{"id":234403,"date":"2019-02-26T13:08:35","date_gmt":"2019-02-26T15:08:35","modified":"2021-11-15T20:34:07","modified_gmt":"2021-11-15T23:34:07","slug":"como-superar-traumas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/como-superar-traumas\/","title":{"rendered":"Como superar traumas"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_234404\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-234404\" class=\"size-full wp-image-234404\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas-768x524.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas-730x498.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-234404\" class=\"wp-caption-text\">Diante de certas situa\u00e7\u00f5es, \u00e9 necess\u00e1rio buscar aux\u00edlio profissional (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>Inc\u00eandio, rompimento de barragem, chuva, acidentes\u2026 Na mente de algumas pessoas, a pergunta \u00e9: \"o que mais falta acontecer neste ano\"? Trag\u00e9dias como a que ocorreu em Brumadinho dificilmente sair\u00e3o da mem\u00f3ria das pessoas. Especialmente daqueles que moravam na cidade. O desenvolvimento de traumas na mente de quem vive situa\u00e7\u00f5es assim n\u00e3o nos surpreende.<\/p>\n<p>Abuso sexual, bullying, ass\u00e9dio moral, viol\u00eancia obst\u00e9trica, acidente de carro, um relacionamento amoroso malsucedido ou, at\u00e9 mesmo, \u201ctomar um caldo\u201d na \u00e1gua do mar s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es que acontecem todos os dias e tamb\u00e9m podem produzir traumas. Todos estamos sujeitos \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de traumas.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne-correia\/como-ajudar-pessoas-que-estao-sofrendo-emocionalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como ajudar pessoas que est\u00e3o sofrendo emocionalmente?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne-correia\/o-que-significa-mudar-de-dentro-para-fora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O que significa \u201cmudar de dentro para fora\u201d?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos os dias atendo pessoas que vivem dificuldades emocionais em fun\u00e7\u00e3o da hist\u00f3ria de vida que tiveram. Tamb\u00e9m costumo ouvir hist\u00f3rias de traumas daqueles com quem convivo no dia a dia. Situa\u00e7\u00f5es que podem ser traum\u00e1ticas para algumas pessoas podem n\u00e3o ter esse mesmo efeito para outras. Somos diferentes e percebemos o mundo de forma diferente. Consequentemente, o mundo nos afeta de forma muito particular e, ainda que vivamos o mesmo evento, ele n\u00e3o ser\u00e1 capaz de nos afetar da mesma maneira.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel, at\u00e9 mesmo, sofrermos um trauma de um evento que sequer ocorreu conosco diretamente. H\u00e1 alguns anos, atendi um rapaz que estava vivendo uma grande perturba\u00e7\u00e3o emocional devido a algo que havia acontecido com sua namorada. Ela havia sido estuprada por um bandido durante um assalto em sua casa. O namorado n\u00e3o estava l\u00e1, n\u00e3o viu o que ocorreu, apenas tomou conhecimento posteriormente, mas sofreu o trauma e passou a manifestar algumas dificuldades emocionais que trabalhamos em terapia para que ele superasse e pudesse voltar a viver normalmente.<\/p>\n<p>Quando a sa\u00fade emocional n\u00e3o vai bem, nosso sistema imunol\u00f3gico \u00e9 afetado diminuindo nossa resist\u00eancia a doen\u00e7as autoimunes e infec\u00e7\u00f5es em geral. Se nossas demandas emocionais n\u00e3o recebem a devida aten\u00e7\u00e3o ap\u00f3s um evento traum\u00e1tico, podemos desenvolver sintomas relacionados a estresse, depress\u00e3o e ansiedade. J\u00e1 as crian\u00e7as podem experimentar algum tipo de regress\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Como ajudar algu\u00e9m que sofre de um trauma?<\/strong><\/p>\n<p>Como escrevi anteriormente, situa\u00e7\u00f5es que podem ser traum\u00e1ticas para algumas pessoas podem n\u00e3o ter esse mesmo efeito para outras. Por isso, devemos ser cuidadosos ao emitirmos nossos julgamentos sobre o sofrimento do outro. Coisas que s\u00e3o \"bobeiras\" para voc\u00ea podem mexer profundamente com quem est\u00e1 ao seu lado. E aquelas que mexem com voc\u00ea, certamente n\u00e3o mexem de igual forma com todos.<\/p>\n<p>Ao entrarmos em contato com algu\u00e9m que sofre os efeitos negativos de uma determinada experi\u00eancia, devemos legitimar sua dor. O exerc\u00edcio da empatia \u00e9 uma das melhores coisas que podemos fazer nessas ocasi\u00f5es. Esse \u00e9 o momento de abrir m\u00e3o da opini\u00e3o pessoal e conectar-se ao outro a partir de sua perspectiva para conseguir compreender melhor o significado que a experi\u00eancia vivida tem para ele.