{"id":215219,"date":"2018-03-08T08:55:03","date_gmt":"2018-03-08T11:55:03","modified":"2021-11-15T20:40:01","modified_gmt":"2021-11-15T23:40:01","slug":"guia-do-bem-estar-feminino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/ricardo.vargas\/guia-do-bem-estar-feminino\/","title":{"rendered":"Guia do bem-estar feminino"},"content":{"rendered":"
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O cuidado com a sa\u00fade tamb\u00e9m ajuda a manter os n\u00edveis de felicidade (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

O Dia Internacional da Mulher surgiu numa busca por melhores condi\u00e7\u00f5es de vida e trabalho, e pelo direito de voto. No entanto, meu objetivo n\u00e3o \u00e9 tratar deste assunto, mas sim de uma quest\u00e3o fundamental na vida de todas elas: a sa\u00fade.<\/p>\n

Pesquisas apontam que as mulheres est\u00e3o mais obesas que os homens. Isso \u00e9 uma realidade de f\u00e1cil compreens\u00e3o: eles possuem mais m\u00fasculo em seus corpos do que elas, e esse fator ajuda a equilibrar o peso.<\/p>\n

Portanto, o exerc\u00edcio n\u00e3o \u00e9 apenas importante paras elas, e sim fundamental para uma vida saud\u00e1vel e com um peso adequado.<\/strong><\/p>\n

Todas, independentemente da idade, deveriam fazer muscula\u00e7\u00e3o. Essa pr\u00e1tica promove ganho de tecido ativo, que aumenta o gasto de calorias, ajudando-as a emagrecerem e manterem o novo peso adquirido.<\/p>\n

J\u00e1 para manter a pele jovem, uma boa noite de sono \u00e9 melhor do que fazer uso de cosm\u00e9ticos. As mulheres sofrem de ins\u00f4nia mais do que os homens. Esse problema tem uma rela\u00e7\u00e3o direta com a maternidade. Grande parte das mulheres que tive a oportunidade de atender no consult\u00f3rio me relatou que depois do nascimento dos filhos, nunca mais souberam o que \u00e9 uma boa noite de sono.<\/p>\n

Durante o primeiro tempo de sono, que se inicia \u00e0s 21h30 e vai at\u00e9 \u00e0s 2h00, \u00e9 quando o corpo tem a possibilidade de passar pelos processos de regenera\u00e7\u00e3o, mantendo a vitalidade, a integridade da pele e a sanidade de uma pessoa. Infelizmente, neste hor\u00e1rio as mulheres ainda est\u00e3o envolvidas com atividades dom\u00e9sticas, afazeres junto aos seus filhos ou mesmo com o trabalho.<\/p>\n

Por isso, \u00e9 preciso haver um planejamento e uma divis\u00e3o de tarefas, caso contr\u00e1rio nossa sociedade n\u00e3o ver\u00e1 mais a beleza das mulheres, nem sua jovialidade, seu senso de humor ou seu sorriso estampado no rosto. Teremos uma sociedade de mulheres infelizes e sofrendo de transtornos de ansiedade e alimentares.<\/p>\n

Os transtornos alimentares s\u00e3o quatro vezes maiores entre as mulheres quando comparado aos homens.<\/strong><\/p>\n

Viajo em quase todos os finais de semana para ministrar palestras, e a maioria dos deslocamentos s\u00e3o feitos de avi\u00e3o. Logo ap\u00f3s o fechamento das portas, os comiss\u00e1rios apresentam os itens de seguran\u00e7a, e ouvimos as seguintes palavras: \u201cEm caso de uma inesperada despressuriza\u00e7\u00e3o, m\u00e1scaras de oxig\u00eanio cair\u00e3o automaticamente do teto. Puxe uma m\u00e1scara para liberar o fluxo de ar, coloque sobre o nariz e a boca, ajuste a tira el\u00e1stica e respire normalmente. Auxilie crian\u00e7as e pessoas com defici\u00eancias.\u201d<\/em><\/p>\n

Estas frases apresentam uma verdade muito importante, geralmente desprezada pela maioria, principalmente pelas mulheres. Coloque primeiro a sua m\u00e1scara e depois auxilie os demais. Infelizmente, n\u00e3o \u00e9 o que as vemos fazer. Elas primeiramente suprem a necessidade de todos e raramente t\u00eam tempo para cuidar de si.<\/p>\n

A agita\u00e7\u00e3o e a correria da vida de uma mulher sobrecarregam suas emo\u00e7\u00f5es e elas acabam descontando o estresse e a ansiedade na comida. Ganham peso, sofrem com frustra\u00e7\u00f5es por n\u00e3o caberem em grande parte de suas roupas, seu relacionamento conjugal \u00e9 afetado, sofrem com baixa autoestima, buscam muitas vezes o isolamento, e os problemas s\u00f3 aumentam.<\/p>\n

Por isso, separar um tempo para cuidar de si e fazer coisas que lhe deixam feliz n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo, como muitas pensam. \u00c9 seguir a orienta\u00e7\u00e3o b\u00edblica de amar o pr\u00f3ximo como a ti mesmo. Ame-se em primeiro lugar, depois entregue amor a quem precisa.<\/p>\n

Feliz Dia Internacional da Mulheres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A valoriza\u00e7\u00e3o pessoal \u00e9 uma forma de demonstrar amor a si e ao pr\u00f3ximo<\/p>\n","protected":false},"author":260,"featured_media":215222,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-215219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/03\/08084053\/guia-do-bem-estar-feminino.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/03\/08084053\/guia-do-bem-estar-feminino-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/03\/08084053\/guia-do-bem-estar-feminino-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/03\/08084053\/guia-do-bem-estar-feminino-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2018\/03\/08084053\/guia-do-bem-estar-feminino-290x220.jpg"}}