{"id":264492,"date":"2020-06-03T06:10:33","date_gmt":"2020-06-03T09:10:33","modified":"2020-06-05T11:47:25","modified_gmt":"2020-06-05T14:47:25","slug":"pratica-de-exercicios-fisicos-pode-fortalecer-os-lacos-familiares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/pratica-de-exercicios-fisicos-pode-fortalecer-os-lacos-familiares\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode fortalecer os la\u00e7os familiares"},"content":{"rendered":"<div class=\"page\" title=\"Page 14\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<div id=\"attachment_264604\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-264604\" class=\"wp-image-264604 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba.jpeg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba.jpeg 1024w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-768x512.jpeg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-150x100.jpeg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-730x486.jpeg 730w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-264604\" class=\"wp-caption-text\">Apesar da rotina agitada do casal, pedalar se tornou uma prioridade. (Foto: Mateus Abegg)<\/p><\/div>\n<p>Um casal que faz exerci\u0301cio junto permanece junto? Pelo menos e\u0301 o que acreditam o pastor Odailson e a educadora Ellen Fonseca, casados ha\u0301 20 anos e pais da pre\u0301-adolescente Thalissa. Odailson e\u0301 diretor de Comunicac\u0327a\u0303o e Liberdade Religiosa da Igreja Adventista no Estado de Sa\u0303o Paulo e Ellen e\u0301 professora do ensino fundamental no <a href=\"https:\/\/arturnogueira.educacaoadventista.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cole\u0301gio Adventista de Artur Nogueira<\/a>, no interior do territo\u0301rio paulista.<\/p>\n<p>Desde o namoro, ambos mante\u0302m uma rotina de exerci\u0301cios e a convive\u0302ncia fez com que praticassem va\u0301rios esportes juntos, como: corrida, te\u0302nis, <em>bodyboard<\/em>, patins e, atualmente, o ciclismo <em>mountain<\/em> <em>bike<\/em>, tambe\u0301m chamado de pedal. Apesar da experie\u0302ncia em outras modalidades, foi o pedal que ganhou o corac\u0327a\u0303o do casal.\u00a0O <em>mountain<\/em> <em>bike<\/em> e\u0301 uma categoria do ciclismo que leva o esportista para as montanhas, por isso o nome em portugue\u0302s \u201cbicicleta da montanha\u201d.<\/p>\n<h4><strong>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/jesus-praticava-atividade-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jesus praticava atividade f\u00edsica?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ha\u0301 pouco mais de dois anos, Odailson foi convidado por um amigo para pedalar. \u201cEu comecei sozinho, mas quando a Ellen percebeu o quanto o esporte estava me fazendo bem, decidiu pedalar comigo. Ela sempre topou tudo, enta\u0303o, estamos vivendo essa aventura juntos\u201d comemora. O casal pedala de duas a tre\u0302s vezes por semana e, apesar da rotina agitada do dia a dia, a atividade e\u0301 uma prioridade.<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 15\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>O exerci\u0301cio e\u0301 uma contemplac\u0327a\u0303o constante da natureza. Inclusive, estes foram os momentos mais incri\u0301veis para o casal no pedal. \u201cVislumbramos o po\u0302r do sol e paisagens lindas, e ja\u0301 fizemos cultos a Deus no meio de eucaliptos\u201d, conta Odailson. Contudo, tambe\u0301m ja\u0301 viveram experie\u0302ncias pra la\u0301 de intensas, como o cansac\u0327o fi\u0301sico extremo, quedas e fuga de cachorros.<\/p>\n<p>Para eles, o pedal se tornou um ha\u0301bito impossi\u0301vel de pausar. Por isso, quando viajam de fe\u0301rias com a filha, procuram bicicletas para pedalar. Apesar de ainda ser uma crianc\u0327a, Thalissa ja\u0301 pedala ocasionalmente com os pais. \u201cA paixa\u0303o por esportes e\u0301 coisa de fami\u0301lia\u201d, brinca Odailson.<\/p>\n<p>O ciclismo tambe\u0301m costuma ser um esporte coletivo e solida\u0301rio. Ocasionalmente, o casal pedala com amigos ou com grupos organizados por fie\u0301is adventistas paulistas, como o <em>Seven Bikers<\/em>. Nessas aventuras, chegam a pedalar 30 quilo\u0302metros entre florestas e trilhas afastadas dos centros urbanos. Sozinhos, ja\u0301 chegaram a 65 quilo\u0302metros em um dia.<\/p>\n<h4>Efeitos positivos<\/h4>\n<p>Sa\u0303o inu\u0301meros os efeitos positivos do ciclismo na sau\u0301de de quem o pratica. O professor de educac\u0327a\u0303o fi\u0301sica Juan Santos elenca os principais: fortalece a musculatura, melhora a sau\u0301de do corac\u0327a\u0303o e a respirac\u0327a\u0303o, reduz o estresse e ajuda no equili\u0301brio e concentrac\u0327a\u0303o. Ja\u0301 para eles, os resultados do exerci\u0301cio va\u0303o ainda mais ale\u0301m.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"column\">\n<p>Ellen explica que o pedal tambe\u0301m e\u0301 o momento ideal para conversar e refletir sobre a vida emocional, profissional e espiritual com o parceiro. \u201cQuantas resoluc\u0327o\u0303es ja\u0301 tivemos na estrada, pedalando. Choramos e nos alegramos juntos entre uma trilha e outra. O pedal e\u0301 o nosso momento\u201d, complementa.<\/p>\n<p>Para Odailson, a pra\u0301tica refletiu na melhora do condicionamento fi\u0301sico, o deixou mais alegre e disposto, melhorou seu sono e ansiedade, ale\u0301m de ter fortalecido a imunidade. Para Ellen, os efeitos foram os mesmos, mas com o diferencial do relaxamento e da terapia gratuita nos momentos difi\u0301ceis da vida.<\/p>\n<p>Como casal, os resultados sa\u0303o ainda mais visi\u0301veis, segundo o esposo. \u201cNossa fami\u0301lia se tornou mais leve, feliz e ainda mais conectada. Eu e a Ellen temos ainda mais qui\u0301mica, por exemplo\u201d, acredita. Sobretudo no meio das trilhas, em cima de uma bicicleta, e\u0301 impossi\u0301vel usar o celular, e o pastor assegura: \u201cA gente se conecta apenas ao que e\u0301 importante.\u201d<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odailson e Ellen Fonseca praticam ciclismo mountain bike ha\u0301 cerca de dois anos e compartilham os efeitos positivos do exerc\u00edcio na vida conjugal.<\/p>\n","protected":false},"author":281,"featured_media":264604,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[165,119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-264492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-anp","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-768x512.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-140x90.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-140x90.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/06\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-290x220.jpeg"}}