<\/p>\n<p>\u00c9 preciso, tamb\u00e9m, agir com paci\u00eancia. Cada um possui um tempo de rea\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode ser tentado a rotular a pessoa de teimosa ou dif\u00edcil, mas isso n\u00e3o ajudar\u00e1 em nada. Pelo contr\u00e1rio. Al\u00e9m disso, sempre que poss\u00edvel, tente auxiliar a pessoa a buscar ajuda profissional. O psic\u00f3logo foi treinado para lidar com esses casos e poder\u00e1 oferecer um suporte especializado.<\/p>\n<p><strong>Como lidar com meus traumas?<\/strong><\/p>\n<p>Se em sua vida voc\u00ea j\u00e1 desenvolveu traumas que permanecem at\u00e9 hoje, o caminho da supera\u00e7\u00e3o se chama ressignifica\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea n\u00e3o pode voltar no tempo e modificar os fatos como eles ocorreram, mas pode modificar os fatos na forma como voc\u00ea os percebe e como eles lhe afetam.<\/p>\n<p>Ressignificar \u00e9 atribuir um novo significado a algo. Fazemos isso constantemente com diversas coisas ao nosso redor. Mas fazemos n\u00e3o intencionalmente e, portanto, n\u00e3o percebemos. Todavia, podemos fazer intencionalmente e com isso mudar a forma como os eventos do passado nos afetam.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel ressignificar eventos da vida por conta pr\u00f3pria, mas em casos de traumas, indico sempre o suporte de um profissional, uma vez que a dor emocional sentida \u00e9, em grande parte, um fator que dificulta a realiza\u00e7\u00e3o desse processo sozinho.<\/p>\n<p><strong>Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Ainda que seja imposs\u00edvel impedir que eventos ruins aconte\u00e7am, podemos ter uma atitude preventiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de traumas. Enquanto estamos em tempos de paz, ou seja, enquanto n\u00e3o h\u00e1 uma dor emocional, podemos trabalhar pelo desenvolvimento de habilidades para sermos resilientes.<\/p>\n<p>Infelizmente a maior parte das pessoas n\u00e3o costumam agir de forma preventiva, mas essa \u00e9 sempre a melhor op\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea desenvolve resili\u00eancia em tempos de paz, quando v\u00eam os tempos de crise, voc\u00ea tem mais estrutura emocional para lidar com os problemas e sua resposta emocional \u00e9 mais adequada.<\/p>\n<p><strong>F\u00e9 para todo tempo<\/strong><\/p>\n<p>O exerc\u00edcio da f\u00e9 \u00e9 um recurso eficaz para a supera\u00e7\u00e3o de situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, sendo tanto uma medida preventiva contra a forma\u00e7\u00e3o de traumas quanto uma ferramenta de enfrentamento.<\/p>\n<p>Ao escrever essas palavras, veio \u00e0 minha mente o texto b\u00edblico de 2 Cor\u00edntios 11:24-28. Ali o ap\u00f3stolo Paulo cita uma s\u00e9rie de eventos que viveu em seu minist\u00e9rio. A\u00e7oites, naufr\u00e1gio, pris\u00f5es\u2026 No cap\u00edtulo seguinte, comenta ainda algumas situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis experimentadas, e nos versos 9 e 10 vemos a descri\u00e7\u00e3o desses eventos ressignificados:<\/p>\n<p>\u201cE disse-me: A minha gra\u00e7a te basta, porque o meu poder se aperfei\u00e7oa na fraqueza. De boa vontade, pois, me gloriarei nas minhas fraquezas, para que em mim habite o poder de Cristo. Por isso sinto prazer nas fraquezas, nas inj\u00farias, nas necessidades, nas persegui\u00e7\u00f5es, nas ang\u00fastias por amor de Cristo. Porque quando estou fraco ent\u00e3o sou forte\u201d (2 Cor\u00edntios 12:9,10).<\/p>\n<p>Quanta resili\u00eancia! Que intelig\u00eancia emocional! Transformar experi\u00eancias dolorosas em motivo de prazer \u00e9 atribuir um novo significado \u00e0quilo que poderia produzir traumas. Foi o exerc\u00edcio da f\u00e9 que permitiu a Paulo produzir esse novo significado. O exerc\u00edcio da f\u00e9 tamb\u00e9m pode mudar a sua forma de se relacionar com os eventos de sua vida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma das sa\u00eddas \u00e9 atribuir um novo significado aos eventos vividos no passado. <\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":234404,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3217],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-234403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-comportamento"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Comportamento","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas-768x524.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/02\/26130544\/como-superar-traumas-290x220.jpg"}}