{"id":279898,"date":"2021-04-24T06:20:01","date_gmt":"2021-04-24T09:20:01","modified":"2021-04-27T17:47:22","modified_gmt":"2021-04-27T20:47:22","slug":"o-que-e-o-jejum-para-que-serve-e-como-deve-ser-feito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/o-que-e-o-jejum-para-que-serve-e-como-deve-ser-feito\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 o jejum, para que serve e como deve ser feito?"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_279937\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-279937\" class=\"wp-image-279937 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41.jpeg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41.jpeg 1080w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-768x768.jpeg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-40x40.jpeg 40w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-80x80.jpeg 80w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-95x95.jpeg 95w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-124x124.jpeg 124w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-140x140.jpeg 140w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-180x180.jpeg 180w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-220x220.jpeg 220w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-400x400.jpeg 400w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/WhatsApp-Image-2021-04-22-at-17.13.41-730x730.jpeg 730w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-279937\" class=\"wp-caption-text\">Igreja Adventista em toda a Am\u00e9rica do Sul estar\u00e1 reunida em ora\u00e7\u00e3o (Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">No dia 1\u00ba de maio, a Igreja Adventista do S\u00e9timo Dia em toda a Am\u00e9rica do Sul participar\u00e1 de um programa de consagra\u00e7\u00e3o e restaura\u00e7\u00e3o. Ser\u00e1 o S\u00e1bado de Jejum e Ora\u00e7\u00e3o em favor das fam\u00edlias enlutas, dos doentes, e da busca pelo Esp\u00edrito Santo. Durante o dia, al\u00e9m do jejum e ora\u00e7\u00e3o, os membros ser\u00e3o incentivadas a fazerem a\u00e7\u00f5es do bem, auxiliando os mais necessitados, como orienta a B\u00edblia.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/o-verdadeiro-jejum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O verdadeiro jejum<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/esperanca.com.br\/espiritualidade\/o-que-e-jejum-e-por-que-pratica-lo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O que \u00e9 jejum e por que pratic\u00e1-lo?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Esse \u00e9 o verdadeiro jejum: a absten\u00e7\u00e3o do alimento. No entanto, tem sua import\u00e2ncia. Deixar de comer durante todo o dia pode ser um desafio para alguns. Por isso, a nutricionista\u00a0Araci Teixeira destacou algumas dicas para que a falta do alimento n\u00e3o seja prejudicial \u00e0 sa\u00fade e o jejum seja feito da forma correta. Confira no artigo abaixo:<\/p>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>O que \u00e9 o jejum, para que serve e como deve ser feito?<\/strong><\/h4>\n<p>Tudo o que Deus nos proveu tem um prop\u00f3sito e uma dessas provid\u00eancias \u00e9 o jejum. Essa pr\u00e1tica deixa a mente mais clara por meio do descanso do trabalho de digest\u00e3o. A ci\u00eancia tem comprovado diversos benef\u00edcios do jejum, dentre eles uma melhor cogni\u00e7\u00e3o e um pensar mais claro e l\u00f3gico. A maioria destas comprova\u00e7\u00f5es est\u00e1 entre povos que realizam essa pr\u00e1tica, como os crist\u00e3os e adventistas do s\u00e9timo dia.<\/p>\n<p>Ellen White, uma escritora norte-americana, fala da import\u00e2ncia de dar descanso ao organismo por meio do jejum. \u201cJejuar por breve tempo, dando ao est\u00f4mago oportunidade de descansar. Reduzir o estado febril do organismo por cuidadosa e inteligente aplica\u00e7\u00e3o de \u00e1gua. Esses esfor\u00e7os ajudar\u00e3o a natureza em sua luta por livrar o organismo de impurezas\u201d (Ellen White, <em>Spiritual Gifts<\/em>, volume 4, p. 133, 134).