{"id":241367,"date":"2019-06-12T14:10:24","date_gmt":"2019-06-12T17:10:24","modified":"2023-11-20T09:20:59","modified_gmt":"2023-11-20T12:20:59","slug":"estresse-saude-fisica-e-mental-o-que-tem-a-ver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/estresse-saude-fisica-e-mental-o-que-tem-a-ver\/","title":{"rendered":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre estresse, sa\u00fade f\u00edsica e mental?"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_241502\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-241502\" class=\"wp-image-241502 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-241502\" class=\"wp-caption-text\">Estresse muito duradouro pode causar doen\u00e7as, segundo especialista. (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>O estresse tem mais impacto na sa\u00fade f\u00edsica e mental do que a maioria das pessoas consegue perceber. \u00c9 o que afirma\u00a0Brian <span lang=\"SQ\">Distelberg,<\/span>\u00a0diretor de pesquisa do Centro de Medicina Comportamental da <a href=\"https:\/\/home.llu.edu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidade de Loma Linda<\/a>, nos Estados Unidos.\u00a0Ele trabalha para descobrir o impacto do estresse e encontrar solu\u00e7\u00f5es para apoiar seus pacientes.<\/p>\n<p>Distelberg tamb\u00e9m dirige o programa Mend, uma iniciativa que ajuda pessoas s e suas fam\u00edlias a manter ou recuperar a sa\u00fade emocional e o equil\u00edbrio durante uma doen\u00e7a ou tratamento m\u00e9dico importante. A inscri\u00e7\u00e3o no programa cresceu 300% desde o in\u00edcio de 2018.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/ricardo-vargas\/alimentos-que-contribuem-para-reducao-da-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alimentos que contribuem para redu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/noticia\/ciencia\/208393-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bem-estar emocional: \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Distelberg concedeu uma entrevista para o portal <i>Loma Linda University Health\u00a0<\/i>e revelou as conex\u00f5es inesperadas entre estresse e sa\u00fade f\u00edsica e mental, e qual poderia ser a solu\u00e7\u00e3o para esse quadro.<\/p>\n<p><strong>O que \u00e9 estresse?<\/strong><\/p>\n<p>Essa \u00e9 uma pergunta dif\u00edcil porque, em termos acad\u00eamicos, n\u00e3o h\u00e1 defini\u00e7\u00e3o de estresse. Estresse \u00e9 o termo que usamos em nosso mundo cotidiano, e isso pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes.\u00a0Algu\u00e9m pode se sentir estressado porque algu\u00e9m faz um barulho alto atr\u00e1s dele, provocando uma rea\u00e7\u00e3o de estresse.\u00a0H\u00e1 tamb\u00e9m estresse no n\u00edvel psicol\u00f3gico, que \u00e9 chamado de estresse cognitivo. Esse estresse pode vir de dificuldades financeiras, relacionamentos problem\u00e1ticos, trabalho ou at\u00e9 mesmo por ser apenas humano.<\/p>\n<p>O que as pessoas geralmente est\u00e3o mais interessadas \u00e9 na ideia de \u201cafli\u00e7\u00e3o\u201d, ou quando nossos corpos e mentes est\u00e3o sob um constante estado de estresse. Esse estresse acontece no n\u00edvel biol\u00f3gico e cria uma rea\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica no corpo que envolve n\u00e3o apenas nosso c\u00e9rebro, mas tamb\u00e9m v\u00e1rios processos corporais diferentes.<\/p>\n<p><strong>O estresse de longo prazo tem um impacto diferente do que o estresse de curto prazo mais agudo?