{"id":191554,"date":"2017-03-01T11:20:36","date_gmt":"2017-03-01T14:20:36","modified":"2025-01-21T12:40:37","modified_gmt":"2025-01-21T15:40:37","slug":"prevenindo-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/prevenindo-a-depressao\/","title":{"rendered":"Um inimigo sutil"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"4984\" height=\"3323\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191564\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876.jpg 4984w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 4984px) 100vw, 4984px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Depress\u00e3o e suic\u00eddio s\u00e3o realidades que afetam muitas pessoas ao nosso redor. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Trabalhei numa pris\u00e3o nos Estados Unidos aconselhando encarcerados que tinham problemas com drogas. Todo tipo de hist\u00f3ria e trag\u00e9dia que voc\u00ea pode imaginar ocorreu com aqueles presos. Mas algo me marcou naquele local, n\u00e3o relacionado aos prisioneiros, mas a uma policial que trabalhava ali. Ela sofria com uma depress\u00e3o profunda, e ningu\u00e9m havia notado. Enfrentava s\u00e9rios problemas na fam\u00edlia. Era divorciada, tinha duas filhas e sentia-se culpada por tudo o que ocorrera em seu casamento. Um dia, recebemos a terr\u00edvel not\u00edcia de que ela havia cometido suic\u00eddio. Estive no funeral. Uma das coisas mais deprimentes nesta vida \u00e9 assistir a um momento como esse, ainda mais em se tratando de uma mulher em seus 40 anos e com as duas filhas presentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Depress\u00e3o e suic\u00eddio s\u00e3o temas que ningu\u00e9m gosta de comentar. Mas \u00e9 necess\u00e1rio abordar o assunto e alertar as pessoas sobre o problema, principalmente aquelas que convivem com indiv\u00edduos de alto risco. \u00c0s vezes, simples atos da parte de um amigo ou parente podem salvar vidas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/hildemar.santos\/novo-tipo-de-abuso-do-menor\/\">Novo tipo de abuso do menor<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O suic\u00eddio no Brasil \u00e9 um problema de sa\u00fade p\u00fablica relativamente s\u00e9rio. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, este \u00e9 o oitavo pa\u00eds com maior n\u00famero de casos no mundo. Em 2012 houve 11.128 suic\u00eddios, sendo 9.198 homens e 2.163 mulheres. As principais causas est\u00e3o relacionadas \u00e0 depress\u00e3o, alcoolismo e stress devido a problemas socioecon\u00f4micos. [<a href=\"http:\/\/g1.globo.com\/ciencia-e-saude\/noticia\/2014\/09\/brasil-e-o-8-pais-com-mais-suicidios-no-mundo-aponta-relatorio-da-oms.html\">Refer\u00eancia<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Atitude!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Isso me faz lembrar a hist\u00f3ria do \u201cheroi da ponte\u201d, na China. Trata-se de um indiv\u00edduo que morava perto de uma ponte alta, famosa pela quantidade de pessoas que iam at\u00e9 l\u00e1 para se suicidar. Esse nosso amigo costumava ficar em lugares estrat\u00e9gicos e, assim que avistava algu\u00e9m que amea\u00e7ava se atirar, intervinha. O \u201cher\u00f3i da ponte\u201d corria e interrompia o ato. Tamb\u00e9m conversava, aconselhava a pessoa. Muitas acabavam desistindo da ideia. Ele salvou v\u00e1rias vidas!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 exatamente este o objetivo deste artigo: alertar as pessoas para a preven\u00e7\u00e3o de uma trag\u00e9dia. Mas n\u00e3o na \u00faltima hora, como o nosso her\u00f3i, sen\u00e3o atuando antes do momento fat\u00eddico.