{"id":256961,"date":"2020-02-03T16:25:12","date_gmt":"2020-02-03T19:25:12","modified":"2021-11-15T20:27:00","modified_gmt":"2021-11-15T23:27:00","slug":"como-se-proteger-do-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/como-se-proteger-do-coronavirus\/","title":{"rendered":"Como se proteger do coronav\u00edrus"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_256970\" style=\"width: 1510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-256970\" class=\"wp-image-256970 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"844\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2.jpg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2-768x432.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2-730x411.jpg 730w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2-300x170.jpg 300w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2-60x35.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><p id=\"caption-attachment-256970\" class=\"wp-caption-text\">Cientistas analisam formas de barrar coronav\u00edrus (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>No dia 2 de fevereiro, a epidemia do coronav\u00edrus, que teve in\u00edcio na cidade de Wuhan, na China, j\u00e1 havia afetado 16.480 pessoas e causado 304 mortes (todas na China, com exce\u00e7\u00e3o de uma, nas Filipinas). Oito casos foram diagnosticados nos Estados Unidos e 15 est\u00e3o sendo investigados no Brasil. Todos eles est\u00e3o, de certa forma, relacionados com viajantes que estiveram no territ\u00f3rio chin\u00eas.<\/p>\n<p>O coronav\u00edrus faz parte da mesma fam\u00edlia do v\u00edrus da SARS, acr\u00f4nimo em ingl\u00eas para S\u00edndrome Respirat\u00f3ria Aguda Grave, que afetou a China, principalmente a cidade de Hong Kong, entre 2002 e 2003. Na ocasi\u00e3o, 1.700 pessoas foram infectadas e 253 vieram a \u00f3bito. Eu trabalhava em Hong Kong nesta \u00e9poca e o medo do cont\u00e1gio era grande. Todos usavam m\u00e1scaras e evitavam lugares fechados com grande concentra\u00e7\u00e3o de pessoas. Sobrevivi!<\/p>\n<div id=\"attachment_256969\" style=\"width: 1510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-256969\" class=\"wp-image-256969 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1127\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus.jpg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus-768x577.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus-730x548.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><p id=\"caption-attachment-256969\" class=\"wp-caption-text\">Durante o per\u00edodo em que estive na cidade asi\u00e1tica, tamb\u00e9m precisei aderir \u00e0s m\u00e1scaras (Foto: Arquivo pessoal)<\/p><\/div>\n<h4><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/o-que-fazer-quando-se-esta-doente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O que fazer quando se est\u00e1 doente?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/linfoma-um-vilao-que-pode-ser-evitado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Linfoma, um vil\u00e3o que pode ser evitado<\/a><strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O v\u00edrus que est\u00e1 causando esta nova epidemia, que teve in\u00edcio no final do ano passado, \u00e9 chamado 2019nCoV (2019 <em>Novel Coronavirus<\/em>) e \u00e9 transmitido por uma pessoa contaminada atrav\u00e9s do contato nasal ou pela boca. A transmiss\u00e3o ocorre por gotas que s\u00e3o expelidas durante um espirro ou tosse. Os sintomas n\u00e3o s\u00e3o espec\u00edficos e lembram um resfriado comum, tais como tosse, dor de garganta e nariz escorrendo. Falta de ar \u00e9 tamb\u00e9m um sintoma frequente.<\/p>\n<p>Os pesquisadores acreditam que haja mais de 100 mil pessoas em todo o mundo que foram contaminadas por ele. Assim, deve haver um cuidado global em v\u00e1rios pa\u00edses onde pessoas foram diagnosticadas com o v\u00edrus. A maior preven\u00e7\u00e3o ainda \u00e9 evitar o contato com contaminantes que vieram da China, especialmente da cidade de Wuhan. O per\u00edodo de incuba\u00e7\u00e3o \u00e9 de 2 a 14 dias. Esse \u00e9 o per\u00edodo para evitar o contato com os prov\u00e1veis contaminados.