{"id":278530,"date":"2021-04-02T05:30:42","date_gmt":"2021-04-02T08:30:42","modified":"2022-04-20T13:26:42","modified_gmt":"2022-04-20T16:26:42","slug":"covid-19-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/covid-19-e-saude-mental\/","title":{"rendered":"Covid-19 e sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_278531\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-278531\" class=\"size-full wp-image-278531\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid.jpeg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid.jpeg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid-768x512.jpeg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid-150x100.jpeg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid-730x487.jpeg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-278531\" class=\"wp-caption-text\">Crian\u00e7as s\u00e3o um dos p\u00fablicos mais afetados mentalmente pela doen\u00e7a, a Covid-19. (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>Carlinhos era um menino de 8 anos que morava com seus pais ao lado da casa de seus av\u00f3s. Seus pais eram amorosos e trabalhavam duro para conseguir o p\u00e3o de cada dia. Pelas manh\u00e3s, Carlinhos ia pra escola e ao voltar para casa, sua av\u00f3 o esperava com um delicioso almo\u00e7o. Por\u00e9m, um dia apareceu um v\u00edrus que mudou a rotina de sua fam\u00edlia. De repente, ele n\u00e3o podia mais ir pra escola, brincar com seus amigos e nem mesmo ir para a igreja. Seus pais n\u00e3o podiam mais trabalhar e todas as not\u00edcias e assuntos eram em torno da Covid-19.<\/p>\n<h4><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/noticia\/saude\/neurocirurgiao-alerta-sobre-nevoa-mental-causada-pelo-coronavirus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Neurocirurgi\u00e3o alerta sobre \u201cn\u00e9voa\u201d mental causada pelo coronav\u00edrus<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mesmo com todos os cuidados necess\u00e1rios, Carlinhos pegou uma gripe. Parecia algo inofensivo, nada que o impedisse de brincar e correr pelo p\u00e1tio de casa. Dois dias depois, ele n\u00e3o tinha mais nenhum sintoma, mas sua av\u00f3 querida come\u00e7ou a se sentir cansada e com dificuldades para respirar. Ela foi para o hospital, onde foi diagnosticada com Covid-19. Uma semana depois, ela faleceu. Isso foi um choque para toda a fam\u00edlia. Carlinhos n\u00e3o conseguiu se despedir de sua av\u00f3 e ainda ouvia rumores de que que ele tinha passado o v\u00edrus para ela. A vida de Carlinhos mudou muito.<\/p>\n<p>Hoje ele sofre de um dist\u00farbio de ansiedade, que o impede de sair de casa. Seus pais perderam o emprego e as dificuldades financeiras s\u00e3o cada dia mais vis\u00edveis. Ele v\u00ea sua m\u00e3e chorar todos os dias e seu pai se tornou irritado e agressivo.<\/p>\n<p>Embora Carlinhos seja um nome fict\u00edcio, infelizmente, sua hist\u00f3ria n\u00e3o \u00e9. E provavelmente voc\u00ea j\u00e1 ouviu algo semelhante, talvez com algumas nuances e cores diferentes, mas com algo em comum: o trauma causado pela Covid-19.<\/p>\n<h4><strong>O que \u00e9 trauma?<\/strong><\/h4>\n<p>De acordo com o Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico dos Transtornos Mentais (DSM V), o trauma, ou Transtorno de Estresse P\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT), resumidamente \u00e9 definido como a exposi\u00e7\u00e3o a um epis\u00f3dio que traga amea\u00e7a de morte ou les\u00e3o grave. Os sintomas do TEPT s\u00e3o observados em tr\u00eas modalidades:<\/p>\n<p><strong>Fisiol\u00f3gicas<\/strong> \u2013 altera\u00e7\u00f5es no sono e no apetite, tremores, etc.<\/p>\n<p><strong>Comportamentais<\/strong> \u2013 altera\u00e7\u00f5es no humor, fobias, ansiedade, dissocia\u00e7\u00e3o, irrita\u00e7\u00e3o e agressividade.