&nbsp;Quando voc\u00ea notar uma pessoa deprimida, que se isola, que n\u00e3o demonstra mais prazer por nada na vida, que fala em doen\u00e7a e morte, que n\u00e3o participa de atividades em grupo, ou que tenha um pensamento negativo exagerado, voc\u00ea deve fazer algo. \u00c0s vezes, a pessoa come\u00e7a a se preparar como se fosse mudar para um lugar distante, ou fazer despedidas emocionais, e at\u00e9 mesmo preparar o testamento.<\/p>\n\n\n\n<p>A sua primeira atitude n\u00e3o deve ser falar ou dar conselhos, mas deixar claro para a pessoa que voc\u00ea est\u00e1 ali para ajudar. \u00c9 hora de demonstrar seu cristianismo n\u00e3o julgando, criticando ou fazendo qualquer coisa que possa aumentar a depress\u00e3o. Ela precisa notar empatia em voc\u00ea.&nbsp;As \u00fanicas coisas que devem ser confrontadas nela s\u00e3o o pensamento negativo e a falta de autoestima. E de forma suave, claro! No caso da policial, por v\u00e1rios meses ela havia desenvolvido a ideia de que tudo o que fazia estava errado. Infelizmente, eu n\u00e3o atentara a isto. De qualquer forma, sempre discordava dela dizendo que todos cometemos erros, o que \u00e9 normal e aceit\u00e1vel.&nbsp; Sua depress\u00e3o, no entanto, era profunda, e a maioria de n\u00f3s falhou em reconhecer isto.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fatores agravantes e aux\u00edlio profissional<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>O caso do ator Robin Williams foi manchete no mundo inteiro. Como pode um dos atores mais bem-sucedidos de Hollywood, e um dos mais famosos comediantes, acabar sua vida prematura e premeditadamente? Isto prova que ningu\u00e9m est\u00e1 imune \u00e0 depress\u00e3o e ao suic\u00eddio. No seu caso, al\u00e9m da depress\u00e3o, havia o fator das drogas e do \u00e1lcool. Mais uma raz\u00e3o para prestar aten\u00e7\u00e3o, n\u00e3o somente aos sintomas mencionados acima, mas \u00e0 personalidade e ao fato de a pessoa estar buscando nas drogas e no \u00e1lcool uma sa\u00edda para seu estado mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem outros fatores que podem estar relacionados com a personalidade depressiva, como a falta de exerc\u00edcio, a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, o stress no trabalho, o relacionamento familiar ou a falta do mesmo. \u00c9 fundamental que a pessoa procure aux\u00edlio profissional. Inclusive, a mais importante ajuda que um amigo ou parente pode dar a algu\u00e9m depressivo \u00e9 motiv\u00e1-lo a procurar um m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p>Ajuda profissional pode significar medica\u00e7\u00e3o, a qual deve ser sempre acompanhada de aconselhamento psicol\u00f3gico. Muitos se recusam a tomar rem\u00e9dios porque n\u00e3o acreditam que estes podem consertar algo em seu c\u00e9rebro. Lembro-me de uma paciente que foi aconselhada a n\u00e3o tomar medica\u00e7\u00e3o antidepressiva por causa dos efeitos colaterais. Felizmente, seu m\u00e9dico e seus amigos conseguiram convenc\u00ea-la de que isto era importante. Ela continuou fazendo uso dos rem\u00e9dios por alguns meses, superou sua crise e, posteriormente, conseguiu deixar a medica\u00e7\u00e3o. Quando lhe perguntei sobre o tratamento, ela me disse: \u201cSe n\u00e3o fosse a medica\u00e7\u00e3o, eu n\u00e3o teria me recuperado, pois n\u00e3o havia nada neste mundo que oferecesse al\u00edvio. Depois que comecei a tomar os rem\u00e9dios, tive mais inspira\u00e7\u00e3o para uma dieta saud\u00e1vel, para fazer exerc\u00edcios, participar de atividades com os amigos e estar mais envolvida com as pessoas. Foi uma fase dif\u00edcil, mas atribuo \u00e0 medica\u00e7\u00e3o grande parte da minha supera\u00e7\u00e3o! \u201d<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Um problema que pode come\u00e7ar cedo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Esta foi uma das hist\u00f3rias com um resultado positivo. Mas outro dia, recebemos em nossa cl\u00ednica uma enfermeira