{"id":263682,"date":"2020-05-15T07:00:43","date_gmt":"2020-05-15T10:00:43","modified":"2025-01-21T12:50:12","modified_gmt":"2025-01-21T15:50:12","slug":"jesus-praticava-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/jesus-praticava-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Jesus praticava atividade f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-263688\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Estima-se que Jesus tenha caminhado mais de 30 mil quil\u00f4metros ao longo da Sua vida na Terra. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Se voc\u00ea pudesse entrevistar a Jesus sobre atividade f\u00edsica, que perguntas faria? Posso imaginar algumas pessoas indagando ao Criador do corpo humano qual \u00e9 o exerc\u00edcio ideal. Seriam os aer\u00f3bicos? Os de resist\u00eancia muscular? Os de estiramento, talvez? Yoga? Pilates? Se observarmos a trajet\u00f3ria de Cristo enquanto esteve na Terra, podemos ter uma ideia de como Ele responderia a estas perguntas, isso porque, ao longo da Sua vida, Ele praticou ao menos dois tipos de exerc\u00edcios: o que derivava do Seu trabalho e a caminhada.<\/p>\n\n\n\n<p>Jesus era um carpinteiro e trabalhava arduamente com seu pai produzindo artefatos e mesmo casas de madeira (Marcos 6:3). Neste caso, o seu trabalho j\u00e1 lhe rendia uma boa atividade f\u00edsica. Talvez isto pare\u00e7a estranho para n\u00f3s, hoje, j\u00e1 que a maior parte dos trabalhos se&nbsp;realiza com m\u00e1quinas, computadores e outros aparelhos que poupam o esfor\u00e7o muscular humano. Mesmo o carpinteiro moderno trabalha com equipamentos e ferramentas el\u00e9tricas, que demandam pouca intera\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/servico-ao-proximo-um-proposito-de-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Servi\u00e7o ao pr\u00f3ximo: um prop\u00f3sito de vida<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A carpintaria caracteriza um exerc\u00edcio tipo leve ou moderado em termos de gasto cal\u00f3rico. Uma hora deste trabalho pode consumir 246 calorias. Se considerarmos outras defini\u00e7\u00f5es da palavra carpinteiro, que pode ser um construtor, o gasto cal\u00f3rico aumenta para 387 calorias por hora, isto para uma pessoa que pesa 70 quilos (fonte: nutristrategy.com). Assim, a atividade f\u00edsica de Jesus poderia ser moderada ou mesmo intensa. E assim foi durante os primeiros 30 anos de sua vida.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 nos tr\u00eas \u00faltimos anos aqui na Terra, Jesus mudou de \u201cprofiss\u00e3o\u201d, passando a exercer seu minist\u00e9rio p\u00fablico nas comunidades da Palestina. Neste contexto, seu principal exerc\u00edcio era a caminhada. Alguns estimam que Ele caminhou mais de 30 mil quil\u00f4metros durante a sua vida, sendo cinco mil destes somente nos tr\u00eas \u00faltimos anos (fonte: quora.com). Se considerarmos os relatos de Jo\u00e3o 1:15-34 e Jo\u00e3o 2:12, vemos que Jesus saiu de Nazar\u00e9 e passou pelo deserto da Judeia, onde foi batizado por Jo\u00e3o Batista, e depois foi para a Galileia, para as cidades de Cafarnaum e Can\u00e1. Todo este percurso soma 386 quil\u00f4metros. Com base nisso, podemos estimar que, nos tr\u00eas anos do Seu minist\u00e9rio, Jesus caminhava de 4,5 a 5 quil\u00f4metros por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Como n\u00e3o sabemos a altura de Jesus, n\u00e3o sabemos o quanto isso representa em quantidade de passos, mas podemos estimar ser algo em torno de seis mil passos por dia. Isso, provavelmente, te faz lembrar de que os especialistas recomendam 10 mil passos di\u00e1rios para a manuten\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, n\u00e3o \u00e9? Bom, existe hoje uma tend\u00eancia a prescrever seis mil passos como sendo uma quantidade melhor que os 10 mil, ou, pelo menos, \u00e9 o m\u00ednimo de exerc\u00edcio recomendado.<\/p>\n\n\n\n<p>Caminhar \u00e9 um exerc\u00edcio moderado e tem as seguintes vantagens: \u00e9 uma atividade de baixo impacto e, portanto, quase nada contribui com o desenvolvimento de osteoartrite do joelho, coluna e outras juntas; n\u00e3o demanda equipamento especial nem treinamento; movimenta as pernas (mais importantes \u00f3rg\u00e3os do corpo para exerc\u00edcio e circula\u00e7\u00e3o, por conterem os maiores m\u00fasculos e os mais longos vasos sangu\u00edneos); representa baixo risco de acidentes; pode ser realizado em qualquer lugar; n\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es, podendo ser executado de forma lenta por quase todo o tipo de pessoas doentes; contribui para a perda de peso e sua manuten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A conclus\u00e3o a que chego com este artigo \u00e9 que, se quisermos imitar o exemplo de Jesus, devemos, se poss\u00edvel, fazer mais exerc\u00edcios naturais (talvez em nossa casa e jardim) e caminhar diariamente. Ellen White tamb\u00e9m aconselha sobre isso: \u201cUma caminhada, ainda que seja no inverno, ser\u00e1 mais ben\u00e9fica \u00e0 sa\u00fade do que todos os rem\u00e9dios que os m\u00e9dicos possam prescrever.\u201d (Conselhos Sobre Sa\u00fade, p. 52)<\/p>\n\n\n\n<p>Deus nos criou com pernas, m\u00fasculos, nervos e juntas para que os mantenhamos ativos. Se assim n\u00e3o fosse, ser\u00edamos apenas um monte de massa gordurosa fadada a permanecer inerte o dia inteiro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do exerc\u00edcio derivado do Seu trabalho como carpinteiro a longas caminhadas, o Criador do corpo humano nos deixou o exemplo de uma vida ativa e produtiva<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":263688,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3668,3217,3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-263682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-biblia","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":""},"terms":{"editorial":"B\u00edblia","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/05\/shutterstock_1186927066-290x220.jpg"}}