<\/p>\n<p><strong>Cognitivos<\/strong> \u2013 pensamentos e cren\u00e7as disfuncionais como \u201csou uma pessoa m\u00e1\u201d; \u201cn\u00e3o posso confiar em ningu\u00e9m\u201d; \u201cDeus me abandonou\u201d. Esses pensamentos negativos desencadeiam transtornos mentais que, se n\u00e3o tratados, podem destruir vidas.<\/p>\n<p>A Covid-19 colocou bilh\u00f5es de pessoas em isolamento e j\u00e1 infectou e matou milh\u00f5es pelo mundo. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) reconheceu que esta pandemia trouxe uma crise \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n<h4><strong>O que fazer?<\/strong><\/h4>\n<p>Felizmente, hoje temos tratamento para o TEPT. De acordo com a <em>American Psychological Association<\/em> (APA), as terapias focadas no trauma, como EMDR (<em>Eye Movement Dessentiziation Reprocessing)<\/em> e TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), s\u00e3o as mais indicadas para o tratamento do TEPT.<\/p>\n<p>Essas terapias auxiliam no processamento das memorias traum\u00e1ticas e ajudam a modificar os pensamentos e cren\u00e7as distorcidas. Quanto mais r\u00e1pida a interven\u00e7\u00e3o, mais eficaz o tratamento.<\/p>\n<p>\u00c9 muito comum passarmos por dificuldades relativas \u00e0 sa\u00fade mental, especialmente durante uma pandemia. Por isso, aqui v\u00e3o algumas dicas para reduzir o estresse e promover o equil\u00edbrio emocional:<\/p>\n<p><strong>Respire <\/strong>\u2013 respirar fundo \u00e9 uma das melhores maneiras de reduzir o estresse e relaxar o corpo.<\/p>\n<p><strong>Tenha contato com a fam\u00edlia e amigos <\/strong>\u2013 mesmo online, conversar com pessoas que confiamos ajuda a reduzir a carga di\u00e1ria.<\/p>\n<p><strong>Mantenha uma rotina saud\u00e1vel <\/strong>\u2013 mesmo em casa, continue com a rotina de hor\u00e1rios para dormir, se alimentar, trabalhar, etc.<\/p>\n<p><strong>Evite \u00e1lcool e drogas e comer em excesso para lidar com o estresse <\/strong>\u2013 esses recursos s\u00f3 pioram a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Conecte-se com sua f\u00e9 <\/strong>\u2013 a esperan\u00e7a \u00e9 um dos pontos fundamentais para o restabelecimento emocional. A ora\u00e7\u00e3o e a conex\u00e3o com Deus s\u00e3o chaves para alcan\u00e7ar esperan\u00e7a e conforto em meio ao sofrimento.<\/p>\n<p><strong>Seja generoso consigo mesmo e com os outros.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Procure ajuda profissional ao primeiro sinal de estresse emocional <\/strong>- cuide de si mesmo e de quem voc\u00ea ama. Buscar ajuda \u00e9 sinal de sabedoria e um ato de coragem.<\/p>\n<hr>\n<p><strong>Sheila Cordazzo<\/strong> \u00e9 doutora em Psicologia.<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancia:<\/strong><\/p>\n<p>Site:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK207191\/box\/part1_ch3.box16\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK207191\/box\/part1_ch3.box16\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.who.int\/emergencies\/diseases\/novel-coronavirus-2019\">https:\/\/www.who.int\/emergencies\/diseases\/novel-coronavirus-2019<\/a> <a href=\"https:\/\/www.apa.org\/ptsd-guideline\/treatments\">https:\/\/www.apa.org\/ptsd-guideline\/treatments<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como entender e lidar com os traumas relacionados principalmente aos efeitos causados pela pandemia da Covid-19 nas fam\u00edlias?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":278531,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-278530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":"Sheila Cordazzo"},"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid-768x512.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid-140x90.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid-140x90.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2021\/03\/criancaexaustamentalmentecovid-290x220.jpeg"}}