para um est\u00e1gio. Sempre fazemos uma avalia\u00e7\u00e3o geral de nossos internos como se fossem pacientes, e os resultados de n\u00edveis de stress desta enfermeira apontaram excesso. Ao perguntar-lhe sobre poss\u00edveis problemas pessoais, ela come\u00e7ou a chorar e me disse que seu filho de 20 anos havia cometido suic\u00eddio. Uma coisa terr\u00edvel para toda a fam\u00edlia, e principalmente para ela, como m\u00e3e. E a situa\u00e7\u00e3o era ainda pior porque ningu\u00e9m tinha percebido que o rapaz estava profundamente deprimido para chegar a tal ponto.<\/p>\n\n\n\n<p>Se o suic\u00eddio j\u00e1 \u00e9 algo ruim, \u00e9 ainda pior quando acomete a juventude. Uma perda para a fam\u00edlia e para a sociedade. Jovens que deveriam progredir, produzir e ter vidas bem-sucedidas, simplesmente decidem encerr\u00e1-las. No Brasil, 6,9 em 100.000 jovens entre 15 e 29 anos cometem suic\u00eddio; uma taxa relativamente baixa, se comparada com outros pa\u00edses, mas que tem aumentado nos \u00faltimos anos. [<a href=\"http:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/noticias\/2015\/09\/150922_suicidio_jovens_fd\">Refer\u00eancia<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p>A causa do suic\u00eddio entre os jovens \u00e9 mais complicada, mas tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada ao stress e \u00e0 depress\u00e3o. Em muitos casos est\u00e1 presente o bullying, dificuldades acad\u00eamicas e problemas emocionais. Quando trabalhei em Hong Kong, entre 2001 e 2007, o suic\u00eddio de jovens estava relacionado principalmente \u00e0 press\u00e3o da sociedade e da fam\u00edlia para o sucesso no col\u00e9gio. O ambiente escolar era muito competitivo. Por exemplo: os alunos mais bem-sucedidos eram aqueles que tinham habilidade em tr\u00eas l\u00ednguas: Canton\u00eas, Mandarim e Ingl\u00eas. E&nbsp;muitos estudantes tinham dificuldades para lidar com tudo isso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>For\u00e7a do alto<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Estudos cient\u00edficos t\u00eam conclu\u00eddo que a religi\u00e3o e a f\u00e9 em Deus podem estar relacionadas ao menor risco de suic\u00eddio. [<a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0131715\">Refer\u00eancias 1<\/a> e <a href=\"http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/13811110903479052\">2<\/a>] A explica\u00e7\u00e3o para isto \u00e9 a habilidade de lidar com o stress, o suporte dos membros a pessoas estressadas e deprimidas, a tend\u00eancia a combater o \u00e1lcool e drogas, e o envolvimento em obras de caridade.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, deve-se atentar a jamais atribuir a depress\u00e3o de algu\u00e9m \u00e0 sua falta de f\u00e9 ou espiritualidade. Usar a religi\u00e3o como uma arma pode causar mais danos que benef\u00edcios. O segredo \u00e9 oferecer uma prece \u00e0 pessoa que est\u00e1 sofrendo e aplicar alguns princ\u00edpios religiosos, mas nunca censurar, julgar ou criticar.<\/p>\n\n\n\n<p>Em minha opini\u00e3o, s\u00e3o quatro os fatores espirituais mais importantes para prevenir e ajudar pessoas com depress\u00e3o e ideias suicidas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><u>Imagem de Deus<\/u>\u00a0- O ser humano tem um valor especial, pois foi feito \u00e0 imagem de Deus (G\u00eanesis 1:26). E se Deus cuida de toda a Sua cria\u00e7\u00e3o e mantem os p\u00e1ssaros e flores, tanto mais cuidar\u00e1 daqueles feitos \u00e0 Sua imagem! (Mateus 6:30). Esta certeza deveria elevar a autoestima, em geral diminu\u00edda na depress\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><u>Significado na vida<\/u>\u00a0- N\u00e3o estamos aqui por acaso; existe um plano para nossas vidas. Al\u00e9m de sermos feitos \u00e0 imagem de Deus, Ele est\u00e1 