{"id":208393,"date":"2017-10-10T08:00:05","date_gmt":"2017-10-10T11:00:05","modified":"2017-10-11T09:04:40","modified_gmt":"2017-10-11T12:04:40","slug":"208393-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/208393-2\/","title":{"rendered":"Bem-estar emocional: \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar"},"content":{"rendered":"
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O Dia Mundial da Sa\u00fade Mental \u00e9 celebrado em\u00a010 de outubro (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

D\u00e9bora \u00e9 uma jovem gerente de uma rede de hot\u00e9is. Aos 27 anos, ela tem sob sua responsabilidade v\u00e1rias atribui\u00e7\u00f5es, algumas centenas de funcion\u00e1rios e servidores, e outras centenas de clientes. Sua rotina de trabalho \u00e9 repleta de reuni\u00f5es, e-mails e liga\u00e7\u00f5es, viagens e demandas de \u00faltima hora para resolver. Al\u00e9m disso, D\u00e9bora tamb\u00e9m \u00e9 m\u00e3e de duas crian\u00e7as, e sente-se frustrada como tal por n\u00e3o conseguir dar-lhes a aten\u00e7\u00e3o que gostaria. Al\u00e9m de tudo, ela ainda tem que lidar com traumas profundos da sua inf\u00e2ncia, e um relacionamento tenso e fragilizado com seu pai, com quem teve desacordos h\u00e1 alguns anos.<\/p>\n

Talvez voc\u00ea tenha se identificado, em algum grau, com a D\u00e9bora. Ela, apesar de ser um personagem fict\u00edcio, representa um perfil muito comum de pessoas cuja rotina fren\u00e9tica embaralha aspectos pessoais, familiares, f\u00edsicos, sociais e profissionais. Neste contexto, manter a mente s\u00e3 em todas as suas potencialidades \u00e9 um verdadeiro desafio.<\/p>\n

Sa\u00fade Mental<\/strong><\/p>\n

Muitas pessoas associam sa\u00fade mental \u00e0 aus\u00eancia de doen\u00e7as mentais. Mas, \u201cpara muito al\u00e9m disso, uma mente saud\u00e1vel est\u00e1 relacionada \u00e0 forma como o indiv\u00edduo reage \u00e0s exig\u00eancias da vida e ao modo como gerencia e harmoniza suas emo\u00e7\u00f5es, capacidades, ideias e ambi\u00e7\u00f5es\u201d, confirma a psic\u00f3loga Sarah Nunes.<\/p>\n

Ela numera algumas atitudes que podem ajudar a ter uma mente saud\u00e1vel:<\/p>\n

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O doutor Juli\u00e1n Melgosa - psic\u00f3logo, escritor e professor universit\u00e1rio - afirma, em seu livro O poder da Esperan\u00e7a,<\/em> que muitos atos, emo\u00e7\u00f5es e at\u00e9 doen\u00e7as t\u00eam origem nos pensamentos, portanto, \u00e9 necess\u00e1rio ter controle sobre eles. Em entrevista \u00e0 Ag\u00eancia Adventista Sul-Americana de Not\u00edcias (ASN), ele discorre sobre o assunto:<\/p>\n

H\u00e1 rela\u00e7\u00e3o entre a sa\u00fade f\u00edsica e a sa\u00fade mental?<\/strong><\/p>\n

Sim, muita! Qualquer doen\u00e7a f\u00edsica, invariavelmente, afetar\u00e1 o estado mental e emocional. Por exemplo, pesquisas mostram que ser diagnosticado com c\u00e2ncer ou outra doen\u00e7a grave coloca a pessoa em maior risco de desenvolver sintomas de depress\u00e3o. O inverso tamb\u00e9m ocorre: o in\u00edcio de um transtorno mental pode causar doen\u00e7as f\u00edsicas. Por exemplo, o comportamento obsessivo-compulsivo interfere no sono e na alimenta\u00e7\u00e3o. Se essa interfer\u00eancia for cont\u00ednua, a falta de descanso e nutri\u00e7\u00e3o resultar\u00e1 em defesas mais baixas e na alta probabilidade de desenvolver doen\u00e7as f\u00edsicas.<\/p>\n

Estresse, depress\u00e3o e ansiedade s\u00e3o a mesma coisa, e podem ser tratados da mesma forma?<\/strong><\/p>\n

