{"id":212483,"date":"2017-12-20T07:00:27","date_gmt":"2017-12-20T10:00:27","modified":"2021-11-15T20:41:39","modified_gmt":"2021-11-15T23:41:39","slug":"nao-leve-os-prazeres-de-natal-para-o-ano-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/ricardo.vargas\/nao-leve-os-prazeres-de-natal-para-o-ano-novo\/","title":{"rendered":"N\u00e3o leve os prazeres de Natal para o Ano Novo"},"content":{"rendered":"
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\u00c9 importante n\u00e3o exagerar durante as festividades (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

Quando o final do ano se aproxima, os preparativos para ceia de Natal tomam conta dos pensamentos de muita gente. O que ser\u00e1 servido? Haver\u00e1 peru ou chester? Que \u00a0sobremesa ser\u00e1 escolhida?<\/p>\n

Quero deixar algumas orienta\u00e7\u00f5es para voc\u00ea. Mas, em primeiro lugar, vamos destacar uma quest\u00e3o muito importante: o prazer, uma sensa\u00e7\u00e3o ou emo\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel, ligada \u00e0 satisfa\u00e7\u00e3o de uma vontade. Ele \u00e9 gerado pelo aumento da produ\u00e7\u00e3o de um horm\u00f4nio chamado dopamina. Este horm\u00f4nio \u00e9 produzido no c\u00e9rebro em v\u00e1rios receptores conhecidos como D1, D2, D3, D4 e D5, de acordo com sua localiza\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Est\u00edmulos externos muitas vezes s\u00e3o gatilhos para o corpo produzir dopamina. Dentre estes, o mais usado \u00e9 o alimento. Mas n\u00e3o \u00e9 qualquer alimento. Destacam-se os ricos em a\u00e7\u00facar ou carboidratos de absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, como arroz branco, batata inglesa, massas em geral, alimentos ricos em gordura e estimulantes. Eles t\u00eam sido usados para gerar prazer, aplacar a culpa ou fugir, mesmo que por um momento, da ansiedade ou estresse.<\/p>\n

Um alerta: o uso destes alimentos na busca pelo prazer gera v\u00edcio e voc\u00ea pode se tornar um dependente. Os receptores D2 do c\u00e9rebro s\u00e3o altamente estimulados pelos alimentos referidos. As consequ\u00eancias s\u00e3o in\u00fameras. O ganho de peso \u00e9 uma das principais.<\/p>\n

O t\u00edtulo do artigo faz refer\u00eancia justamente a este aspecto. Sua ceia de Natal pode ser depositada no seu corpo na forma de gordura. Uma das principais causas da obesidade \u00e9 justamente esta busca desenfreada pelo prazer produzido por aquilo que comemos. Portanto, sugiro que voc\u00ea coloque como prioridade para o pr\u00f3ximo ano assumir o controle da sua sa\u00fade. Para isso, comece fazendo melhores escolhas alimentares na ceia de Natal:<\/p>\n