{"id":219634,"date":"2018-05-21T13:54:21","date_gmt":"2018-05-21T16:54:21","modified":"2021-11-15T20:38:41","modified_gmt":"2021-11-15T23:38:41","slug":"descadeirados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/descadeirados\/","title":{"rendered":"Descadeirados"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_219678\" style=\"width: 990px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-219678\" class=\"wp-image-219678\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados.jpg\" alt=\"\" width=\"980\" height=\"655\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados.jpg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados-768x514.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados-730x488.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><p id=\"caption-attachment-219678\" class=\"wp-caption-text\">Al\u00e9m da obesidade, permanecer sentado durante muito tempo pode trazer outras complica\u00e7\u00f5es (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>A palavra pode parecer estranha para muitos, especialmente para os jovens, mas est\u00e1 no dicion\u00e1rio. Descadeirado significa a pessoa que tem dor nas cadeiras, ou nas ancas - ou na parte inferior das costas. Poderia tamb\u00e9m ser um sin\u00f4nimo popular de dor ci\u00e1tica.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, neste artigo, estou usando a palavra com outro significado, mais relacionado com a cadeira de sentar. Sim, a pessoa que fica muito tempo sentada vai ter uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Assim, esta deveria ser descadeirada, ou seja, liberada da cadeira.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar-santos\/caminhar-e-o-melhor-exercicio-mas-e-preciso-caminhar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Caminhar \u00e9 o melhor exerc\u00edcio, mas \u00e9 preciso caminhar!<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Assim, o descadeiramento \u00e9 positivo e deveria ser incentivado. Por qu\u00ea? A cadeira, ou ficar sentado na mesma por v\u00e1rias horas durante o dia, consiste no que chamamos de sedentarismo, o qual tem sido usado atualmente para explicar o motivo que leva as pessoas modernas em v\u00e1rios pa\u00edses do mundo a se tornarem obesas.<\/p>\n<p>O primeiro pesquisador nesta \u00e1rea foi o doutor James Levine, da Cl\u00ednica Mayo, nos Estados Unidos. Em seu livro <em>Get up<\/em> (Levante-se), ele aconselha que as pessoas quebrem suas cadeiras e passem mais tempo de p\u00e9, caminhando ou fazendo qualquer outra coisa, menos ficar sentadas. O doutor Michael Leitzman, da Universidade de Regensburg, descreve em seu livro <em>Sedentary Behaviour Epidemiology<\/em> (Epidemiologia do Comportamento Sedent\u00e1rio) toda a pesquisa que est\u00e1 sendo feita nesta \u00e1rea, comprovando o benef\u00edcio de quebrar o sedentarismo para prevenir as epidemias de doen\u00e7as cr\u00f4nicas que afetam tanto pa\u00edses desenvolvidos como aqueles em desenvolvimento.<\/p>\n<p>Um estudo recente realizado na Europa concluiu, ap\u00f3s revis\u00e3o extensa da literatura, que ficar em p\u00e9 ajuda no controle do peso. A pesquisa, publicada no <em>Journal of Preventive Cardiology,<\/em> descobriu que uma pessoa de 65 quilos poderia perder 10 quilos em quatro anos somente mudando seu comportamento sedent\u00e1rio e passando a ficar de p\u00e9 durante o dia. E como uma pessoa n\u00e3o fica muito tempo em p\u00e9 sem se mover, talvez o efeito no peso seja ainda maior.<\/p>\n<p>E os cientistas acreditam que o benef\u00edcio vai al\u00e9m do peso, ajudando na preven\u00e7\u00e3o e controle da diabetes e da enfermidade card\u00edaca. \u00a0Ficar sentado por oito ou dez horas por dia afeta a circula\u00e7\u00e3o, diminui o metabolismo, aumenta a resist\u00eancia \u00e0 insulina e aumenta o deposito de gorduras na forma de colesterol e triglicer\u00eddeos.<\/p>\n<p>Uma sugest\u00e3o para explicar o mecanismo do efeito antisedent\u00e1rio de ficar em p\u00e9 tem aberto uma nova perspectiva para entender o efeito do sedentarismo. Parece que o nosso corpo tem receptores de peso nos p\u00e9s. Assim, se estamos de p\u00e9 e ativos durante o dia, estes receptores produzem um alerta, enviando mensagens ao c\u00e9rebro. Quando o peso aumenta, a pessoa controla sua alimenta\u00e7\u00e3o e sua atividade f\u00edsica automaticamente para perder peso e equilibrar o corpo.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, se a pessoa passa o tempo todo sentada ou deitada, este mecanismo se torna inativo e o indiv\u00edduo engorda. Portanto, meu conselho para voc\u00ea \u00e9 ficar descadeirado(a), n\u00e3o no sentido \u201cci\u00e1tico\u201d da palavra, mas permanecer mais tempo fora da cadeira.<\/p>\n<p><strong>Verso para medita\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<p>\u201cE percorria Jesus toda a Galileia, ensinando nas sinagogas, pregando o evangelho do Reino e curando todas as enfermidades e males entre o povo\u201d (Mateus 4:23).<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n<p>Levine, James \u2013 2014.\u00a0 <em>Get Up<\/em> -<em> Why your chair is killing you and what you can do about it<\/em>.<\/p>\n<p>Leitzmann, MF et al. 2018.<em> Sedentary Behaviour Epidemiology<\/em>. Springer<\/p>\n<p>Saeidifard F et al, 2018 <em>European Journal of Preventive Cardiology<\/em>. DOI 10.1177\/2047487317752186<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Permanecer sentado durante muito tempo torna o indiv\u00edduo sedent\u00e1rio e pode levar \u00e0 obesidade<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":219678,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-219634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados-768x514.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/05\/21134443\/descadeirados-290x220.jpg"}}