<\/p>\n<p>Jejum alimentar \u00e9 abster-se totalmente de alimentos s\u00f3lidos, podendo incluir \u00e1gua pura, \u00e1gua com lim\u00e3o ou ch\u00e1s e sucos verdes, sem nenhum tipo de ado\u00e7ante. Fazer uso de frutas e sucos \u00e9 uma forma restrita de alimentar-se e n\u00e3o jejum, propriamente, mas j\u00e1 se obt\u00eam imensos benef\u00edcios.<\/p>\n<p>Abaixo, segue uma proposta com frutas, sucos e\/ou oleaginosas como op\u00e7\u00e3o ou para quem n\u00e3o pode fazer o jejum total:<\/p>\n<p>Frutas e\/ou sucos poder\u00e3o ser consumidos a cada tr\u00eas horas, de um a, no m\u00e1ximo, tr\u00eas op\u00e7\u00f5es diferentes a cada hora:<\/p>\n<ul>\n<li>FRUTAS DOCES: Banana, a\u00e7a\u00ed, ma\u00e7\u00e3 vermelha, pera, figo, mam\u00e3o, fruta do conde, araticum, caqui, uva roxa, frutas secas.<\/li>\n<li>FRUTAS SEMI-\u00c1CIDAS: P\u00eassego, manga, carambola, rom\u00e3, damasco, acerola, amora, caj\u00e1, figo, ma\u00e7\u00e3 verde, uva verde, goiaba, cereja, jaca, goiaba, nectarina, jabuticaba, lima da p\u00e9rsia.<\/li>\n<li>FRUTAS \u00c1CIDAS: Laranja, tangerina, kiwi, lim\u00e3o, toronja, abacaxi, morango, framboesa, maracuj\u00e1, pitanga, siriguela, n\u00easpera, tamarindo, framboesa, caju, tangerina, ameixa, cupua\u00e7u.<\/li>\n<li>FRUTAS OLEAGINOSAS: Abacate, c\u00f4co, avel\u00e3, castanha do Brasil, damasco, nozes (s\u00e3o neutras podem se usadas com qualquer fruta).<\/li>\n<li>FRUTAS MONOF\u00c1GICAS OU HIPER-H\u00cdDRICAS: A melancia e o mel\u00e3o devem ser consumidas sozinhas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pode-se combinar semi-\u00e1cidas com as doces e as \u00e1cidas. O ideal \u00e9 n\u00e3o misturar as doces com as \u00e1cidas, pois pode causar desconforto digestivo e gases.<\/p>\n<p>Sugest\u00f5es para cada tr\u00eas horas, que podem ser alterados conforme a prefer\u00eancia e disposi\u00e7\u00e3o da sua regi\u00e3o, seguindo as combina\u00e7\u00f5es indicadas:<\/p>\n<p>1\u00ba hora<\/p>\n<ul>\n<li>Banana, amora e abacate;<\/li>\n<li>Mam\u00e3o, carambola e coco;<\/li>\n<li>P\u00eara, jabuticaba e castanhas ou nozes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>2\u00ba hora<\/p>\n<p>Poder\u00e1 ser um suco de uma ou duas frutas ou somente uma fruta:<\/p>\n<ul>\n<li>Suco de Abacaxi ou abacaxi;<\/li>\n<li>Suco de Laranja ou laranja;<\/li>\n<li>Suco de Lim\u00e3o ou kiwi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>3\u00ba e 4\u00ba hora<\/p>\n<p>Pode-se repetir a primeira sugest\u00e3o ou a segunda, trocando as combina\u00e7\u00f5es ou ainda consumir ou mel\u00e3o ou melancia.<\/p>\n<p><strong>Sugest\u00e3o de suco:<\/strong><\/p>\n<p>Suco de couve, abacaxi e lim\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>I<\/strong><strong>ngredientes<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 fatia de abacaxi<\/li>\n<li>2 a 3 folhas de couve<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>1 copo de \u00e1gua<\/li>\n<li>Opcional: gengibre (duas rodelinhas) ou folhas de hortel\u00e3.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bater a couve o abacaxi no liquidificador;<\/li>\n<li>Acrescentar o suco do lim\u00e3o;<\/li>\n<li>Beber todo suco, coar e beber (se tolerar bem, beba sem coar).