{"id":199655,"date":"2017-05-24T06:00:11","date_gmt":"2017-05-24T09:00:11","modified":"2024-07-26T08:39:44","modified_gmt":"2024-07-26T11:39:44","slug":"fuja-do-esgotamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/wellington.barbosa\/fuja-do-esgotamento\/","title":{"rendered":"Fuja do esgotamento"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-199660\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento.jpg 1200w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Trabalhar al\u00e9m do limite pode trazer graves problemas para sua sa\u00fade f\u00edsica e mental (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>No \u00faltimo m\u00eas de mar\u00e7o, a multinacional norte-americana Johnson &amp; Johnson anunciou um programa intensivo de cuidado pessoal e de sa\u00fade chamado <em>Premier Executive Leadership<\/em>. A iniciativa tem por objetivo evitar que seus principais executivos se tornem v\u00edtimas do burnout, palavra que tem se tornado cada vez mais frequente em nosso vocabul\u00e1rio, e que indica uma condi\u00e7\u00e3o de esgotamento que pode levar, entre outras coisas, \u00e0 apatia, estafa e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>No programa, ap\u00f3s o executivo passar por uma bateria detalhada de exames cl\u00ednicos, ele \u00e9 acompanhado por um nutricionista, um fisiologista e um consultor pessoal<em>.<\/em> Al\u00e9m disso, o profissional conta ainda com 100 mil d\u00f3lares em servi\u00e7os auxiliares \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o. Durante nove meses, seu progresso ser\u00e1 monitorado cuidadosamente, a fim de garantir que sua sa\u00fade se encontre preservada para que ele d\u00ea o melhor pela companhia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/wellington.barbosa\/chefe-secreto-ou-lider-visivel\/\">Chefe secreto ou l\u00edder vis\u00edvel?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em que est\u00e1 baseada essa proposta ousada de preven\u00e7\u00e3o de burnout da Johnson &amp; Johnson? Ao olhar atentamente para o programa de acompanhamento, para mim, a palavra que se destaca \u00e9 <em>equil\u00edbrio<\/em>. Tudo \u00e9 feito para que os executivos encontrem sua melhor forma f\u00edsica, mental e emocional. A consultoria pretende influenciar desde o tipo de desjejum que os profissionais tomam at\u00e9 sua conduta no trabalho, passando por <a href=\"https:\/\/goo.gl\/an08pn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sua rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos e cuidado \u00e0 fam\u00edlia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Estilo de vida equilibrado<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>O que chama mais aten\u00e7\u00e3o, nesse caso, \u00e9 que a solu\u00e7\u00e3o atribu\u00edda a um problema que, por exemplo, t<a href=\"https:\/\/goo.gl\/LkZWQj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">em atingido 30% dos mais de 100 milh\u00f5es de trabalhadores brasileiros<\/a>, est\u00e1 intimamente relacionada com algo que vem sendo defendido pela Igreja Adventista h\u00e1 mais de um s\u00e9culo: um estilo de vida equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 como eu, que n\u00e3o tem um nutricionista, um fisiologista e um <em>coach<\/em> \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o, muito menos 100 mil d\u00f3lares para servi\u00e7os auxiliares de preven\u00e7\u00e3o ao burnout, pode se beneficiar com algumas dicas pr\u00e1ticas e gratuitas para fugir do esgotamento e experimentar melhor qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro Deus: Separe tempo para nutrir sua comunh\u00e3o di\u00e1ria com o Senhor. O estudo das Escrituras, a ora\u00e7\u00e3o e a reflex\u00e3o espiritual logo ao in\u00edcio do dia proporcionam direcionamento, crescimento e paz. Vivemos dias conturbados e precisamos realmente nos apropriar da promessa de Cristo: \u201cBusquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justi\u00e7a, e todas essas coisas lhes ser\u00e3o acrescentadas\u201d (Mateus 6:33).