envolvido diretamente em nossa vida e quer que tenhamos sucesso. Onde quer que estejamos, qualquer que seja a nossa atividade, existe um objetivo. Valendo-se desta ideia, n\u00e3o existe acaso. O que precisamos \u00e9 descobrir qual \u00e9 a fun\u00e7\u00e3o que Deus tem para n\u00f3s. (Romanos 12:2)<\/li>\n\n\n\n<li><u>Aux\u00edlio divino<\/u>\u00a0- E quando houver depress\u00e3o, Deus promete ajuda. Ele est\u00e1 presente para suprir todas as necessidades, sanar os problemas e esmaecer a ansiedade. (Filipenses 4:6)<\/li>\n\n\n\n<li><u>Esperan\u00e7a<\/u>\u00a0- Neste mundo haver\u00e1 dificuldades e provas, mas h\u00e1 a promessa de uma vida eterna, isenta de sofrimento. Esta esperan\u00e7a produz for\u00e7a para superar as dificuldades, e demonstra que a vida atual \u00e9, na verdade, uma prepara\u00e7\u00e3o para a vida eterna com Jesus Cristo. (Apocalipse 21:1 a 4).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por fim...<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Se por acaso, voc\u00ea est\u00e1 passando por um momento de depress\u00e3o, meu conselho final \u00e9 procurar ajuda; fa\u00e7a uma consulta com um m\u00e9dico, psic\u00f3logo ou mesmo um psiquiatra. Mesmo que tenha \u201calergia\u201d a m\u00e9dicos, pelo menos durante esta fase deveria procurar seus servi\u00e7os. Praticar atividade f\u00edsica tamb\u00e9m ajuda. Existem evid\u00eancias de que o exerc\u00edcio aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina e dopamina no c\u00e9rebro, subst\u00e2ncias que s\u00e3o diminu\u00eddas em pessoas com depress\u00e3o. Evitar alimentos ricos em gordura e a\u00e7\u00facar \u00e9 tamb\u00e9m aconselh\u00e1vel. Por outro lado, comer mais frutas, vegetais e gr\u00e3os integrais tamb\u00e9m pode produzir um efeito positivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Em conclus\u00e3o, meu apelo \u00e9 que voc\u00ea, leitor, torne-se um \u201cher\u00f3i da ponte\u201d, e propague o conceito de ajudar \u00e0queles que est\u00e3o em situa\u00e7\u00f5es de risco. Na minha igreja, h\u00e1 muitos anos, quando era l\u00edder dos jovens, havia um deles em quem pude identificar sintomas de depress\u00e3o. Ele come\u00e7ou a isolar-se, n\u00e3o participava mais das atividades da igreja, sua conversa se tornou negativa e estava sempre triste. Quando notei a situa\u00e7\u00e3o, chamei os outros jovens e expliquei-lhes que dever\u00edamos intervir de alguma forma. Houve uma rea\u00e7\u00e3o imediata e todos come\u00e7aram a dar mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0quele rapaz. Seu comportamento logo mudou e passou a ter uma vida mais ativa e positiva. Portanto, preste aten\u00e7\u00e3o ao seu ambiente e \u00e0s pessoas ao seu redor, e parta para a a\u00e7\u00e3o. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o saiba muito o que fazer, lembre-se de que o mais importante \u00e9 demonstrar uma amizade sincera.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDeixo-lhes a paz; a minha paz lhes dou. N\u00e3o a dou como o mundo a d\u00e1. N\u00e3o se perturbe o seu cora\u00e7\u00e3o, nem tenham medo.&nbsp;\u201d Jo\u00e3o 14:27<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depress\u00e3o: Quais os fatores agravantes, e como  prevenir, combater e ajudar pessoas de alto risco pr\u00f3ximas a n\u00f3s?<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":191564,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3216,3217,3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-191554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-ciencia","xtt-pa-editorias-comportamento","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":""},"terms":{"editorial":"Ci\u00eancia","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/03\/01111942\/shutterstock_559669876-290x220.jpg"}}