{"id":248602,"date":"2019-09-30T18:48:44","date_gmt":"2019-09-30T21:48:44","modified":"2019-10-01T09:28:45","modified_gmt":"2019-10-01T12:28:45","slug":"acao-com-criancas-leva-sementes-de-girassol-no-combate-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/acao-com-criancas-leva-sementes-de-girassol-no-combate-a-depressao\/","title":{"rendered":"A\u00e7\u00e3o com crian\u00e7as leva sementes de girassol no combate \u00e0 depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Alunos da Escola Adventista da Serra levaram cartazes junto com as sementes. (Foto: Paulo Donna)<\/p><\/div>\n

Quem passou pelas ruas do centro de Serra Sede, regi\u00e3o metropolitana do Esp\u00edrito Santo, na \u00faltima semana de setembro, se deparou com crian\u00e7as distribuindo embalagens contendo sementes de girassol. O objetivo era incentivar \u00e0 vida e combater a depress\u00e3o. Com bal\u00f5es amarelos, cartazes e mensagens escritas, os alunos da Escola Adventista da Serra se engajaram na campanha Setembro Amarelo<\/a>.<\/p>\n

Cerca de 300 pessoas receberam as sementes e os recadinhos. \u201cTeve uma moradora do bairro que afirmou que o gesto mudou o dia dela, que estava precisando muito. N\u00e3o sabemos ao certo a hist\u00f3ria dela, mas uma simples a\u00e7\u00e3o pode realmente ter feito a diferen\u00e7a\u201d, explicou um dos funcion\u00e1rios da escola, Paulo Donna.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Semente de girassol ajuda no combate \u00e0 depress\u00e3o, diz nutricionista. (Foto: Internet)<\/p><\/div>\n

Mas afinal, por que usar semente de girassol? A nutricionista Maressa Gabriella Calixto Mariani explica que atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o conseguimos combater os sintomas da ansiedade e depress\u00e3o. \u201cA serotonina \u00e9 produzida pela manh\u00e3, com isso \u00e9 fundamental ingerir na primeira refei\u00e7\u00e3o alimentos que s\u00e3o ricos em triptofano, pois esse \u00e9 um amino\u00e1cido essencial que \u00e9 utilizado como percursor da serotonina (horm\u00f4nio da felicidade), e um dos alimentos em que encontramos essa subst\u00e2ncia s\u00e3o as sementes de girassol\u201d, explicou.<\/p>\n

Maressa acrescenta que a semente de girassol possui em sua composi\u00e7\u00e3o c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, minerais que est\u00e3o ligados com o combate do estresse e das dores de cabe\u00e7a; tamb\u00e9m possui a\u00e7\u00e3o antidepressiva, reduz sintomas de fadiga (como m\u00fasculos tensionados e tremor nos olhos) e melhora a qualidade do sono. \u201cA semente de girassol \u00e9 rica em sel\u00eanio, mineral esse que cont\u00e9m propriedade antioxidante, prevenindo a oxida\u00e7\u00e3o de radicais livres que s\u00e3o mais encontrados em uma popula\u00e7\u00e3o estressada\u201d, lembrou a nutricionista.<\/p>\n

Como consumir<\/strong><\/p>\n

Para usar no dia a dia, Maressa indica: inclua no seu desjejum! O consumo do produto pode ser feito na forma crua ou torrada. Podemos adicionar no iogurte, misturar em uma salada ou at\u00e9 em um pat\u00ea de gr\u00e3o-de-bico, as op\u00e7\u00f5es de consumo s\u00e3o diversas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Veja fotos da a\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n\n\t\t