{"id":214296,"date":"2018-02-20T08:00:03","date_gmt":"2018-02-20T11:00:03","modified":"2021-11-15T20:40:25","modified_gmt":"2021-11-15T23:40:25","slug":"nao-andeis-ansiosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/nao-andeis-ansiosos\/","title":{"rendered":"N\u00e3o andeis ansiosos!"},"content":{"rendered":"
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Cerca de 10% dos brasileiros sofrem com algum transtorno de ansiedade, segundo a OMS. (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

Desde 2006, tenho estudado stress, ansiedade e depress\u00e3o com frequ\u00eancia. Esse trio costuma atuar junto e causar grande estrago na vida das pessoas. Muitas pessoas que t\u00eam entrado em contato comigo nos \u00faltimos meses sofrem de ansiedade. Por isso, decidi falar um pouco sobre esse assunto hoje.<\/p>\n

Voc\u00ea \u00e9 uma pessoa ansiosa?<\/p>\n

A ansiedade \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o natural. Todos sentimos ansiedade em algum momento. Mas algumas pessoas possuem uma rela\u00e7\u00e3o de sofrimento com a ansiedade.<\/p>\n

No centro de toda ansiedade encontra-se um medo. Se voc\u00ea costuma andar ansioso, voc\u00ea precisa identificar que medo est\u00e1 no centro de sua ansiedade. Medo de desagradar? Medo de n\u00e3o dar conta de algo? Medo de falhar? Medo de morrer?<\/p>\n

A ansiedade, assim como as demais emo\u00e7\u00f5es e sentimentos, \u00e9 produzida pela forma como a nossa mente l\u00ea a realidade. Pessoas que sofrem com a ansiedade costumam perceber perigo em situa\u00e7\u00f5es em que outras pessoas n\u00e3o percebem. Tamb\u00e9m costumam perceber a si mesmas como vulner\u00e1veis. Essa combina\u00e7\u00e3o \"perigo-vulnerabilidade\" faz com que situa\u00e7\u00f5es comuns do dia a dia possam se tornar verdadeiros pesadelos para muita gente.<\/p>\n

Quando Jesus disse \"n\u00e3o andeis ansiosos\" (Lucas 12:29), Ele tamb\u00e9m convidou seus ouvintes a uma reflex\u00e3o racional: \"olhai as aves do c\u00e9u\" (Lucas 12:24), \"olhai os l\u00edrios do campo\" (Lucas 12:27). Esse \u00e9 um dos m\u00e9todos mais eficazes para vencer a ansiedade \u2013 o exerc\u00edcio da raz\u00e3o. Quando estamos sob a a\u00e7\u00e3o da ansiedade, nossa mente fica dominada pela emo\u00e7\u00e3o e nossos pensamentos s\u00e3o modelados por aquilo que sentimos. Como resultado, vemos as coisas por uma perspectiva que s\u00f3 faz a ansiedade aumentar. Mas, quando evocamos o uso da faculdade mental chamada raz\u00e3o atrav\u00e9s de algum tipo de exerc\u00edcio racional, retiramos da ansiedade o controle que ela exercia sobre n\u00f3s e assumimos as r\u00e9deas dos nossos pensamentos, podendo, assim, modificar nosso estado emocional.<\/p>\n

Como falei anteriormente, a ansiedade \u00e9 produzida pela forma como nossa mente l\u00ea a realidade. Por isso, outra forma de vencer a ansiedade \u00e9 educar a mente para realizar leituras mais saud\u00e1veis da nossa realidade. Algumas das situa\u00e7\u00f5es em que mais fazemos leituras incorretas da realidade s\u00e3o as situa\u00e7\u00f5es sociais. \u00c9 muito f\u00e1cil julgar mal o que se passa na mente das pessoas e, assim, criar uma s\u00e9rie de dificuldades para si e para o outro!<\/p>\n

A forma como lidamos conosco, nossas imperfei\u00e7\u00f5es e limita\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m pode gerar adoecimento ps\u00edquico. E at\u00e9 mesmo coisas comuns do dia a dia, como acnes na pele, podem nos levar a um sofrimento capaz de adoecer a nossa mente. Eu falo mais sobre isso no v\u00eddeo abaixo. <\/a><\/p>\n