{"id":205072,"date":"2017-08-15T06:00:00","date_gmt":"2017-08-15T09:00:00","modified":"2021-11-15T20:48:02","modified_gmt":"2021-11-15T23:48:02","slug":"o-que-caracteriza-as-zonas-azuis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/o-que-caracteriza-as-zonas-azuis\/","title":{"rendered":"O que caracteriza as Zonas Azuis?"},"content":{"rendered":"
\"O<\/a>

Doutor Hildemar com o pesquisador Dan Buettner, idealizador do tema Zonas Azuis (Foto: arquivo pessoal)<\/p><\/div>\n

A primeira Zona Azul foi localizada na Sardenha, It\u00e1lia. Neste local, existe uma das maiores concentra\u00e7\u00f5es de centen\u00e1rios masculinos. Na verdade, a Sardenha tem sido a \u00fanica zona com n\u00famero igual de mulheres e homens centen\u00e1rios. Nas demais, sempre h\u00e1 um n\u00famero maior de mulheres centen\u00e1rias. Apesar de viverem muitos anos, a maioria dos homens na Ilha da Sardenha s\u00e3o fumantes e todos eles tomam um copo de vinho diariamente. E fico pensando, \u201cSe eles n\u00e3o fumassem e nem bebessem, chegariam aos 200 anos com certeza! \u201d<\/p>\n

A segunda Zona Azul a ser identificada foi Oquinaua, no Jap\u00e3o. Um dos primeiros estudos realizados pelo doutor Suzuki, original de Oquinaua, foi uma compara\u00e7\u00e3o entre os oquinauanos que permaneceram na ilha e aqueles que imigraram para o Brasil. Os que ficaram na ilha tiveram uma sobrevida de, em m\u00e9dia, 17 anos a mais quando comparados com os imigrantes. N\u00e3o muito bom para n\u00f3s brasileiros, mas no final vamos falar de como \u00e9 poss\u00edvel seguir o estilo de uma Zona Azul e ainda assim morar no Brasil ou em qualquer lugar do mundo. Um dos alimentos b\u00e1sicos dos oquinauanos era a batata doce roxa (cor roxa na parte interna da batata). Infelizmente a dieta tradicional daquela blue zone<\/em> est\u00e1 sendo mudada e a popula\u00e7\u00e3o local j\u00e1 n\u00e3o consome mais as tais batatas, mas arroz branco, p\u00e3o branco, a\u00e7\u00facar, e batatas fritas.<\/p>\n

Isso significa que a gera\u00e7\u00e3o atual dos habitantes de Oquinaua talvez n\u00e3o vai ter uma vida t\u00e3o longa como a de seus antepassados. Assim n\u00e3o \u00e9 somente seus conterr\u00e2neos brasileiros que est\u00e3o vivendo menos, mas seus pr\u00f3prios compatriotas mais jovens. Oquinaua hoje tem a maior incid\u00eancia de obesidade infantil do Jap\u00e3o.<\/p>\n

Outra Zona Azul foi encontrada na ilha de Ikaria, Gr\u00e9cia. Sendo uma ilha bem isolada, Ikaria fornece um local apropriado para a cria\u00e7\u00e3o de ovelhas, caminhadas di\u00e1rias em ambiente montanhoso, alimenta\u00e7\u00e3o rica em damascos, azeitonas e nozes e um ambiente natural longe da polui\u00e7\u00e3o. A ilha n\u00e3o possui ve\u00edculos motorizados. Por\u00e9m, quase todos os homens tamb\u00e9m s\u00e3o fumantes e bebem vinho diariamente. Penso que aqui o fator gen\u00e9tico, ambiental e os outros fatores de sa\u00fade quem sabe ajudam a superar estes dois h\u00e1bitos nocivos.<\/p>\n