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Atente-se \u00e0s por\u00e7\u00f5es:<\/strong><\/p>\n<p>Lembre-se que \u00e9 um programa de jejum e o consumo das frutas e sucos \u00e9 uma alternativa. Sendo assim, o consumo deve ser moderado, de at\u00e9 duas por\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<table width=\"693\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"5\" width=\"693\"><strong>1 POR\u00c7\u00c3O de FRUTAS<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Abacate<\/td>\n<td width=\"192\">2 colheres de sopa cheias<\/td>\n<td rowspan=\"20\" width=\"14\"><\/td>\n<td width=\"167\">Jaca\/Tamarindo<\/td>\n<td width=\"172\">5 bagos grandes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Abacaxi<\/td>\n<td width=\"192\">1 fatia m\u00e9dia (70g)<\/td>\n<td width=\"167\">Laranja<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade pequena<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">A\u00e7a\u00ed (polpa congelada)<\/td>\n<td width=\"192\">3 colheres sopa cheias (70g)<\/td>\n<td width=\"167\">Lima da p\u00e9rsia<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade pequena<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Ameixa\/figo frescos<\/td>\n<td width=\"192\">2 unidades pequenas<\/td>\n<td width=\"167\">Ma\u00e7\u00e3<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade pequena<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Ameixa seca<\/td>\n<td width=\"192\">3 unidades<\/td>\n<td width=\"167\">Mam\u00e3o formosa<\/td>\n<td width=\"172\">1 fatia pequena (90g)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Amora<\/td>\n<td width=\"192\">10 unidades<\/td>\n<td width=\"167\">Mam\u00e3o papaia<\/td>\n<td width=\"172\">\u00bd unidade pequena<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Acerola<\/td>\n<td width=\"192\">10 unidades<\/td>\n<td width=\"167\">Manga espada<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade pequena<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Banana ma\u00e7a<\/td>\n<td width=\"192\">1 unidade<\/td>\n<td width=\"167\">Manga rosa<\/td>\n<td width=\"172\">1 fatia pequena<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Banana prata\/ nanica<\/td>\n<td width=\"192\">\u00a01 unidades pequena<\/td>\n<td width=\"167\">Maracuj\u00e1<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Banana da terra<\/td>\n<td width=\"192\">4 rodelas m\u00e9dias<\/td>\n<td width=\"167\">Melancia<\/td>\n<td width=\"172\">\u00bd fatia pequena<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Caqui<\/td>\n<td width=\"192\">1 unidades pequena<\/td>\n<td width=\"167\">Mel\u00e3o<\/td>\n<td width=\"172\">1 fatia m\u00e9dia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Caju<\/td>\n<td width=\"192\">2 unidade pequena<\/td>\n<td width=\"167\">Mexerica<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade media<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Caja-manga<\/td>\n<td width=\"192\">2 unid.Grandes (90g)<\/td>\n<td width=\"167\">Morango<\/td>\n<td width=\"172\">10 unidades m\u00e9dias<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Carambola<\/td>\n<td width=\"192\">1\u00a0 unidade m\u00e9dia<\/td>\n<td width=\"167\">P\u00eara<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade m\u00e9dia (70g)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Cereja\/Framboesa<\/td>\n<td width=\"192\">1 pires (ch\u00e1)<\/td>\n<td width=\"167\">P\u00eassego<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade m\u00e9dia (80g)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Damasco seco<\/td>\n<td width=\"192\">3 unidades<\/td>\n<td width=\"167\">Tangerina<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade m\u00e9dia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Fruta do conde \/ Ata<\/td>\n<td width=\"192\">1 unidade m\u00e9dia<\/td>\n<td width=\"167\">T\u00e2mara desidratada<\/td>\n<td width=\"172\">2 unidades<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Goiaba<\/td>\n<td width=\"192\">1 unidade m\u00e9dia<\/td>\n<td width=\"167\">Tangerina\/Mexerica<\/td>\n<td width=\"172\">1 unidade pequena<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Jabuticaba<\/td>\n<td width=\"192\">10 unidades grandes<\/td>\n<td width=\"167\">Uva passa<\/td>\n<td width=\"172\">10 unidades<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"148\">Kiwi<\/td>\n<td width=\"192\">1 unidade grande<\/td>\n<td width=\"167\">Uva<\/td>\n<td width=\"172\">5 unidades grandes \/ 10 unidades m\u00e9dias<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><strong>Como alimentar-se ap\u00f3s um. jejum total?