{"id":249335,"date":"2019-10-10T08:00:26","date_gmt":"2019-10-10T11:00:26","modified":"2021-11-15T20:28:43","modified_gmt":"2021-11-15T23:28:43","slug":"minimalismo-como-viver-mais-com-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos\/","title":{"rendered":"Minimalismo: como viver mais com menos"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_249338\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-249338\" class=\"wp-image-249338 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-249338\" class=\"wp-caption-text\">Voc\u00ea n\u00e3o deve carregar aquilo que \u00e9 desnecess\u00e1rio e que lhe apenas resultar\u00e1 em peso a mais (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 10 anos, meu marido me ensinou algo libertador: viajar apenas com uma mochila. Eu era daquelas que coloca tudo o que \u00e9 poss\u00edvel dentro da mala. \u201cVai que acontece algo e eu preciso disso\u201d, era o meu pensamento. Mas eu nunca precisava.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toda viagem era aquela novela: prepara mala, despacha mala, espera mala chegar na sala de desembarque, carrega mala e, no retorno para casa, desfaz a mala. Houve at\u00e9 uma vez em que ela n\u00e3o chegou. Eu s\u00f3 fui receber meus pertences um dia depois.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne-correia\/a-vida-alem-dos-likes-do-instagram\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A vida al\u00e9m dos likes do Instagram<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne-correia\/o-que-significa-mudar-de-dentro-para-fora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O que significa \u201cmudar de dentro para fora\u201d?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Foi assim at\u00e9 que aprendi a viajar apenas com uma mochila. Para isso, a primeira coisa que precisei fazer foi abrir m\u00e3o da ideia de que eu precisava estar preparada para absolutamente todas as circunst\u00e2ncias que eu poderia experimentar.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O segundo passo foi ajustar meu foco para me concentrar apenas naquilo que era realmente importante e essencial. Dessa forma, as coisas ficaram muito mais simples. Em poucos minutos eu estava com uma mochila pronta para a viagem. Nem precisava enfrentar fila para despachar bagagem, t\u00e3o pouco esperar que ela chegasse na esteira do desembarque. E tamb\u00e9m n\u00e3o havia mais o risco de a perderem! Isso foi libertador.<\/span><\/p>\n<p><b>Nem tudo precisa estar na bagagem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m \u00e9 libertador passar por essa vida e ir se desapegando de carregar uma bagagem pesada e volumosa. Vivemos, hoje, em um tempo em que cada vez mais as pessoas sofrem de ansiedade, estresse, depress\u00e3o. Os relacionamentos est\u00e3o falindo e viver tem se tornado, em muitos casos, um fardo. O Brasil tem se destacado mundialmente no ranking de doen\u00e7as mentais, como ansiedade e depress\u00e3o (<a href=\"https:\/\/exame.abril.com.br\/ciencia\/brasil-e-o-pais-mais-ansioso-do-mundo-segundo-a-oms\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">veja aqui<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos usar essa hist\u00f3ria toda que compartilhei com voc\u00ea como uma met\u00e1fora para repensarmos nossas atitudes diante da vida. Que coisas costumamos colocar desnecessariamente dentro da mala sob a justificativa de que talvez iremos precisar? Ou de que precisamos estar preparados para cada situa\u00e7\u00e3o? S\u00e3o m\u00e1goas e ressentimentos, expectativas excessivas, agenda lotada de compromissos, ambiente lotado de objetos (seu guarda-roupa, por exemplo, deve ter uma por\u00e7\u00e3o de pe\u00e7as de roupa que voc\u00ea n\u00e3o usou nesse ano, n\u00e3o \u00e9 verdade?) etc.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essas coisas v\u00e3o nos acompanhando ao longo da vida e tornando a viagem mais dif\u00edcil e trabalhosa.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, o primeiro passo para deixar a vida mais leve \u00e9 aceitar a ideia de que n\u00e3o precisamos carregar tanta coisa ao longo dela. N\u00e3o precisamos ter tudo sob o nosso controle (e na pr\u00e1tica isso nem \u00e9 poss\u00edvel). Em nossa mochila h\u00e1 espa\u00e7o para o que \u00e9 essencial. E isso basta. Perd\u00e3o faz menos volume e pesa menos que a m\u00e1goa e o ressentimento. Um olhar realista sobre as pessoas e as circunst\u00e2ncias \u00e9 muito mais f\u00e1cil de carregar do que o excesso de expectativas. Dizer \u201cn\u00e3o\u201d pode ser desafiador no in\u00edcio, mas n\u00e3o gera estresse e adoecimento. O mesmo acontece com o desapego de coisas materiais e rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O segundo \u00e9 ajustar o foco, voltando-se para aquilo que realmente importa.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar sobre decora\u00e7\u00e3o minimalista. Tamb\u00e9m j\u00e1 deve ter ouvido a express\u00e3o \u201cmenos \u00e9 mais\u201d. Esses conceitos se aplicam muito bem a uma vida em que busca-se preservar a sa\u00fade mental e o bem-estar geral do ser. Portanto, dedique \u00e0quilo que realmente importa. Invista tempo, dinheiro, pensamentos e emo\u00e7\u00f5es naquilo que \u00e9 realmente essencial.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A escritora norte-americana Ellen White pontuou que \u201ca enfermidade da mente reina por toda parte. Nove d\u00e9cimos das enfermidades sofridas pelo homem t\u00eam a\u00ed seu fundamento\u201d (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Conselhos Sobre Sa\u00fade<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, p.324). Mentes sobrecarregadas t\u00eam se tornado mentes adoecidas que adoecem todo o ser! Uma vida mais leve resulta em uma mente mais leve.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda a colocar em sua bagagem mental aquilo que realmente importa.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":249338,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3217],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-249335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-comportamento"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Comportamento","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/10\/09165100\/minimalismo-como-viver-mais-com-menos-290x220.jpg"}}