xtt-pa-owner-uniao-leste-brasileira"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Educa\u00e7\u00e3o","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/07\/WhatsApp-Image-2021-07-26-at-09.27.52.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/07\/WhatsApp-Image-2021-07-26-at-09.27.52-768x759.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/07\/WhatsApp-Image-2021-07-26-at-09.27.52-140x90.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/07\/WhatsApp-Image-2021-07-26-at-09.27.52-140x90.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/07\/WhatsApp-Image-2021-07-26-at-09.27.52-290x220.jpeg"}}