<\/strong><\/h4>\n<p>Ap\u00f3s o tempo de jejum, seja ele de 12 ou 24 horas, \u00e9 necess\u00e1rio que o alimento seja introduzido aos poucos, dando prefer\u00eancia ao mais natural, iniciando sempre com vegetais, frutas ou saladas, para n\u00e3o agredir o organismo.<\/p>\n<h4><strong>Desjejum<\/strong><\/h4>\n<p>Ao voltar a alimentar-se no desjejum, o aconselh\u00e1vel \u00e9 iniciar com frutas doces e\/ou semi-\u00e1cidas, acompanhadas com carboidratos como: aveia, tapioca, p\u00e3o integral, mingau de quinoa ou granola. Tamb\u00e9m deve ter fontes proteicas, como: leite de am\u00eandoas, pasta de amendoim, maionese ou pasta de castanhas de caju, pasta de gr\u00e3o de bico (homus), hamb\u00farguer de lentilha\/gr\u00e3o de bico\/feij\u00e3o.<\/p>\n<p>Gorduras boas como: leite de c\u00f4co (de prefer\u00eancia, caseiro) batido\u00a0com cacau ou banana ou ado\u00e7ado com est\u00e9via ou outro ado\u00e7ante natural (xilitol, eritritol, taumatina, mel), iogurte de c\u00f4co, abacate, castanhas, nozes, sementes de gergelim, linha\u00e7a ou chia em forma de farinha, sementes de girassol.<\/p>\n<h4><strong>Sugest\u00e3o de desjejum<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>1 banana e 1 fatia de mam\u00e3o picados com 2 colheres de sopa de aveia, acrescida de 1 colher de sopa de sementes de girassol e uma colher de sopa de farinha de linha\u00e7a;<\/li>\n<li>1 copo de leite de c\u00f4co morno ou ch\u00e1 de cidreira (erva doce, camomila) ou outro leite vegetal ou suco de fruta;<\/li>\n<li>1 Hamb\u00farguer de lentilha com 1 colher de sopa de pasta de gr\u00e3o de bico.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Almo\u00e7o<\/strong><\/h4>\n<p>Inicie pela salada, de prefer\u00eancia crua, folhosos verdes escuros, folhosos verdes mais claros, folhosos e outras hortali\u00e7as roxas, vermelhas, brancas alaranjadas e legumes e verduras cozidas devem compor 50% do prato. Segue 25% de cereais: arroz integral, milho natural, cevadinha, quinoa, flocos de aveia ou fub\u00e1, s\u00e3o mais proteicos do que a classe dos tub\u00e9rculos: inhame, mandioca, mandioquinha, batata doce, batata inglesa, car\u00e1, batata yacon. E, por fim, 25% de alimentos ricos em prote\u00edna: Os feij\u00f5es, ervilha, gr\u00e3o de bico, tofu, ervilha.<\/p>\n<h4><strong>Sugest\u00e3o de almo\u00e7o<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Repolho ou acelga, r\u00facula ou agri\u00e3o, tomate cereja, cenoura ralada;<\/li>\n<li>Br\u00f3colis ou couve em flor, ou vagem, ou abobrinha, ou quiabo refogado (pode-se usar mais que um legume);<\/li>\n<li>Arroz integral ou quinoa cozida ou polenta de farinha de milho;<\/li>\n<li>Feij\u00e3o ou lentilha;<\/li>\n<li>Farofa de gergelim ou gr\u00e3o de bico tropeiro.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Receita do gr\u00e3o de bico tropeiro<\/strong><\/h4>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<p>1 x\u00edcara de gr\u00e3o de bico cozido e escorrido;<\/p>\n<p>4 folhas de couve lavada, cortada em tirinhas finas, ou 1 x\u00edcara de br\u00f3colis cru cortado em tamanhos pequenos;<\/p>\n<p>2 colheres de sopa cheia de farinha de mandioca ou milho flocado;<\/p>\n<p>2 dentes de alho amassado;<\/p>\n<p>1 cebola pequena picada;<\/p>\n<p>1 piment\u00e3o m\u00e9dio picado;<\/p>\n<p>Sal e temperos a gosto;<\/p>\n<p>Cebolinha verde para finalizar.