{"id":226839,"date":"2018-09-29T17:28:16","date_gmt":"2018-09-29T20:28:16","modified":"2018-09-29T18:33:30","modified_gmt":"2018-09-29T21:33:30","slug":"cuide-bem-do-seu-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/cuide-bem-do-seu-coracao\/","title":{"rendered":"Cuide bem do seu cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Por J\u00f4natas Emanuel Monteiro e Souza<\/b><\/p>\n

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O cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m requer cuidados constantes (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

Nos \u00faltimos tr\u00eas s\u00e9culos, a ci\u00eancia e seus m\u00e9todos apresentaram \u00e0 humanidade certezas e objetividade at\u00e9 ent\u00e3o inimagin\u00e1veis. Gradativamente, tornou-se inquestion\u00e1vel, por exemplo, a no\u00e7\u00e3o de que as emo\u00e7\u00f5es e toda a constela\u00e7\u00e3o de sentimentos nelas envolvida eram desdobramentos de processos eletroqu\u00edmicos localizados essencialmente nos hemisf\u00e9rios cerebrais, e, portanto, independentes de \u00f3rg\u00e3os como f\u00edgado, est\u00f4mago ou cora\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\u00c9 o c\u00e9rebro, por exemplo, que modula a frequ\u00eancia card\u00edaca, mas n\u00f3s continuamos a enxergar o cora\u00e7\u00e3o como \u00f3rg\u00e3o incomparavelmente especial. E, de fato, ele o \u00e9.<\/span><\/p>\n

O movimento, em todas as suas formas, \u00e9 pressuposto indispens\u00e1vel \u00e0 vida. Ao garantir a movimenta\u00e7\u00e3o do sangue - circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea ininterrupta com press\u00e3o adequada -, o cora\u00e7\u00e3o justifica sua preemin\u00eancia. Quando vemos equipes de sa\u00fade debru\u00e7adas sobre um paciente no momento mais adverso e dram\u00e1tico de todas as emerg\u00eancias cl\u00ednicas - a parada cardiorrespirat\u00f3ria -, temos, na verdade, indiv\u00edduos massageando o cora\u00e7\u00e3o externamente, tentando garantir a circula\u00e7\u00e3o e buscando preservar o movimento sangu\u00edneo necess\u00e1rio.<\/span><\/p>\n

Preocupantemente, as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o est\u00e3o no topo das causas de morte em todo o mundo. Diante disso, a pergunta natural \u00e9: como podemos preveni-las? Veja alguns conselhos valiosos:<\/span><\/p>\n

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  1. Abandone a t\u00e3o recorrente obsess\u00e3o por check ups<\/em>\u00a0e concentre suas energias em adotar bons h\u00e1bitos e um estilo de vida saud\u00e1vel. Existem poucas coisas t\u00e3o perniciosas quanto um resultado de exame normal, o qual comumente induz o paciente a postergar mudan\u00e7as que deveriam ser imediatas.<\/span><\/li>\n
  2. Se voc\u00ea foi diagnosticado(a) com enfermidades como hipertens\u00e3o arterial, diabetes mellitus, obesidade ou dislipidemia, busque, de maneira consistente, aderir ao tratamento, fazer uso correto das medica\u00e7\u00f5es, comparecer \u00e0s consultas de rotina e submeter-se aos exames de controle. Cada um desses agravos citados, quando n\u00e3o controlados, culminar\u00e3o implacavelmente em maior risco de eventos cardiovasculares graves.<\/span><\/li>\n
  3. Elimine o cigarro da sua exist\u00eancia e abandone drogas de abuso, como \u00e1lcool, metanfetaminas\u00a0<\/span>e coca\u00edna.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. Reveja seus h\u00e1bitos alimentares, priorizando alimentos naturais, com pouca gordura, pouco a\u00e7\u00facar e pouco sal. Reconhe\u00e7a que d\u00e9cadas de alimenta\u00e7\u00e3o ruim s\u00e3o um obst\u00e1culo a ser vencido com determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia. <\/span><\/li>\n
    2. Perca peso.<\/span><\/li>\n
    3. Ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o de um cardiologista e de um ortopedista, inicie atividades f\u00edsicas. Internalize o seguinte: exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o para vida toda e n\u00e3o para temporadas (ver\u00e3o, f\u00e9rias).<\/span><\/li>\n
    4. Cuide de suas emo\u00e7\u00f5es. N\u00e3o hesite em procurar ajuda profissional.<\/span><\/li>\n
    5. Desfrute da certeza de que, acima de tudo e de todos, existe Algu\u00e9m onipotente que cuida de voc\u00ea. Deus faz bem para o cora\u00e7\u00e3o. Deus faz bem para a sa\u00fade.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      \u201cSobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu cora\u00e7\u00e3o, porque dele procedem as fontes da vida\u201d (Prov\u00e9rbios 4:23).<\/span><\/p>\n

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      \"\"J\u00f4natas Emanuel Monteiro e Souza<\/b>, graduado em Medicina pela Universidade Estadual Paulista (Unesp), \u00e9 m\u00e9dico de resgate veicular em rodovias.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Veja dicas para mant\u00ea-lo saud\u00e1vel e evitar problemas card\u00edacos.<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":226840,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-226839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/09\/29165332\/cuide-bem-do-seu-coracao.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/09\/29165332\/cuide-bem-do-seu-coracao-768x436.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/09\/29165332\/cuide-bem-do-seu-coracao-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/09\/29165332\/cuide-bem-do-seu-coracao-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/09\/29165332\/cuide-bem-do-seu-coracao-290x220.jpg"}}