{"id":236984,"date":"2019-04-16T10:40:59","date_gmt":"2019-04-16T12:40:59","modified":"2019-04-16T10:40:59","modified_gmt":"2019-04-16T12:40:59","slug":"seja-amigo-da-sua-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/seja-amigo-da-sua-voz\/","title":{"rendered":"Seja amigo da sua voz"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_236986\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-236986\" class=\"size-full wp-image-236986\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-236986\" class=\"wp-caption-text\">Voz precisa, inclusive, de aquecimento pr\u00e9vio para n\u00e3o haver problemas (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>Uma voz agrad\u00e1vel pode fazer a diferen\u00e7a em qualquer situa\u00e7\u00e3o, pois ela representa muito mais que um simples meio de comunica\u00e7\u00e3o. \u00c9 por meio da voz que expressamos nossos sentimentos e nos fazemos entender, al\u00e9m de revelar muito da nossa personalidade.<\/p>\n<p>Cada voz \u00e9 \u00fanica, como nossas impress\u00f5es digitais, e podemos identificar as diferen\u00e7as de acordo com a utiliza\u00e7\u00e3o. A voz pode variar bastante conforme as nossas emo\u00e7\u00f5es e as pessoas com quem falamos. Diversos estudos afirmam que o beb\u00ea consegue reconhecer a voz materna a partir da 21\u00aa semana (ou quinto m\u00eas) de gesta\u00e7\u00e3o e reage aos seus est\u00edmulos sonoros. Quem nunca ouviu um locutor ou locutora e tentou imaginar sua imagem a partir da voz propagada pelo r\u00e1dio? Ou quem nunca se emocionou ao escutar um lindo serm\u00e3o em que o pregador conseguia tocar nossos sentimentos a cada palavra proferida? A voz exerce uma import\u00e2ncia social muito grande em nosso meio.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/noticia\/estilo-de-vida\/218975-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aos 90, Cid Moreira diz que sua voz nunca esteve t\u00e3o bem<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>No dia 16 de abril \u00e9 comemorado o Dia Mundial da Voz. Neste ano de 2019, a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia promove mais uma edi\u00e7\u00e3o da campanha <em>Seja amigo da sua Voz<\/em>, com o objetivo de chamar a aten\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o em geral para os cuidados de preserva\u00e7\u00e3o da voz. Apesar de a usarmos diariamente, grande parte da popula\u00e7\u00e3o negligencia ou desconhece a dimens\u00e3o dos efeitos negativos que os excessos com a voz podem causar para a sua qualidade de vida. Pensamos que apenas profissionais que utilizam a sua voz diariamente (jornalistas, professores, cantores, palestrantes, etc) precisam estar mais atentos aos cuidados b\u00e1sicos com a sa\u00fade vocal.<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><strong>Dicas para a voz<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Mas por que cuidar da nossa voz? Por ela ter papel fundamental na comunica\u00e7\u00e3o e no relacionamento humano, basta passar um dia rouco para perceber como ela \u00e9 importante. E cabe ressaltar, ainda, que cerca de 70% da popula\u00e7\u00e3o ativa t\u00eam na voz o instrumento de trabalho mais exigido, mesmo que ela n\u00e3o seja o foco de suas tarefas. Ent\u00e3o, cuidados b\u00e1sicos de higiene vocal s\u00e3o necess\u00e1rios tamb\u00e9m. Podemos destacar alguns, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em fibras e prote\u00ednas;<\/li>\n<li>Beber bastante \u00e1gua e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos;<\/li>\n<li>N\u00e3o gritar em excesso nem em tom agudo, evite pigarrear, pois isso causa atrito nas pregas vocais e causa irrita\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Falar pausadamente;<\/li>\n<li>N\u00e3o fumar nem abusar de bebidas gasosas;<\/li>\n<li>Dormir bem.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><strong>Aquecimento da voz<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 um profissional que faz uso di\u00e1rio da voz, saiba que, al\u00e9m de ter h\u00e1bitos de higiene vocal como j\u00e1 citados acima, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia a realiza\u00e7\u00e3o do aquecimento vocal antes de sua atividade laboral. Sua voz depende de um sistema complexo que envolve m\u00fasculos e uma s\u00e9rie de fatores fisiol\u00f3gicos que precisam ser estimulados para estar funcionando em sintonia.<\/p>\n<p>O aquecimento vocal serve para aumentar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e, consequentemente, a oxigena\u00e7\u00e3o no local, e dar \u00e0s pregas vocais maior flexibilidade, al\u00e9m de melhorar a articula\u00e7\u00e3o dos sons emitidos e a vibra\u00e7\u00e3o das pregas vocais. Isso evita les\u00f5es como n\u00f3dulo, p\u00f3lipo, edema, cisto, fenda, entre outras patologias que acometem as pregas vocais e causam impactos diretamente relacionados ao uso da voz.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais que a voz nos d\u00e1. N\u00e3o \u00e9 bom sinal ficar\u00a0rouco\u00a0com frequ\u00eancia, sentir dor ou viver com a garganta co\u00e7ando. S\u00e3o sinais de que algo n\u00e3o vai bem. Na maior parte das vezes, s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es tempor\u00e1rias e de resolu\u00e7\u00e3o espont\u00e2nea. Caso os sintomas persistam, podem estar relacionados a altera\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias e devem ser avaliadas por m\u00e9dico especialista na \u00e1rea. Neste caso, o m\u00e9dico otorrinolaringologista e o fonoaudi\u00f3logo s\u00e3o os profissionais capacitados para identificar, avaliar e tratar patologias j\u00e1 existentes al\u00e9m de oferecerem orienta\u00e7\u00f5es preventivas. Lembrando que \u201ca preven\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre o melhor rem\u00e9dio\u201d e pode, inclusive, poupar a pessoa de uma cirurgia.<\/p>\n<p>Portanto, seja voc\u00ea profissional que faz uso di\u00e1rio da voz ou apenas \u201ccantor de chuveiro\u201d, saiba que estar atento aos cuidados de higiene vocal proporciona melhor qualidade de vida e permite uma comunica\u00e7\u00e3o mais assertiva. Vamos cuidar do nosso corpo, e isso inclui tamb\u00e9m cuidar da nossa voz.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Tyalla Duarte Patricio <\/strong>\u00e9\u00a0graduada em Fonoaudiologia pela Universidade do Vale do Itaja\u00ed (Univali), com especializa\u00e7\u00e3o multiprofissional em sa\u00fade da fam\u00edlia pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) . Atualmente, \u00e9 servidora p\u00fablica no Hospital Governador Celso Ramos, em Florian\u00f3polis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar da voz \u00e9 muito mais importante do que voc\u00ea pensa. Confira algumas dicas para mant\u00ea-la saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":236986,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-236984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/04\/15094500\/voz-290x220.jpg"}}