{"id":25238,"date":"2013-06-19T13:06:41","date_gmt":"2013-06-19T16:06:41","modified":"2025-01-19T22:45:10","modified_gmt":"2025-01-20T01:45:10","slug":"curso-completo-de-saude-em-meia-hora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/curso-completo-de-saude-em-meia-hora\/","title":{"rendered":"Curso completo de sa\u00fade em meia hora!"},"content":{"rendered":"\n
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O exerc\u00edcio \u00e9 uma atividade fundamental para alcan\u00e7ar uma vida longa e ativa. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

H\u00e1 algum tempo fiz uma entrevista com o doutor Elsworth Wareham, o qual ja foi entrevistado varias vezes e \u00e9 considerado um dos campe\u00f5es de idade de Loma Linda. Tem 97 anos e ate aos 95 ainda realizava cirurgias card\u00edacas. A entrevista gradualmente virou uma palestra ja que o doutor Wareham tem uma disposi\u00e7\u00e3o extraordin\u00e1ria para falar em publico principalmente sobre sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Como cirurgi\u00e3o card\u00edaco, seu assunto principal durante a entrevista foi a respeito da preven\u00e7\u00e3o da  doen\u00e7a card\u00edaca principalmente com alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana. Ele citou quatro autores famosos nesta \u00e1rea, Esselstyn, Ornish, Campbell e Barnard, todos n\u00e3o adventistas e promotores da dieta vegan. Tamb\u00e9m mencionou o livro Blue Zone, ou Zona Azul, escrito pelo jornalista Dan Buetner.<\/p>\n\n\n\n

Segundo estes m\u00e9dicos, a dieta vegetariana total ou vegan consiste no melhor meio de prevenir tanto a doen\u00e7a card\u00edaca como o c\u00e2ncer e a maioria das doen\u00e7as cr\u00f4nicas modernas como o diabetes, a press\u00e3o alta e o alto n\u00edvel de colesterol. Segundo Campbell, a maior causa de c\u00e2ncer e o consume de prote\u00edna animal tanto a carne como os derivados do leite. Esselstyn e Ornish provaram que a doen\u00e7a card\u00edaca causada pela obstru\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias coron\u00e1rias pode ser revertida sem necessidade de cirurgia, mas apenas com mudan\u00e7a diet\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Voltando ao doutor Wareham, quando lhe perguntei sobre o seu segredo de sa\u00fade e longevidade ele relatou que nem seus pais nem seus avos viveram mais de 70 anos, portanto seu segredo estava relacionado com seu estilo de vida. Como bom adventista sua alimenta\u00e7\u00e3o tem sido vegetariana por muitos anos. Tamb\u00e9m falou sobre beber \u00e1gua, fazer exerc\u00edcio e sobre a parte espiritual. Seu principal exerc\u00edcio tem sido jardinagem e boa parte de sua dieta provem de sua horta de vegetais.<\/p>\n\n\n\n

O doutor Wareham n\u00e3o perdeu tempo e leu vers\u00edculos da B\u00edblia para real\u00e7ar a prote\u00e7\u00e3o Divina prometida na B\u00edblia como importante fator de sa\u00fade e longevidade. Um dos seus cap\u00edtulos favoritos e o salmo 91 onde a prote\u00e7\u00e3o divina \u00e9 salientada. Mencionou, tamb\u00e9m, o livro de Isa\u00edas cap\u00edtulo 58, principalmente os versos 6,7 e 8: \u201cAcaso n\u00e3o \u00e9 este o jejum que escolhi? que soltes as ligaduras da impiedade, que desfa\u00e7as as ataduras do jugo? e que deixes ir livres os oprimidos, e despedaces todo jugo? Porventura n\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m que repartas o teu p\u00e3o com o faminto, e recolhas em casa os pobres desamparados? que vendo o nu, o cubras, e n\u00e3o te escondas da tua carne? Ent\u00e3o romper\u00e1 a tua luz como a alva, e a tua cura apressadamente brotar\u00e1. e a tua justi\u00e7a ir\u00e1 adiante de ti; e a gl\u00f3ria do Senhor ser\u00e1 a tua retaguarda.\u201d Portanto a sa\u00fade e longevidade dependem em grande parte de envolver-se na ajuda a outras pessoas menos afortunadas.<\/p>\n\n\n\n

Em apenas meia hora tivemos uma ilustra\u00e7\u00e3o pratica do que consiste o estilo de vida que leva \u00e0 longevidade e qualidade de vida. E este estilo \u00e9 simples.  Segundo o idoso e famoso cardiologista, o segredo n\u00e3o est\u00e1 baseado na hereditariedade,se bem que esta ajuda, e nem em p\u00edlulas e suplementos, mas numa dieta a base de vegetais, exerc\u00edcio simples, \u00e1gua \u2013 a qual \u00e9 barata e f\u00e1cil de engolir, al\u00e9m de n\u00e3o fumar e n\u00e3o beber. E finalmente no mais importante fator: a sa\u00fade espiritual.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Elsworth, temos tido estes conselhos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o h\u00e1 mais de 150 anos nos escritos de Ellen White e agora a ci\u00eancia tem se colocado ao nosso lado. Pertencemos a uma igreja crist\u00e3 que possui uma estrutura e cultura de sa\u00fade que n\u00e3o existe igual no mundo inteiro, portanto n\u00e3o temos mais desculpas para n\u00e3o seguir ou mudar nosso estilo de vida. O que voc\u00ea est\u00e1 esperando? Independente de sua idade ou condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica nunca e tarde para adotar um regime de vida que lhe vai dar mais sa\u00fade e energia e uma vida mais longa. Comece hoje!<\/p>\n\n\n\n

Veja mais artigos, programas \u00a0e motiva\u00e7\u00f5es de sa\u00fade aqui:\u00a0http:\/\/adventistas.org\/pt\/saude\/<\/a>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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