<\/p>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>Em uma panela grande ou frigideira, coloque 1 fio de azeite e refogue o alho e a cebola. Em seguida, acrescente o gr\u00e3o de bico e o piment\u00e3o. Misture bem, deixando refogar um pouco. Acrescente a couve ou o br\u00f3colis incorporando bem o sal e temperos. Finalize com a farinha de mandioca ou milho flocado. Por fim, coloque a cebolinha verde.<\/p>\n<p><strong>Jantar<\/strong><\/p>\n<p>O jantar ap\u00f3s um per\u00edodo de jejum deve ser o mais leve poss\u00edvel. No m\u00e1ximo, at\u00e9 19 horas, para facilitar a digest\u00e3o at\u00e9 hora de dormir.<\/p>\n<p><strong>Sugest\u00e3o de jantar<\/strong><\/p>\n<p>1 fruta, de prefer\u00eancia semi-\u00e1cida ou \u00e1cida;<\/p>\n<p>P\u00e3o integral torrado ou biscoito integral;<\/p>\n<p>Pasta de gr\u00e3o de bico (homus) ou castanhas de caju;<\/p>\n<p>No m\u00e1ximo, 200 ml de suco de fruta.<\/p>\n<h4><strong>Orienta\u00e7\u00f5es para facilitar o dia de jejum ou dieta alternativa com frutas e\/ou sucos:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>No dia anterior ao jejum, prefira um maior consumo de alimentos crus. Assim n\u00e3o sentir\u00e1 tanto o impacto do jejum;<\/li>\n<li>Higienize os vegetais a serem utilizados e armazene adequadamente na geladeira;<\/li>\n<li>Use, de preferencia, centr\u00edfuga para fazer os sucos, mas se n\u00e3o tiver, use liquidificador com pouca \u00e1gua e coe o suco;<\/li>\n<li>Ao se alimentar, mastigue bem cada bocado. Assim sentir\u00e1 menos necessidade de alimento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Que tal usar esta pr\u00e1tica mais vezes? Se ainda n\u00e3o faz, experimente uma vez por semana e aproveite para melhorar sua alimenta\u00e7\u00e3o com mais comida de verdade, aqueles que o nosso Criador nos deixou com uma variedade imensa e com m\u00faltiplas formas de preparo!<\/p>\n<p>Nutricionista Araci Cristina Santos Teixeira - CRN - 1 14248.<br \/>\nInstagram: @nutri.cristinateixeira<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a as orienta\u00e7\u00f5es e card\u00e1pios preparados pela nutricionista Araci Teixeira para um jejum saud\u00e1vel<\/p>\n","protected":false},"author":147,"featured_media":280017,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3685,3634],"xtt-pa-departamentos":[3632,45],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61,66,3640,3642,73,3646],"xtt-pa-sedes":[150,152,3853,3849,175,182,119,206,3847,121],"xtt-pa-owner":[2132],"class_list":["post-279898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-datas-especiais","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-ministerio-da-mulher","xtt-pa-departamentos-ministerio-jovem","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-regiao-distrito-federal","xtt-pa-regiao-goias","xtt-pa-regiao-mato-grosso","xtt-pa-regiao-mato-grosso-do-sul","xtt-pa-regiao-tocantins","xtt-pa-sedes-abs","xtt-pa-sedes-abc","xtt-pa-sedes-alm","xtt-pa-sedes-amt","xtt-pa-sedes-aplac","xtt-pa-sedes-asm","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-sedes-mto","xtt-pa-sedes-misom","xtt-pa-sedes-ucob","xtt-pa-owner-uniao-centro-oeste-brasileira"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Datas Especiais","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/o-que-e-o-jejum-para-que-serve-e-como-deve-ser-feito.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/o-que-e-o-jejum-para-que-serve-e-como-deve-ser-feito-768x512.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/o-que-e-o-jejum-para-que-serve-e-como-deve-ser-feito-140x90.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/o-que-e-o-jejum-para-que-serve-e-como-deve-ser-feito-140x90.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/o-que-e-o-jejum-para-que-serve-e-como-deve-ser-feito-290x220.jpeg"}}