{"id":279353,"date":"2021-04-12T05:30:54","date_gmt":"2021-04-12T08:30:54","modified":"2024-07-26T10:56:54","modified_gmt":"2024-07-26T13:56:54","slug":"compulsao-alimentar-ligue-o-seu-sinal-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/compulsao-alimentar-ligue-o-seu-sinal-de-alerta\/","title":{"rendered":"Compuls\u00e3o alimentar: ligue seu sinal de alerta"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-279354\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar.jpeg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar-768x384.jpeg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar-730x365.jpeg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Problema da compuls\u00e3o tem se tornado mais grave em meio ao per\u00edodo de forte confinamento. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Dif\u00edcil encontrar nos dias de hoje algu\u00e9m que esteja vivendo normalmente ap\u00f3s mais de um ano de restri\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as. A pandemia nos trouxe inseguran\u00e7a e incerteza, gerando preocupa\u00e7\u00e3o e ansiedade, o que naturalmente faz com o que a sa\u00fade mental seja afetada. E, assim, surjam diversos tipos de transtornos. O isolamento social tem como consequ\u00eancia o agravamento de dist\u00farbios psicol\u00f3gicos e, tamb\u00e9m, transtornos alimentares como a compuls\u00e3o alimentar, a anorexia ou a bulimia.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem diversos fatores por tr\u00e1s do estresse em tempos de pandemia. Medo da contamina\u00e7\u00e3o, dura\u00e7\u00e3o da quarentena, problemas financeiros, frustra\u00e7\u00e3o, t\u00e9dio, aumento da carga de trabalho, perda do emprego, luto. A lista \u00e9 longa, mas e os dist\u00farbios alimentares? A pandemia realmente pode afetar a sua forma de ver a comida?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/atencao-para-o-que-voce-come-em-tempos-de-pandemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aten\u00e7\u00e3o para o que voc\u00ea come em tempos de pandemia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No in\u00edcio da pandemia muito se falou sobre os grupos de risco, condi\u00e7\u00f5es como obesidade e sobrepeso. A diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares ganharam \u00eanfase e destaque, mas, depois de mais de um ano, novos inimigos surgiram e merecem nossa total aten\u00e7\u00e3o pois s\u00e3o um alerta para outros indicadores.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Transtornos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>O transtorno que mais tem sido observado \u00e9 a compuls\u00e3o alimentar, que normalmente est\u00e1 relacionada ao sobrepeso e a obesidade. Mas o que realmente \u00e9 uma compuls\u00e3o alimentar? Trata-se de um dist\u00farbio comum que atinge mais de 50% da popula\u00e7\u00e3o. Em diferentes n\u00edveis, qualquer pessoa sem discrimina\u00e7\u00e3o de idade ou peso pode sofrer de fome nervosa, especialmente pessoas com altos n\u00edveis de stresse e ansiedade durante o dia. Vale ressaltar que a mente controla qualquer impulso presente no corpo. Se a mente decidir que n\u00e3o \u00e9 essencial comer um determinado alimento, o corpo n\u00e3o o comer\u00e1. \u00c9 importante entender que tudo o que queremos mudar, come\u00e7ar\u00e1 pelo c\u00e9rebro primeiro.<\/p>\n\n\n\n<p>Em resumo, estamos falando do h\u00e1bito de comer de forma desenfreada, sem sentir fome, o que est\u00e1 associado a quest\u00f5es emocionais. Quando isso acontece com muita frequ\u00eancia, essa condi\u00e7\u00e3o gera sofrimento e preju\u00edzos f\u00edsicos e mentais.<\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente, todos n\u00f3s temos uma rela\u00e7\u00e3o de afeto e prazer com a comida que geralmente \u00e9 igual para todos. Mas devido o cen\u00e1rio atual, para a maioria das pessoas, trabalhar em <em>homeoffice<\/em> tem sido um desafio o que vai facilitar ainda mais as \u201cbeliscadas\u201d durante o dia e a ingest\u00e3o de alimentos \u201cindustrializados\u201d. Voc\u00ea conhece algu\u00e9m que aumentou de peso durante a quarentena? Se voc\u00ea conhece ou se encaixa nesse perfil, n\u00e3o desanime, pois o sentimento de frustra\u00e7\u00e3o e tristeza pode levar a um agravamento ainda maior da situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Possibilidade de mudan\u00e7as<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea se identificou com alguma situa\u00e7\u00e3o? Quer realizar mudan\u00e7as?<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro passo para eliminar a fome nervosa \u00e9 entender as causas ocultas, compreendendo as emo\u00e7\u00f5es por tr\u00e1s dos impulsos. A inexplic\u00e1vel necessidade de comer a qualquer hora do dia pode causar t\u00e9dio excessivo, estresse, baixa auto-estima, tristeza, solid\u00e3o. Precisamos ligar nosso sinal de alerta quando esses sintomas come\u00e7arem a aparecer com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>O segundo passo \u00e9 aceitar que existe um problema. A fome nervosa n\u00e3o traz como consequ\u00eancias apenas o excesso de peso, contudo agrava ainda mais os quadros de ansiedade e depress\u00e3o, criando um grande c\u00edrculo vicioso, um quadro que pode trazer graves consequ\u00eancias a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>O terceiro passo \u00e9 procurar um profissional qualificado. Esta pessoa vai primeiro entender e avaliar a situa\u00e7\u00e3o e, junto com voc\u00ea, buscar um tratamento eficaz para cada caso. Desta forma, conseguir\u00e1 frear os gatilhos emocionais que \u201cest\u00e3o alimentando\u201d o seu corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que o estresse da pandemia tem afetado a todos n\u00f3s de alguma maneira, seja pela mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares, seja por consequ\u00eancias do isolamento, nova condi\u00e7\u00e3o de vida ou at\u00e9 mesmo pela mudan\u00e7a nas condi\u00e7\u00f5es financeiras.<\/p>\n\n\n\n<p>O importante \u00e9 cada um ligar o sinal de alerta para qualquer mudan\u00e7a significativa e procurar o quanto antes ajuda especializada e assim cuidar desse dom t\u00e3o precioso e essencial que temos, a nossa sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O grande problema da compuls\u00e3o alimentar, ainda mais em tempo de pandemia, e como trabalhar para lidar com isso e mudar o comportamento.<\/p>\n","protected":false},"author":323,"featured_media":279354,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-279353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":"","embed_url":"","embed_length":""},"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar-768x384.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar-140x90.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar-140x90.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/04\/compulsaoalimentar-290x220.jpeg"}}