A \u00faltima Zona Azul foi descoberta na pen\u00ednsula de Nicoia, situada no norte da Costa Rica. A dieta dos nicoianos \u00e9 rica em vegetais e a cultura local tem tr\u00eas alimentos comuns: milho, morangas e feij\u00f5es, casualmente os mesmos alimentos comuns na dieta dos \u00edndios norte-americanos (three sisters diet \u2013 dieta das tr\u00eas irm\u00e3s). Outra caracter\u00edstica de Nic\u00f3ia \u00e9 a \u00e1gua rica em c\u00e1lcio e minerais \u2013 a qual pode reduzir o risco de doen\u00e7a card\u00edaca. Os habitantes de Nicoia tamb\u00e9m vivem em vilas rurais isoladas das cidades grandes.<\/p>\n

Loma Linda<\/strong><\/p>\n

Quando os investigadores se referiram \u00e0 Zona Azul de Loma Linda, eles tiveram de explicar o fato de uma forma diferente. Loma Linda, como cidade, n\u00e3o tem nada a oferecer. A cidade n\u00e3o fica localizada em nenhum lugar tur\u00edstico, a paisagem n\u00e3o \u00e9 das mais ex\u00f3ticas, e a cidade nem mesmo oferece op\u00e7\u00f5es para atividade f\u00edsica como pistas para caminhadas ou bicicleta. Existem v\u00e1rios restaurantes de fast food<\/em> na cidade, uma quantidade acentuada de carros e estacionamentos, e v\u00e1rios pr\u00e9dios de concreto.<\/p>\n

A Zona Azul de Loma Linda n\u00e3o \u00e9 localizada em Loma Linda. Existem v\u00e1rios centen\u00e1rios em Loma Linda, mas a maioria deles n\u00e3o viveu os cem anos na cidade. Na verdade, muitos deles viveram em v\u00e1rios outros estados americanos e at\u00e9 em outros pa\u00edses e somente mudaram para Loma Linda quando estavam em idade de se aposentar. O que \u00e9 aceit\u00e1vel j\u00e1 que l\u00e1 existe um apoio grande para os idosos na cidade, incluindo assist\u00eancia m\u00e9dica, fisioterapia, farm\u00e1cia, sistema de entrega de alimenta\u00e7\u00e3o nos lares e outros servi\u00e7os sociais.<\/p>\n

A Zona Azul de Loma Linda nada mais \u00e9 do que a Igreja Adventista, ou seja, os membros da Igreja Adventista que vivem ao redor do pa\u00eds e do mundo - pelo menos os adventistas que t\u00eam seguido os princ\u00edpios de sa\u00fade defendidos pela igreja, principalmente os oito rem\u00e9dios: Alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana, exerc\u00edcio moderado, uso da \u00e1gua interna e externamente, luz solar, ar puro, temperan\u00e7a (n\u00e3o fumar, n\u00e3o beber, n\u00e3o tomar caf\u00e9, etc.), descanso apropriado e confian\u00e7a em Deus. Estes s\u00e3o os oito mandamentos adventistas de sa\u00fade.<\/p>\n

Verso para medita\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

\u201cSe ouvires atentamente a voz do Senhor teu Deus, e fizeres o que \u00e9 reto diante de seus olhos, e inclinares os ouvidos aos seus mandamentos, e guardares todos os seus estatutos, sobre ti n\u00e3o enviarei nenhuma das enfermidades que enviei sobre os eg\u00edpcios; porque eu sou o Senhor que te sara.\u00a0 \u00a0\u00caxodo 15:26<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O que fazem as Zonas Azuis, locais considerados bols\u00f5es de longevidade e qualidade de vida, terem esse t\u00edtulo?<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":205308,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-205072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-saude"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/08\/17153422\/Untitled-design.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/08\/17153422\/Untitled-design-768x451.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/08\/17153422\/Untitled-design-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/08\/17153422\/Untitled-design-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/08\/17153422\/Untitled-design-290x220.jpg"}}