{"id":264568,"date":"2020-06-04T05:30:45","date_gmt":"2020-06-04T08:30:45","modified":"2021-11-15T20:23:41","modified_gmt":"2021-11-15T23:23:41","slug":"como-assistir-filmes-pode-ajudar-sua-saude-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/carlos.magalhaes\/como-assistir-filmes-pode-ajudar-sua-saude-emocional\/","title":{"rendered":"Como assistir filmes pode ajudar sua sa\u00fade emocional"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_264583\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-264583\" class=\"size-full wp-image-264583\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56.png\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56.png 700w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-40x40.png 40w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-80x80.png 80w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-95x95.png 95w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-124x124.png 124w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-140x140.png 140w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-180x180.png 180w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-220x220.png 220w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-400x400.png 400w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-264583\" class=\"wp-caption-text\">Filme Incertezas trata da depress\u00e3o e ser\u00e1 lan\u00e7ado nesta semana na plataforma Feliz 7 Play. (Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/p><\/div>\n<p>A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a emocional em que a pessoa sente uma tristeza profunda, baixa autoestima e um forte sentimento de desesperan\u00e7a. Especialistas t\u00eam recomendado alguns filmes como recurso adicional para quem precisa come\u00e7ar a entender a doen\u00e7a ou criar empatia pelos que sofrem. A identifica\u00e7\u00e3o com personagens inspira e incentiva a busca por melhorias.<\/p>\n<h4><strong>Depress\u00e3o<\/strong><\/h4>\n<p>Depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a presente em todo mundo, com mais de 264 milh\u00f5es de pessoas afetadas <a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>. Depress\u00e3o \u00e9 diferente das usuais flutua\u00e7\u00f5es de humor e tristeza gerados por alguma dificuldade do dia a dia. Quando a depress\u00e3o dura muito ela pode se tornar uma doen\u00e7a perigosa. Al\u00e9m de provocar um grande sofrimento no paciente, prejudica sua vida no trabalho, escola e fam\u00edlia, e pode levar ao suic\u00eddio. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, cerca de 800 mil morrem de suic\u00eddio a cada ano e essa \u00e9 a segunda maior causa de morte entre 15-29 anos de idade <a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\">[2]<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/carlos-magalhaes\/filmes-internet-e-a-igrejao-que-precisamos-entender\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Filmes, Internet e a Igreja: o que precisamos entender<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>A depress\u00e3o e os filmes<\/strong><\/h4>\n<p>Se voc\u00ea costuma assistir filmes, j\u00e1 percebeu que a depress\u00e3o \u00e9 um tema bastante explorado. Geralmente, os filmes representam os transtornos mentais de uma forma muito fidedigna. Isso porque tanto o cinema quanto a psiquiatria e psicologia tem seu foco prim\u00e1rio no pensamento, comportamento, motiva\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es. Os filmes tamb\u00e9m servem e ferramenta pedag\u00f3gica em algumas escolas m\u00e9dicas. O motivo \u00e9 que o estudante consegue visualizar no filme situa\u00e7\u00f5es da vida do paciente que n\u00e3o aparecem numa entrevista no consult\u00f3rio <a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\">[3]<\/a>.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, assistir a filmes tamb\u00e9m pode ser uma excelente forma de terapia. Existem v\u00e1rios estudos cient\u00edficos que comprovam os benef\u00edcios de assistir filmes. Inclusive, isso j\u00e1 tem um nome: filmeterapia ou cineterapia.