{"id":247206,"date":"2019-09-11T11:32:04","date_gmt":"2019-09-11T14:32:04","modified":"2019-09-11T18:18:10","modified_gmt":"2019-09-11T21:18:10","slug":"estilo-de-vida-saudavel-e-medida-preventiva-contra-sindrome-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/estilo-de-vida-saudavel-e-medida-preventiva-contra-sindrome-de-burnout\/","title":{"rendered":"Estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 medida preventiva contra s\u00edndrome de Burnout"},"content":{"rendered":"
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A falta de satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho pode ser um indicador de que algo n\u00e3o est\u00e1 bem. (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

A s\u00edndrome de Burnout \u00e9 um dist\u00farbio ps\u00edquico caracterizado pelo estado de tens\u00e3o emocional e estresse provocados por condi\u00e7\u00f5es de trabalho desgastantes. Para saber mais sobre a s\u00edndrome, conversamos com Ana Maria Rossi, doutora em Psicologia Cl\u00ednica e coordenadora de pesquisa do International Stress Managment Association<\/em> (Isma-BR)<\/a>.<\/p>\n

Como identificar a s\u00edndrome?<\/strong><\/p>\n

Existem 3 dimens\u00f5es da s\u00edndrome. A primeira \u00e9 a exaust\u00e3o, que indica que a pessoa excedeu os seus limites. A segunda \u00e9 a dimens\u00e3o do ceticismo, quando a pessoa tem uma atitude negativa, se torna insens\u00edvel, alienada. E a terceira dimens\u00e3o \u00e9 a inefic\u00e1cia, quando a pessoa tem a sensa\u00e7\u00e3o de incompet\u00eancia e, apesar de cumprir as horas de trabalho, tem uma baixa produtividade e falta de realiza\u00e7\u00e3o pessoal.<\/p>\n

Quais s\u00e3o as causas?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 uma combina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios fatores. Normalmente, a pessoa n\u00e3o dorme o numero de horas que ela necessita ou se ela dorme, o sono n\u00e3o \u00e9 um sono reparador. Pode tamb\u00e9m ter problemas de alimenta\u00e7\u00e3o, quando tem uma baixa qualidade nutricional e os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o respeitados. O consumo do \u00e1lcool e o cigarro como anest\u00e9sico para a press\u00e3o do trabalho e bebidas com cafe\u00edna para manter o pique, tamb\u00e9m podem ser causas. Normalmente, a pessoa \u00e9 sedent\u00e1ria, ent\u00e3o ela n\u00e3o tem uma forma de canalizar suas emo\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, muitas vezes, devido as demandas e press\u00f5es, ela n\u00e3o cultiva sua rede de relacionamentos pessoais, o que origina conflitos com amigos e familiares. Enfim, essa pessoa vai se isolando at\u00e9 estar totalmente desequilibrada emocionalmente.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>O que fazer quando se sofre de Burnout?<\/strong><\/p>\n

Alguns defendem que a pessoa pode se recuperar sozinha. Eu j\u00e1 sou da ideia contraria, pois se ela tivesse condi\u00e7\u00f5es, recursos psicol\u00f3gicos e mentais ela n\u00e3o chegaria no fundo do po\u00e7o, que \u00e9 o Burnout. Quando a pessoa tem Burnout, ela necessita de ajuda m\u00e9dica, pode ser psicol\u00f3gica ou psiqui\u00e1trica, porque normalmente ela vai precisar de medicamentos e terapia.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>\u00c9 poss\u00edvel restaurar o equil\u00edbrio?<\/strong><\/p>\n

Depende da pessoa. O medicamento n\u00e3o vai corrigir os problemas de percurso que induziram ela a ter Burnout. A pessoa necessariamente ter\u00e1 que fazer algumas mudan\u00e7as no seu estilo de vida e nas suas atividades di\u00e1rias.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Como \u00e9 o panorama brasileiro a respeito do Burnout?<\/strong><\/p>\n

A pesquisa feita por Isma-BR, em 2018, indica que 32% da popula\u00e7\u00e3o economicamente ativa sofre de Burnout (33 milh\u00f5es de cidad\u00e3os). Em um ranking de oito pa\u00edses, estamos \u00e0 frente da China e dos Estados Unidos e perdemos apenas para o Jap\u00e3o, onde 70% da popula\u00e7\u00e3o apresenta os sintomas do Burnout.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>O que fazer para prevenir?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 muito importante que se tenha um cuidado especial com o estilo de vida. Ao estar bem fisicamente, h\u00e1 melhores condi\u00e7\u00f5es de lidar com as press\u00f5es e demandas da vida profissional. Tamb\u00e9m \u00e9 importante avaliar o custo-benef\u00edcio das atividades. Se o trabalho est\u00e1 induzindo \u00e0 doen\u00e7a, e a insatisfa\u00e7\u00e3o e falta de motiva\u00e7\u00e3o s\u00e3o cont\u00ednuos, \u00e9 momento de pensar em procurar outro emprego. Mesmo se houver um corte no sal\u00e1rio, do contr\u00e1rio, ela vai estar trabalhando para pagar o tratamento.<\/p>\n

Somos seres integrais. Desenvolver a espiritualidade \u00e9 um fator positivo?<\/strong><\/p>\n

O fato da pessoa ter f\u00e9 faz a diferen\u00e7a. Existem in\u00fameros estudos cient\u00edficos indicando que as pessoas que tem f\u00e9 lidam com press\u00f5es e demandas de uma forma muito mais saud\u00e1vel. Os que possuem uma conex\u00e3o religiosa, tendem a ver a situa\u00e7\u00e3o com outra perspectiva. Ao ter uma cren\u00e7a, se tenta encontrar naquela entidade suprema a for\u00e7a para lidar com a situa\u00e7\u00e3o e enfrentar a realidade, ao inv\u00e9s fugir dela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Atualmente, 32% da popula\u00e7\u00e3o economicamente ativa no Brasil padece do dist\u00farbio ps\u00edquico.<\/p>\n","protected":false},"author":281,"featured_media":247226,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3217],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-247206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Comportamento","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/09\/11103158\/shutterstock_1022439829.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/09\/11103158\/shutterstock_1022439829-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/09\/11103158\/shutterstock_1022439829-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/09\/11103158\/shutterstock_1022439829-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/09\/11103158\/shutterstock_1022439829-290x220.jpg"}}