Clinicamente, s\u00e3o dist\u00farbios diferentes, e s\u00e3o analisados separadamente para que seja aplicado o tratamento correto. No entanto, dist\u00farbios mentais, muitas vezes, compartilham sintomas. Uma pessoa afetada pelo estresse, outra pela ansiedade e outra pela depress\u00e3o podem experimentar sintomas semelhantes, mas tamb\u00e9m ter\u00e3o sintomas \u00fanicos em sua desordem espec\u00edfica. Inquieta\u00e7\u00e3o, ins\u00f4nia e negativismo, por exemplo, podem se apresentar nos tr\u00eas casos. No tratamento, tamb\u00e9m, a mesma estrat\u00e9gia geral pode funcionar para v\u00e1rias doen\u00e7as mentais.<\/p>\n

Qual \u00e9 a import\u00e2ncia de realizar o tratamento correto para depress\u00e3o, estresse e ansiedade?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 t\u00e3o importante quanto buscar o tratamento certo para diabetes ou uma doen\u00e7a card\u00edaca. Algu\u00e9m com sintomas de depress\u00e3o (tristeza constante, falta de energia, problemas de sono e apetite, altera\u00e7\u00f5es de movimento, desesperan\u00e7a, baixa autoestima, etc.) deve procurar um psiquiatra para ser diagnosticado e encontrar o tratamento correto, que ser\u00e1 diferente da ansiedade ou do estresse, embora haja algumas a\u00e7\u00f5es e estrat\u00e9gias comuns.<\/p>\n

Existe uma f\u00f3rmula para ter uma mente saud\u00e1vel? Ou isso varia de acordo com a pessoa e as circunst\u00e2ncias?<\/strong><\/p>\n

Sim, em ambos os casos. A maneira como agimos, pensamos e nos relacionamos com os outros tem muito a ver com a nossa sa\u00fade. As pessoas podem prevenir e curar doen\u00e7as mentais e emocionais adotando estrat\u00e9gias psicol\u00f3gicas e comportamentais; tendo atitudes certas e relacionando-se positivamente com outras pessoas. N\u00e3o podemos esquecer, claro, que algumas pessoas s\u00e3o, naturalmente, mais propensas a estar mental ou emocionalmente desequilibradas, \u00e0s vezes por heran\u00e7a gen\u00e9tica. Al\u00e9m disso, indiv\u00edduos que vivem em certas circunst\u00e2ncias (como pobreza extrema, abuso, guerra, fam\u00edlia disfuncional) s\u00e3o mais propensos a desenvolver dist\u00farbios mentais do que aqueles que vivem em circunst\u00e2ncias normais.<\/p>\n

Uma mente destru\u00edda pode ser restaurada a um estado saud\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n

Sim, este \u00e9 o objetivo e o desafio da psiquiatria, da psicologia cl\u00ednica, do aconselhamento e de outras profiss\u00f5es em torno da sa\u00fade mental, que trabalham para restaurar a sa\u00fade das pessoas afetadas por doen\u00e7as mentais. \u00c9 importante ser esperan\u00e7oso e positivo para a cura. Jesus costumava perguntar: \"Voc\u00ea cr\u00ea?\" E, ent\u00e3o, Ele curava. Nunca devemos esquecer de que Deus tem todo o poder para restaurar uma mente quebrantada \u00e0 sa\u00fade. A religi\u00e3o est\u00e1 emergindo no campo da sa\u00fade mental como um fator muito importante, e n\u00f3s, crist\u00e3os, precisamos conversar mais sobre isso, incentivar as pessoas a orar mais, a depender mais de Deus e a viver segundo o exemplo de Jesus. E quando surgirem problemas, procurar a Deus, com f\u00e9 no Seu poder, mas sem deixar de usar os recursos que a ci\u00eancia e os especialistas nos trazem. [Equipe ASN, Vanessa Arba]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma mente saud\u00e1vel est\u00e1 relacionada \u00e0 rea\u00e7\u00e3o diante das exig\u00eancias da vida e ao gerenciamento de emo\u00e7\u00f5es, ideias e ambi\u00e7\u00f5es<\/p>\n","protected":false},"author":148,"featured_media":208462,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3216,3217,3685,3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[178,184,119,125],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-208393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-ciencia","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-editorias-datas-especiais","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-ars","xtt-pa-sedes-asr","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-sedes-unb","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Ci\u00eancia","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/10\/09162937\/equilibrio.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/10\/09162937\/equilibrio-768x553.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/10\/09162937\/equilibrio-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/10\/09162937\/equilibrio-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/10\/09162937\/equilibrio-290x220.jpg"}}