<\/p>\n<h4><strong>Filmeterapia\u00a0 ou\u00a0 cineterapia<\/strong><\/h4>\n<p>O psiquiatra Gary Solomon \u00e9 autor de dois livros sobre cineterapia e diz que a ideia desse m\u00e9todo \u00e9 escolher filmes que espelham problemas ou situa\u00e7\u00f5es atuais. Por exemplo, se voc\u00ea est\u00e1 lidando com uma doen\u00e7a severa ou com morte de um ente querido, um filme que aborde esses assuntos pode ser \u00fatil. Mas, isso n\u00e3o deve ser feito de qualquer forma. Existe um m\u00e9todo e voc\u00ea deve primeiramente avaliar com o profissional de sa\u00fade que acompanha o seu caso.<\/p>\n<p>De acordo com a doutora Birgit Wolz, a cineterapia \u00e9 \u00fatil para aprender como os filmes nos afetam e para aprender a assistir certos filmes de forma cr\u00edtica e consciente. A cineterapia n\u00e3o faz milagres, mas permite que usemos os efeitos do filme em nossa <em>psiqu\u00e9<\/em> para insights, inspira\u00e7\u00e3o, al\u00edvio emocional e mudan\u00e7a natural<a href=\"#_ftn4\" name=\"_ftnref4\">[4]<\/a>.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s v\u00e1rios estudos, Bernie Wooder, que tamb\u00e9m \u00e9 cin\u00e9filo, concluiu que a visualiza\u00e7\u00e3o de filmes como parte da terapia acarreta melhorias do humor aumenta a capacidade de aten\u00e7\u00e3o, e reduz os dist\u00farbios relacionados com o foco e ajuda a desbloquear traumas. A teoria de Wooder pode ser comprovada em seu filme <em>Movie Therapy: How It Changes Lives<\/em> (ainda sem tradu\u00e7\u00e3o para o portugu\u00eas)<a href=\"#_ftn5\" name=\"_ftnref5\">[5]<\/a>.<\/p>\n<p>Sobre este assunto, a pesquisadora Sorina Dumtrache publicou um estudo cient\u00edfico intitulado <em>Os Efeitos da Cineterapia de Grupo na Diminui\u00e7\u00e3o da Ansiedade em Jovens<\/em>. Os resultados indicaram uma queda significativa na ansiedade entre os participantes do programa de Cineterapia, em oposi\u00e7\u00e3o aos que n\u00e3o participaram <a href=\"#_ftn6\" name=\"_ftnref6\">[6]<\/a>.<\/p>\n<h4><strong>Como usar os filmes como terapia<\/strong><\/h4>\n<p>O doutor Solomon d\u00e1 dez dicas sobre como assistir filmes como terapia:<\/p>\n<p>1. Selecione um filme que voc\u00ea gostaria de assistir. Escolha com discernimento, encontre filmes de refer\u00eancia em que diretores e produtores sejam reconhecidos.<\/p>\n<p>2. Foco. Tenha certeza de que n\u00e3o ser\u00e1 perturbado, desligue o som do celular para evitar interrup\u00e7\u00f5es e coloque as crian\u00e7as para dormir. Ainda que assista em grupo, fa\u00e7a do filme o foco principal. Evite desvios que o levar\u00e3o para longe de seus sentimentos e das mensagens que o filme tem a oferecer. Nada de beber, comer, fumar, etc. Foco. Foco. Foco.<\/p>\n<p>3. Leia antes sobre o que \u00e9 o filme. Leia o que outros comentaram sobre o filme.<\/p>\n<p>4. Tome nota. Destaque os assuntos que voc\u00ea est\u00e1 interessado em procurar no filme. Mantenha um l\u00e1pis e papel por perto e fa\u00e7a um di\u00e1rio do que voc\u00ea est\u00e1 sentindo enquanto assiste ao filme. Antes de come\u00e7ar, diga a si mesmo que voc\u00ea vai se concentrar em seus sentimentos<\/p>\n<p>5. N\u00e3o perca o in\u00edcio do filme. A cura come\u00e7a no momento em que os atores come\u00e7am a atuar, isso incluiu os cr\u00e9ditos de abertura.<\/p>\n<p>6. Assista o filme do in\u00edcio ao fim. Tire as m\u00e3os do controle remoto ou n\u00e3o deslize o v\u00eddeo.<\/p>\n<p>7. Tente se identificar com um personagem ou situa\u00e7\u00e3o. Que sentimentos voc\u00ea experimenta? Procure as raz\u00f5es que trouxeram esses sentimentos \u00e0 tona. O que est\u00e1 acontecendo na tela que lembra algo do seu passado ou algu\u00e9m que voc\u00ea conhece ou uma vez conheceu? Voc\u00ea tem evitado coisas ou tem feito algo que lhe tenha dado um sentimento de culpa, raiva, tristeza, etc.<\/p>\n<p>8. Tome algumas notas sobre o que voc\u00ea est\u00e1 vivenciando. N\u00e3o se preocupe com o aspecto das anota\u00e7\u00f5es ou com o que voc\u00ea est\u00e1 dizendo. Apenas ponha seus pensamentos no papel. Use um gravador e grave seus pensamentos, se preferir, mas continue avan\u00e7ando pelo filme.<\/p>\n<p>9. Depois que o filme acabar, desligue sua tela e fique sozinho por alguns momentos. N\u00e3o se apresse para fazer outra coisa. Use o tempo para ser introspectivo e auto explorador. Olhe para suas anota\u00e7\u00f5es e escreva mais sobre o que voc\u00ea est\u00e1 vivenciando. Mantenha suas anota\u00e7\u00f5es em um lugar onde voc\u00ea possa refletir sobre elas nas semanas e meses que vir\u00e3o; nunca destrua o que voc\u00ea escreveu<\/p>\n<p>10. Construa uma biblioteca de seus pensamentos. Escreva seu pr\u00f3prio livro de filmes de recupera\u00e7\u00e3o. Quer voc\u00ea assista aos filmes sozinhos, ou em grupo, com o tempo voc\u00ea experimentar\u00e1 um tremendo crescimento e cura pessoal.