{"id":256011,"date":"2020-02-11T10:53:56","date_gmt":"2020-02-11T13:53:56","modified":"2020-02-11T10:54:05","modified_gmt":"2020-02-11T13:54:05","slug":"1-em-cada-4-pessoas-sao-sedentarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/1-em-cada-4-pessoas-sao-sedentarias\/","title":{"rendered":"1 em cada 4 pessoas s\u00e3o sedent\u00e1rias"},"content":{"rendered":"
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A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m \u00e9 uma aliada na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade\u00a0<\/span>(OMS)\u00a0<\/span>considera que uma vida saud\u00e1vel \u00e9 composta\u00a0<\/span>por<\/span>\u00a0m\u00faltiplos fatores, entre eles, o bem<\/span>-<\/span>estar f\u00edsico. No mundo,\u00a0<\/span>1 em cada 4 adultos n\u00e3o praticam a quantidade m\u00ednima de atividade f\u00edsica semanal<\/span><\/a>. De acordo com o educador f\u00edsico Lucas Agostini, \u201csedent\u00e1rios s\u00e3o as pessoas que praticam menos de 150 minutos por semana de atividade leve e moderada ou menos que 75 minutos de atividade vigorosa.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Para sair dessa estat\u00edstica, algumas modalidades s\u00e3o recomendadas. \u201c<\/span>A porta de entrada pode ser caminhar, andar de bicicleta, nadar<\/span>,<\/span>\u00a0entre outras atividades\u201d, explica Agostini. Ele destaca ainda que, \u201cpara quem n\u00e3o apresenta pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica nos \u00faltimos meses, o ideal \u00e9 pensar na intensidade<\/span>,<\/span>\u00a0e n\u00e3o exatamente no tipo<\/span>,<\/span>\u00a0ao se incorporar esse h\u00e1bito.\u201d\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n