<\/p>\n<h4><strong>Precau\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h4>\n<p>Como a epidemia est\u00e1 tomando propor\u00e7\u00f5es internacionais, as precau\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o devem ser aplicadas para todas a popula\u00e7\u00f5es. E estas s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Lavar as m\u00e3os frequentemente;<\/li>\n<li>Evitar colocar as m\u00e3os no nariz, boca e olhos;<\/li>\n<li>Usar \u00e1lcool nas m\u00e3os depois de abrir ma\u00e7anetas de portas;<\/li>\n<li>Proteger a face quando tossir ou espirrar, tentando usar o bra\u00e7o dobrado e faz\u00ea-lo abaixo do cotovelo;<\/li>\n<li>Usar m\u00e1scaras quando enfermo ou em ambientes onde outros est\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A maioria das mortes s\u00e3o de pessoas idosas ou que t\u00eam o sistema imunit\u00e1rio afetado. Assim, al\u00e9m dos fatores de preven\u00e7\u00e3o acima mencionados, \u00e9 necess\u00e1rio adicionar fatores gerais do estilo de vida, que s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Estar em ambientes abertos a maior parte do tempo;<\/li>\n<li>Evitar elevadores (na epidemia da SARS, uma pessoa contaminada espirrou no elevador do hotel e todos os que estavam ali foram contaminados e vieram a falecer);<\/li>\n<li>Evitar aglomerados de pessoas em lugares fechados como teatros, cinemas, audit\u00f3rios, etc;<\/li>\n<li>Usar m\u00e1scaras de prote\u00e7\u00e3o quando estiver nestes locais, principalmente se a epidemia se tornar predominante no pa\u00eds.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Estilo de vida diferenciado<\/strong><\/h4>\n<p>Um estilo de vida balanceado tamb\u00e9m \u00e9 fundamental. Por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Dormir, pelo menos, 7 horas por noite;<\/li>\n<li>Beber pelo menos seis copos de \u00e1gua por dia;<\/li>\n<li>Fazer uso de uma alimenta\u00e7\u00e3o mais vegetariana com, pelo menos, a metade das refei\u00e7\u00f5es contendo frutas ou vegetais; evitar os carboidratos refinados, especialmente o a\u00e7\u00facar, e diminuir o consumo de carnes em geral, principalmente a carne crua, pois o v\u00edrus foi originado desta forma. Algu\u00e9m consumiu carne crua contaminada de algum animal, provavelmente frutos do mar, e passou a ter a doen\u00e7a. O v\u00edrus foi transmitido de animais para o ser humano;<\/li>\n<li>Fazer exerc\u00edcio diariamente, mas n\u00e3o abuse. Em geral, corredores de maratona t\u00eam uma supress\u00e3o do sistema imunit\u00e1rio;<\/li>\n<li>Evitar \u00e1lcool e fumo, sobretudo maconha, a qual tamb\u00e9m pode deprimir o sistema imunit\u00e1rio;<\/li>\n<li>Viver fora de casa ou do escrit\u00f3rio tanto quanto for poss\u00edvel;<\/li>\n<li>Finalmente, o conselho mais importante \u00e9: relaxe. Tenha o seu estresse controlado, pratique atividades relaxantes que colaborem para o controle do estresse, o qual tamb\u00e9m vai ativar o sistema imunit\u00e1rio. Esteja em paz com Deus e tenha uma vida espiritual equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u201cPor isso n\u00e3o temas, porque estou contigo; n\u00e3o te assustes, porque sou o teu Deus; Eu te fortale\u00e7o, ajudo e sustento com a m\u00e3o direita da minha justi\u00e7a\u201d (Isaias\u00a0<\/em>41:10).<\/p>\n<hr \/>\n<p>Para descobrir como ter um estilo de vida saud\u00e1vel, leia o livro <em>100 Anos com Sa\u00fade<\/em>, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/100-Anos-Com-Saude-Longevidade-ebook\/dp\/B082K9K6SB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dispon\u00edvel aqui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenda quais pr\u00e1ticas adotar para diminuir as chances de contra\u00ed-lo<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":256970,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3216,3217,3218],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-256961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-ciencia","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Ci\u00eancia","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2-768x432.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2020\/02\/como-se-proteger-do-coronavirus2-290x220.jpg"}}