<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00ea aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua fam\u00edlia: Muitos profissionais se frustram porque dedicam muito tempo ao trabalho e pouco tempo \u00e0 fam\u00edlia. Recentemente, um conhecido apresentador da televis\u00e3o brasileira demonstrou publicamente sua insatisfa\u00e7\u00e3o por n\u00e3o ter sido o pai que gostaria. Em suas palavras <a href=\"https:\/\/goo.gl\/PyeMtC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201ceu fui um p\u00e9ssimo pai por for\u00e7a da profiss\u00e3o, porque tive que viajar a vida inteira, ganhava muito mal. Tive que viajar e ficava mais tempo fora do que dentro de casa. Ent\u00e3o eu fui muito relapso na educa\u00e7\u00e3o dos meus filhos\u201d<\/a>. Procure separar algum momento do dia para estar junto de seu c\u00f4njuge e filhos. No passado, as refei\u00e7\u00f5es serviam como elo entre os familiares. Atualmente, os dispositivos de comunica\u00e7\u00e3o se interpuseram entre as pessoas e t\u00eam roubado parte desse tempo precioso em fam\u00edlia. Deixe a televis\u00e3o e o <em>smartphone<\/em> de lado, sente-se com seus familiares em torno da mesa e enrique\u00e7a seus v\u00ednculos dom\u00e9sticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Invista em sua sa\u00fade: Entre os adventistas \u00e9 comum se ouvir falar acerca dos \u201coito rem\u00e9dios naturais\u201d. A ideia \u00e9 antiga, mas suas aplica\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais atuais do que nunca. Portanto, busque ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, ingerir \u00e1gua regularmente, respirar ar puro, expor-se ao sol, praticar exerc\u00edcio f\u00edsico, dormir regularmente, exercer a temperan\u00e7a e confiar em Deus. Infelizmente, o cuidado com o f\u00edsico tem implica\u00e7\u00f5es mentais e emocionais que t\u00eam sido amplamente negligenciadas. N\u00e3o caia nessa armadilha!<\/p>\n\n\n\n<p>Relacione-se bem com as pessoas: Nutrir amizades sadias e edificantes \u00e9 um fator importante para prevenir-se do burnout. Portanto, semanalmente, dedique tempo para conversar com amigos e desenvolver atividades que n\u00e3o estejam relacionadas com o trabalho. Pode ser a pr\u00e1tica de um esporte coletivo, o engajamento em um projeto social, a participa\u00e7\u00e3o em alguma atividade musical, enfim, algo que aproxime voc\u00ea das pessoas e lhe permita experimentar satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Monitore suas emo\u00e7\u00f5es: Busque recursos para administrar seus sentimentos. Alguns se utilizam de di\u00e1rios, outros de amizades s\u00f3lidas (e do mesmo sexo), e ainda h\u00e1 aqueles que procuram o aux\u00edlio de um psic\u00f3logo ou conselheiro crist\u00e3o. Encontre o meio mais adequado para voc\u00ea e n\u00e3o abra m\u00e3o disso. Sobretudo, entregue ao Senhor, em ora\u00e7\u00e3o, suas lutas e frustra\u00e7\u00f5es. Nele h\u00e1 n\u00e3o somente um Amigo, mas, sobretudo um Deus preocupado com voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n<p>Embora essas dicas pare\u00e7am muito simples, elas demandam um alto n\u00edvel de disciplina e for\u00e7a de vontade para ser seguidas. Entretanto, a fim de se ver livre do esgotamento e experimentar plenitude de vida, valem muito a pena!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O esgotamento mental pode atrapalhar na lideran\u00e7a. Entenda o porqu\u00ea<\/p>\n","protected":false},"author":242,"featured_media":199660,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3217],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[61],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-199655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-regiao-brasil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"custom_author":"","embed_url":"","embed_length":""},"terms":{"editorial":"Comportamento","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/05\/23152912\/fuja-do-esgotamento-290x220.jpg"}}