{"id":267957,"date":"2020-08-17T19:32:29","date_gmt":"2020-08-17T22:32:29","modified":"2021-11-15T20:22:15","modified_gmt":"2021-11-15T23:22:15","slug":"boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude\/","title":{"rendered":"Boa apar\u00eancia \u00e9 sin\u00f4nimo de sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_267959\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-267959\" class=\"wp-image-267959 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude-768x432.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude-730x411.jpg 730w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude-300x170.jpg 300w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude-60x35.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-267959\" class=\"wp-caption-text\">\u00c0s vezes, as apar\u00eancias enganam (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>J\u00e1 percebeu como algumas pessoas t\u00eam o h\u00e1bito de associar a apar\u00eancia f\u00edsica \u00e0 sa\u00fade? Mas essa boa apar\u00eancia nem sempre \u00e9 sin\u00f4nimo de um organismo saud\u00e1vel. Ser magro n\u00e3o significa ser saud\u00e1vel, assim como a obesidade nem sempre quer dizer falta de sa\u00fade. Uma pesquisa realizada no Reino Unido, conduzido pela <em>Nuffield Health<\/em>, indica que parte das pessoas tem a falsa ideia de que a boa apar\u00eancia e a sa\u00fade sempre caminham juntas.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico nutr\u00f3logo Jos\u00e9 Alves Lara Neto, da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (Abran), detalha que o fato de algumas pessoas comerem muito e serem magras ou algumas comerem pouco e serem gordas est\u00e1 ligado \u00e0 pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica. Um exemplo disso \u00e9 o fato de muitas pessoas que t\u00eam o peso ideal apresentarem problemas de sa\u00fade como colesterol alto, hipertens\u00e3o e diabetes. Sendo assim, \u00e9 um erro achar que esses problemas s\u00f3 aparecem em pessoas que est\u00e3o acima do peso.<\/p>\n<h4><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/por-que-saladas-deveriam-estar-diariamente-no-seu-prato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por que saladas deveriam estar diariamente no seu prato<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/thaistrivelato\/7-dicas-para-uma-dieta-nutritiva-sem-proteina-animal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">7 dicas para uma dieta nutritiva sem prote\u00edna animal<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>No mesmo estudo, pesquisadores tamb\u00e9m pediram que os participantes observasem a foto de uma mulher alta, magra e bronzeada; e a de um homem comum e p\u00e1lido, vestindo roupas desalinhadas. Em seguida, tiveram de indicar qual era o mais saud\u00e1vel. Quase dois ter\u00e7os dos volunt\u00e1rios (62%) escolheu a representante do sexo feminino. Seis em cada dez disseram que pele e cabelos bonitos s\u00e3o ind\u00edcios de sa\u00fade.<\/p>\n<p>No entanto, quando o casal foi submetido a uma bateria de exames m\u00e9dicos simples, incluindo press\u00e3o arterial e n\u00edveis de glicose e colesterol, o volunt\u00e1rio do sexo masculino se mostrou em melhor condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade.<\/p>\n<h4><strong>Sa\u00fade: prioridade m\u00e1xima<\/strong><\/h4>\n<p>Sendo assim, mesmo as pessoas de apar\u00eancia magra devem se alimentar corretamente e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos junto a uma dieta balanceada. Essa \u00e9 a melhor forma de manter a sa\u00fade em dia. Essa combina\u00e7\u00e3o deve ser seguida por todas as pessoas, independente da sua apar\u00eancia.<\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a que a partir dos 30 anos de idade o metabolismo come\u00e7a a diminuir, e continuar\u00e1 a fazer isso progressivamente ao longo de cada d\u00e9cada vivida. Por isso, voc\u00ea simplesmente tem que come\u00e7ar a cuidar de si mesmo todos os dias.<\/p>\n<p>O cuidado di\u00e1rio pode ser mais simples do que se pensa, principalmente quando voc\u00ea come\u00e7a a colher os bons frutos da vida saud\u00e1vel. Portanto, n\u00e3o se deixe arrastar por maus h\u00e1bitos. Tenha em mente que \u00e0 medida que seu metabolismo come\u00e7a a diminuir a velocidade, voc\u00ea aumentar\u00e1 seu peso mais facilmente. Cuide de sua alimenta\u00e7\u00e3o e evite a compuls\u00e3o alimentar e o sedentarismo.<\/p>\n<p>Cada alimento tem benef\u00edcios espec\u00edficos, e se voc\u00ea consegue combinar esses benef\u00edcios em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, voc\u00ea ter\u00e1 sucesso no cuidado de sua sa\u00fade e apar\u00eancia. Comer adequadamente, de maneira equilibrada em cada refei\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental. E o equil\u00edbrio \u00e9 a chave para o sucesso di\u00e1rio.<\/p>\n<h4><strong>De olho nos sinais<\/strong><\/h4>\n<p>Por isso, n\u00e3o se deixe enganar! Boa apar\u00eancia nem sempre \u00e9 um indicador de uma boa sa\u00fade. Por\u00e9m, se o seu corpo est\u00e1 mostrando sinais de sobrepeso, sinais de sobrecarga e mudan\u00e7as na apar\u00eancia, isso com certeza tamb\u00e9m \u00e9 um grande ind\u00edcio de que sua sa\u00fade n\u00e3o est\u00e1 nada bem.<\/p>\n<p>Voc\u00ea \u00e9 o maior respons\u00e1vel e grande agente transformador da sua sa\u00fade e qualidade de vida. Cabe a voc\u00ea buscar, a cada dia, sua qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Outros fatores s\u00e3o fundamentais e determinantes para garantir uma vida saud\u00e1vel<\/p>\n","protected":false},"author":323,"featured_media":267959,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-267957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-saude"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude-768x432.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/08\/boa-aparencia-e-sinonimo-de-saude-290x220.jpg"}}