{"id":233180,"date":"2019-01-31T08:00:09","date_gmt":"2019-01-31T10:00:09","modified":"2021-11-15T20:34:38","modified_gmt":"2021-11-15T23:34:38","slug":"quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca\/","title":{"rendered":"4 li\u00e7\u00f5es para n\u00e3o quebrar a cabe\u00e7a"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_233181\" style=\"width: 1344px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-233181\" class=\" wp-image-233181\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca.jpg\" alt=\"\" width=\"1334\" height=\"889\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca.jpg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1334px) 100vw, 1334px\" \/><p id=\"caption-attachment-233181\" class=\"wp-caption-text\">\u00c0s vezes, atingir objetivos pode ser mais f\u00e1cil do que parece (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>Pois come\u00e7amos o novo ano montando um quebra-cabe\u00e7a em nossa casa. Por\u00e9m, n\u00e3o imagin\u00e1vamos qu\u00e3o dif\u00edcil seria. Eu, minha esposa, Marina, e minha filha, Caroline, que passou o fim de ano conosco, embarcamos numa miss\u00e3o quase imposs\u00edvel de montar um quebra-cabe\u00e7a de uma obra do pintor impressionista Paul C\u00e9zanne. A pintura, denominada \u201cMa\u00e7\u00e3s e Laranjas\u201d, n\u00e3o tinha o mesmo foco de uma fotografia moderna, o que dificultava tremendamente o trabalho de achar as pe\u00e7as que combinavam.<\/p>\n<p>Caroline sugeriu que inici\u00e1ssemos pelas bordas. Assim, em poucos minutos completamos toda a parte de fora. Mas da\u00ed para a frente a coisa complicou. Eu me baseava na forma das pe\u00e7as, a Carol na combina\u00e7\u00e3o das cores e a Marina em ambas. Com isso, a pintura foi se tornando mais compreens\u00edvel, mas levou dias para concluirmos tudo.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/descadeirados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Descadeirados<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/eu-bebo-sim-estou-morrendo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eu bebo, sim. Estou morrendo!<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Montar um quebra-cabe\u00e7a \u00e9 uma \u00f3tima atividade para a fam\u00edlia. Grande oportunidade para trabalhar em grupo, compartilhar estrat\u00e9gias e simplesmente conversar. Durante o processo, todo tipo de assunto pode ser abordado. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel comer, cantar, assobiar, escutar m\u00fasica e realizar outras a\u00e7\u00f5es semelhantes. No entanto, algumas s\u00e3o incompat\u00edveis, como, por exemplo, ler e escrever. Tentei e, infelizmente, n\u00e3o deu certo.<\/p>\n<div id=\"attachment_233198\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-233198\" class=\"size-full wp-image-233198\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/31093846\/a.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/31093846\/a.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/31093846\/a-768x576.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/31093846\/a-730x548.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-233198\" class=\"wp-caption-text\">Quebra-cabe\u00e7a da pintura de Paul C\u00e9zanne durante o processo de montagem (Foto: Arquivo pessoal)<\/p><\/div>\n<p><strong>Movimentos calculados<\/strong><\/p>\n<p>O que devemos fazer durante o come\u00e7o de um novo ano \u00e9 usar estrat\u00e9gias semelhantes \u00e0s que se empregam para completar um quebra-cabe\u00e7a. Nossa vida \u00e9 como um deles, e aqui est\u00e1 a <strong>primeira li\u00e7\u00e3o<\/strong>: se ela n\u00e3o for planejada ou estruturada, o futuro n\u00e3o ser\u00e1 pr\u00f3spero. O m\u00e9todo que eu, minha esposa e minha filha usamos \u2013 come\u00e7ar pelas bordas e comparar cores e formas \u2013 estava baseado na educa\u00e7\u00e3o, no conhecimento que obtivemos ao longo do tempo. Esse foi o segredo para resolv\u00ea-lo.<\/p>\n<p>Portanto, educa\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para impulsionar a vida. Se voc\u00ea n\u00e3o a tem (ou n\u00e3o como gostaria), ainda h\u00e1 tempo. Acredita n\u00e3o ter mais idade para isso? Uma de minhas pacientes tem 92 anos e est\u00e1 terminando um mestrado em Teologia. Assim, creio que voc\u00ea ainda pode se desenvolver.<\/p>\n<p>Mas isso n\u00e3o \u00e9 tudo. Ao come\u00e7ar a resolver o quebra-cabe\u00e7a, a tarefa parecia imposs\u00edvel, mas trabalhando em grupo quase sempre um de n\u00f3s conseguia achar a pe\u00e7a certa que os outros n\u00e3o haviam encontrado. Portanto, na vida, a <strong>segunda li\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 esta: precisamos aprender a manter relacionamentos saud\u00e1veis com as pessoas e aprender que dependemos uns dos outros. Isolamento s\u00f3 traz problemas e acaba levando \u00e0 depress\u00e3o.