<\/strong><\/p>\n<p>Sim, de forma\u00a0inquestion\u00e1vel. A dura\u00e7\u00e3o e a severidade do estresse fazem uma enorme diferen\u00e7a em como seu corpo pode reagir. Estresse prolongado ou intensificado pode ter um efeito mais longo sobre o corpo do que um estresse s\u00e9rio, mas de curto prazo. Se o estresse ocorre por um longo per\u00edodo de tempo, tamb\u00e9m aumentam as chances de um problema de sa\u00fade f\u00edsica ou mental se desenvolver ou piorar.<\/p>\n<p><strong>Quais sistemas corporais podem ser afetados pelo estresse?<\/strong><\/p>\n<p>Uma \u00e1rea popular da ci\u00eancia atualmente est\u00e1 focada em identificar como o estresse afeta o corpo como um todo. A ang\u00fastia prolongada tem demonstrado ter um efeito no corpo \u2013 seja sua frequ\u00eancia card\u00edaca aumentando, sua taxa de respira\u00e7\u00e3o acelerando ou outras rea\u00e7\u00f5es \u201cde momento\". Se essa ang\u00fastia persistir em longo prazo, isso pode exigir um custo.\u00a0Em um n\u00edvel biol\u00f3gico, estamos come\u00e7ando a ver que certas doen\u00e7as s\u00e3o \u201cbaseadas no estresse\u201d ou \u201cligadas ao estresse\u201d. S\u00e3o doen\u00e7as como asma, diabetes e certos dist\u00farbios da dor.<\/p>\n<p><strong>Algum grupo \u00e9 mais suscet\u00edvel ao impacto do estresse?<\/strong><\/p>\n<p>Existe todo um campo da ci\u00eancia chamado \"pesquisa de disparidades em sa\u00fade\", que examina os resultados de sa\u00fade com base em ra\u00e7a, etnia ou status socioecon\u00f4mico. Os\u00a0indiv\u00edduos que s\u00e3o de baixa renda est\u00e3o tendo mais consequ\u00eancias negativas na sa\u00fade. N\u00e3o dir\u00edamos que eles s\u00e3o mais suscet\u00edveis ao estresse, mas estamos percebendo que eles tendem a estar desproporcionalmente sob mais estresse.<\/p>\n<p>Esses grupos mostram resultados de sa\u00fade mais negativos porque vivem em comunidades onde os impactos ambientais s\u00e3o mais altos para eles.\u00a0A idade tamb\u00e9m pode ser um fator. Essa pesquisa envolve adolescentes e sugere que sua faixa et\u00e1ria pode ser mais suscet\u00edvel aos efeitos do estresse negativo, como o esgotamento das capacidades cognitivas.\u00a0Nos indiv\u00edduos com mais idade, parece haver algumas liga\u00e7\u00f5es entre n\u00edveis elevados de estresse e uma progress\u00e3o mais r\u00e1pida da dem\u00eancia ao longo do tempo.<\/p>\n<p><strong>Como pessoas que n\u00e3o conseguem evitar o estresse podem aprender a administr\u00e1-lo?<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o podemos evitar completamente o estresse. No entanto, uma pessoa pode combater esse mal construindo sua resili\u00eancia. Cada pessoa pode tolerar um n\u00edvel diferente de estresse, mas sem saber onde est\u00e1 o n\u00edvel, a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 se concentrar em exercitar a resili\u00eancia. Outras maneiras de lidar com isso s\u00e3o ter\u00a0uma dieta saud\u00e1vel, dormir o suficiente e se exercitar. E, \u00e9 claro, \u00e9 preciso se relacionar com outras pessoas e procurar ajuda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Brian Distelberg, especialista da Universidade de Loma Linda, discute o impacto dessa jun\u00e7\u00e3o no cotidiano.<\/p>\n","protected":false},"author":281,"featured_media":241502,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61,94],"xtt-pa-sedes":[3845],"xtt-pa-owner":[3846],"class_list":["post-241367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-regiao-rio-grande-do-sul","xtt-pa-sedes-ansr","xtt-pa-owner-associacao-norte-sul-rio-grandense"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/06\/12123615\/shutterstock_796181494-290x220.jpg"}}