{"id":222162,"date":"2018-06-25T15:09:38","date_gmt":"2018-06-25T18:09:38","modified":"2021-11-15T20:37:47","modified_gmt":"2021-11-15T23:37:47","slug":"cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna\/","title":{"rendered":"Cuide bem da parte mais importante de sua perna"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_222188\" style=\"width: 993px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-2\/\" rel=\"attachment wp-att-222188\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-222188\" class=\" wp-image-222188\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/06\/25150142\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna.jpg\" alt=\"\" width=\"983\" height=\"783\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-222188\" class=\"wp-caption-text\">N\u00e3o permanecer sentado por muito tempo ajuda a evitar o problema (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>O paciente estava fazendo um exame de ultrassom para avaliar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea em suas pernas. O aparelho fazia um barulho ou ru\u00eddo especial, semelhante ao som de uma esta\u00e7\u00e3o de r\u00e1dio ou TV que n\u00e3o foi sintonizada. O t\u00e9cnico que fazia o exame \u00e0s vezes dava um comando em seu computador para registrar as imagens em forma de foto.<\/p>\n<p>De repente, ele apertou o m\u00fasculo da perna, chamado gastrocn\u00eamico, e isso provocou um aumento no ru\u00eddo. O profissional ent\u00e3o explicou que uma simples contra\u00e7\u00e3o manual do gastrocn\u00eamico produz aumento na circula\u00e7\u00e3o do sangue no sistema venoso da perna.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/descadeirados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Descadeirados<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>A parte mais importante da perna \u00e9 a regi\u00e3o da panturrilha, onde o gastrocn\u00eamico se localiza. Em termos mais populares, o gastrocn\u00eamico \u00e9 a barriga da perna ou o m\u00fasculo posterior de sua parte inferior. Por dentro dele passa uma importante veia chamada safena. O principal mecanismo que faz com que o sangue circule pela perna de baixo para cima em dire\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o \u00e9 a contra\u00e7\u00e3o deste m\u00fasculo.<\/p>\n<p>Assim, as pessoas que passam muito tempo sentadas t\u00eam um risco aumentado de problemas circulat\u00f3rios e, os mais idosos, de uma enfermidade chamada trombose venosa profunda.<\/p>\n<p>A trombose \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o de um trombo ou co\u00e1gulo sangu\u00edneo dentro de uma veia, no caso, na perna, que pode obstruir a circula\u00e7\u00e3o ou romper-se formando um co\u00e1gulo m\u00f3vel que pode subir pela circula\u00e7\u00e3o e obstruir veias no pulm\u00e3o. Neste caso, h\u00e1 um grande risco de embolia pulmonar, a qual pode ser fatal.<\/p>\n<p><strong>Sempre em movimento<\/strong><\/p>\n<p>Tudo isto pode ocorrer por causa da ina\u00e7\u00e3o do gastrocn\u00eamico. E este fator \u00e9 t\u00e3o s\u00e9rio que hoje as empresas a\u00e9reas est\u00e3o alertando sobre o problema, j\u00e1 que h\u00e1 um aumento do risco de trombose e embolia, principalmente nos voos prolongados, em que as pessoas passam horas sentadas.<\/p>\n<p>O risco tamb\u00e9m \u00e9 alto para pessoas que passam v\u00e1rias horas sentadas, t\u00eam excesso de peso, excesso de colesterol, diabetes e aumento na coagula\u00e7\u00e3o do sangue. A desidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m colabora porque o sangue torna-se mais espesso quando h\u00e1 falta de \u00e1gua.<\/p>\n<p>O principal conselho dado pelas empresas a\u00e9reas \u00e9 a contra\u00e7\u00e3o frequente do gastrocn\u00eamico, que simplesmente consiste em levantar a perna elevando o calcanhar. Fazer este movimento com frequ\u00eancia impede que o sangue fique estagnado na veia safena e previne a trombose. Tamb\u00e9m lhe aconselho a n\u00e3o ficar mais de uma hora sentado. Isso ajuda a prevenir o problema.<\/p>\n<p>Desta forma, meu amigo e minha amiga, a parte mais importante de sua perna \u00e9 a panturrilha. O segredo \u00e9 n\u00e3o ficar sentado por um per\u00edodo muito longo e caminhar bastante. A simplicidade \u00e9 impressionante no corpo humano. Uma simples contra\u00e7\u00e3ozinha em um m\u00fasculo pode prevenir uma s\u00e9rie de problemas e mesmo salvar vidas! Mexa-se!<\/p>\n<blockquote><p>\u201cSe voc\u00ea andar sabiamente, nada atrapalhar\u00e1 o seu caminho, e voc\u00ea n\u00e3o trope\u00e7ar\u00e1 quando correr\u201d\u00a0(Prov\u00e9rbios 4:12).<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sem a devida aten\u00e7\u00e3o, trombose e problemas circulat\u00f3rios podem comprometer a qualidade de vida<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":222188,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-222162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/06\/25150142\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/06\/25150142\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/06\/25150142\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/06\/25150142\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/06\/25150142\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-290x220.jpg"}}