<\/p>\n<h4><strong>Pontos negativos e cuidados<\/strong><\/h4>\n<p>O problema da Cineterapia \u00e9 que nesse m\u00e9todo a pessoa pode querer se tratar sozinha e isso pode ser ruim se ela escolher um filme que pode provocar o efeito adverso. Ent\u00e3o seguem alguns conselhos se voc\u00ea pretende usar esse m\u00e9todo:<\/p>\n<p>-Nem todo filme sobre depress\u00e3o \u00e9 bom para os depressivos. Alguns filmes podem ser bastante irreais e ajudar a criar ou manter estigmas e preconceitos acerca dos profissionais de sa\u00fade ou dos pacientes.<\/p>\n<p>-Ningu\u00e9m deve cancelar sua pr\u00f3xima consulta terap\u00eautica para maratonar uma s\u00e9rie ou planejar o uso da cineterapia como um substituto para o aconselhamento profissional. Assim como a arte e a musicoterapia, a cineterapia pode ser uma ferramenta muito \u00fatil quando incorporada dentro de um processo terap\u00eautico.<\/p>\n<p>-Os filmes tamb\u00e9m podem exacerbar algumas condi\u00e7\u00f5es mentais. Acontecimentos emocionalmente carregados no cinema podem ocasionalmente trazer mem\u00f3rias traum\u00e1ticas reprimidas.<\/p>\n<p>Os filmes s\u00e3o parte da nossa hist\u00f3ria e podem ser um verdadeiro exemplo de como a arte imita a vida. Os filmes podem ajudar a voc\u00ea mesmo ou no apoio de amigos e familiares que est\u00e3o no caminho da cura da depress\u00e3o. A cineterapia pode ajudar a melhorar as habilidades sociais e de comunica\u00e7\u00e3o dos pacientes e no desenvolvimento da empatia naqueles que acompanham os doentes. \u00c9 importante que, na cineterapia, os filmes sejam escolhidos com discernimento e que ela seja acompanhada por profissionais.<\/p>\n<h4><strong>Incertezas<\/strong><\/h4>\n<p>Neste m\u00eas de junho, a Igreja Adventista estar\u00e1 lan\u00e7ando um projeto de alcance mundial chamado Incertezas. O objetivo \u00e9 abordar quest\u00f5es que tem levado muitas pessoas a sofrerem com a depress\u00e3o. Na pr\u00f3xima sexta-feira, 05 de junho ser\u00e1 lan\u00e7ado o filme Incertezas na plataforma de streaming feliz7play.com. Para conhecer mais sobre o projeto, acesse <a href=\"http:\/\/adv.st\/incertezas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Incertezas<\/a>.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(18)32279-7<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\">[2]<\/a> https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref3\" name=\"_ftn3\">[3]<\/a> <a href=\"https:\/\/repositorio.ufba.br\/ri\/handle\/ri\/17167\">https:\/\/repositorio.ufba.br\/ri\/handle\/ri\/17167<\/a><\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref4\" name=\"_ftn4\">[4]<\/a> https:\/\/psychcentral.com\/blog\/how-watching-movies-can-benefit-our-mental-health\/<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref5\" name=\"_ftn5\">[5]<\/a> https:\/\/blogdescalada.com\/documentarios-aventura-felicidade\/<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref6\" name=\"_ftn6\">[6]<\/a> https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1877042814024331<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O uso de filmes com finalidades terap\u00eauticas est\u00e1 presente em v\u00e1rias pesquisas acad\u00eamicas internacionais, por isso \u00e9 prudente conhecer mais sobre o tema.<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":264583,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3636,3225],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-264568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-comunicacao","xtt-pa-editorias-tecnologia"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Comunica\u00e7\u00e3o","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56.png","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56.png","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-140x90.png","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-140x90.png","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/incertezas-filme.png56-290x220.png"}}