<\/p>\n<p>A <strong>terceira li\u00e7\u00e3o<\/strong> consiste em come\u00e7ar do simples para o complicado. Num quebra-cabe\u00e7a, um dos segredos b\u00e1sicos \u00e9 agregar as pe\u00e7as de cor semelhante. No nosso caso, o come\u00e7o n\u00e3o foi f\u00e1cil porque haviam v\u00e1rias \u00e1reas da pintura com tonalidades parecidas. Mesmo assim, essa t\u00e9cnica facilitou o t\u00e9rmino das partes espec\u00edficas. Quando uma \u00e1rea era formada e tinha uma colora\u00e7\u00e3o similar, facilmente encontr\u00e1vamos as outras pe\u00e7as. Muitas pessoas desenvolvem um grande estresse e n\u00e3o conseguem resolver os seus \u201cquebra-cabe\u00e7as\u201d porque s\u00e3o acostumadas a complicar as situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p><strong>N\u00e3o transforme tudo em uma tempestade<\/strong><\/p>\n<p>Certa vez, um paciente me telefonou dizendo que sentia fortes dores abdominais. Me explicou que estava mal e n\u00e3o havia al\u00edvio que o permitisse dormir. Relatou que seu intestino n\u00e3o funcionava e a dor era t\u00e3o terr\u00edvel que achava que o diagn\u00f3stico era grave, talvez uma obstru\u00e7\u00e3o intestinal ou mesmo um c\u00e2ncer. Respondi que ele n\u00e3o deveria pensar no pior e que talvez fosse algo que havia comido ou uma combina\u00e7\u00e3o de alimentos que n\u00e3o deu certo.<\/p>\n<p>Mas ele estava realmente preocupado. Sugeri ent\u00e3o um tratamento diagn\u00f3stico: pedi para o mesmo ingerir um copo de \u00e1gua com carv\u00e3o vegetal em p\u00f3. Assim, se fosse coisa simples, o tratamento resolveria; se n\u00e3o, ele deveria submeter-se a outros exames. Felizmente a dor passou em poucas horas e a \u201cobstru\u00e7\u00e3o\u201d e o \u201cc\u00e2ncer\u201d foram \u201ccurados\u201d - provavelmente algum alimento havia causado indigest\u00e3o. Se voc\u00ea tem problemas, primeiramente considere sempre a solu\u00e7\u00e3o mais simples.<\/p>\n<p>A <strong>\u00faltima li\u00e7\u00e3o<\/strong> do quebra-cabe\u00e7a \u00e9 a persist\u00eancia. Muitas vezes, cheg\u00e1vamos \u00e0 conclus\u00e3o de que uma pe\u00e7a estava faltando e que era imposs\u00edvel encontr\u00e1-la. E, mais adiante, ela era encontrada. Na vida, as coisas nem sempre acontecem da noite para o dia (como diz o ditado). \u00c0s vezes temos que persistir e dar mais tempo para que nossos projetos se realizem.<\/p>\n<p>Agora, aplicando o conceito do quebra-cabe\u00e7a para a \u00e1rea de sa\u00fade, em primeiro lugar precisamos planejar, estruturar. Muitas pessoas fazem resolu\u00e7\u00f5es de fim de ano que duram duas semanas porque n\u00e3o fizeram nenhum plano de como continuar e manter as mudan\u00e7as. Por isso, aprenda mais sobre o h\u00e1bito que voc\u00ea deseja mudar. Estude, pesquise, converse com pessoas especializadas e, principalmente, com aqueles que foram bem-sucedidos na mudan\u00e7a do h\u00e1bito.<\/p>\n<p>Segundo, se houver um apoio familiar ou de amigos, a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, como dieta e exerc\u00edcio, ser\u00e1 mais facilmente atingida. Para muitas pessoas, o exerc\u00edcio em grupo ou mesmo a dois produz mais motiva\u00e7\u00e3o. Comece do simples para o complexo. Ningu\u00e9m vai ter sucesso em um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico se inici\u00e1-lo praticando esgrima, lan\u00e7amento de dardos e mergulho submarino. E se por acaso algu\u00e9m for bem-sucedido nestes \u201cesportes\u201d, as chances s\u00e3o de que em alguns meses eles ser\u00e3o abandonados. Assim, comece com o simples, talvez uma caminhada di\u00e1ria, por exemplo.<\/p>\n<div id=\"attachment_233197\" style=\"width: 1510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-233197\" class=\"size-full wp-image-233197\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/31093838\/b.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1125\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/31093838\/b.jpg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/31093838\/b-768x576.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/31093838\/b-730x548.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><p id=\"caption-attachment-233197\" class=\"wp-caption-text\">Obra \u201cMa\u00e7\u00e3s e Laranjas\u201d completa (Foto: Arquivo pessoal)<\/p><\/div>\n<p>E, finalmente, n\u00e3o se esque\u00e7a da parte espiritual. O pintor Paul C\u00e9zanne retratava coisas naturais, como frutas e outras cenas da natureza. A natureza foi criada por Deus e aponta para Ele e sua grandiosidade. Dever\u00edamos gastar mais tempo contemplando e visitando as florestas e montanhas. Uma vida ao ar livre produz paz, ativa o exerc\u00edcio, exp\u00f5e o corpo ao ar puro, \u00e0 luz solar, e aproxima a pessoa do Criador.<\/p>\n<p>\u201cFazes jorrar as nascentes nos vales e correrem as \u00e1guas entre os montes;<br \/>\ndelas bebem todos os animais selvagens, e os jumentos selvagens saciam a sua sede.<br \/>\nAs aves do c\u00e9u fazem ninho junto \u00e0s \u00e1guas e entre os galhos p\u00f5em-se a cantar.<br \/>\nDos seus aposentos celestes ele rega os montes; sacia-se a terra com o fruto das tuas obras!\u201d (Salmos 104:10-13).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tenha em mente o que \u00e9 preciso mudar para tornar sua vida mais pr\u00f3spera e feliz.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":233181,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-233180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2019\/01\/30182139\/quatro-licoes-para-nao-quebrar-a-cabeca-290x220.jpg"}}