{"id":190328,"date":"2017-02-15T13:58:12","date_gmt":"2017-02-15T16:58:12","modified":"2021-11-15T20:53:20","modified_gmt":"2021-11-15T23:53:20","slug":"terapia-da-gratidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/herber.boger\/terapia-da-gratidao\/","title":{"rendered":"Terapia da gratid\u00e3o"},"content":{"rendered":"

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As pessoas que encontram motivos di\u00e1rios para agradecer t\u00eam melhor qualidade de vida. <\/em>A gratid\u00e3o fazia parte da vida do ap\u00f3stolo Paulo, por exemplo. \"Em tudo dai gra\u00e7as, porque esta \u00e9 a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco\" <\/em>(1 Tessalonicenses 5:18). Este texto n\u00e3o est\u00e1 dizendo para darmos gra\u00e7as pelas trag\u00e9dias e sofrimentos que enfrentamos, mas sim para n\u00e3o deixarmos de ser gratos mesmo em meio a elas.<\/p>\n

Bana Alabed \u00e9 uma garotinha de sete anos que vive em Aleppo. Ela ficou famosa no mundo todo no final do ano passado, ap\u00f3s mostrar sua rotina durante a guerra na S\u00edria pelo Twitter. A menina desejava coisas simples: ter seu quintal de volta para brincar, seus amigos que haviam morrido, paz e o fim da guerra. Sua lista nos lembra de que devemos agradecer pelas coisas simples.<\/p>\n

Mesmo que percamos tudo o que valorizamos na vida, a boa noticia \u00e9 que \u201cnada nos separar\u00e1 do amor de Deus\u201d (Romanos 8:38-39). Por isso, Ellen G. White registrou: \u201cAs b\u00ean\u00e7\u00e3os di\u00e1rias que recebemos das m\u00e3os de Deus, e acima de tudo, a morte de Jesus para trazer a felicidade e o C\u00e9u ao nosso alcance, devem ser objeto de gratid\u00e3o constante\u201d (A Maravilhosa Gra\u00e7a de Deus,<\/em> p\u00e1g. 356).<\/p>\n

O salmista Davi tinha gratid\u00e3o constante em seu cora\u00e7\u00e3o: \u201cCantarei ao Senhor, porquanto me tem feito muito bem\u201d (Salmos 13:6).<\/p>\n

N\u00e3o desperdicemos as oportunidades de sermos gratos. S\u00f3 podemos fazer isso em vida. \u201cPor que os mortos recebem mais flores que os vivos? Porque o remorso \u00e9 mais forte que a gratid\u00e3o\u201d, registrou em seu di\u00e1rio a adolescente Anne Frank, que morreu em campo de concentra\u00e7\u00e3o nazista. Com a terapia da gratid\u00e3o podemos vencer o remorso.<\/p>\n

\u201cJesus conhece as necessidades de cada uma de Suas criaturas, e l\u00ea a dor oculta, recalcada de cada cora\u00e7\u00e3o. Se um dos pequeninos por quem Ele morreu \u00e9 ofendido, Ele o v\u00ea, e chama a contas o ofensor. Jesus \u00e9 o Bom Pastor. Cuida de Suas ovelhas fracas, enfermas e desgarradas. Conhece-as todas pelo nome. Toca-Lhe o cora\u00e7\u00e3o cheio de compassivo amor e afli\u00e7\u00e3o de toda ovelha e todo cordeiro de Seu rebanho, e chega-Lhe ao ouvido o brado de socorro\u201d (Exaltai-O<\/em>, p\u00e1g. 248).<\/p>\n

Veja o exemplo de Nick Vujicic, que nasceu sem os bra\u00e7os e as pernas. Ele teria muitos motivos para viver frustrado e infeliz, mas aprendeu a adaptar-se e buscar ser feliz. No site Psic\u00f3logo Online<\/a> encontramos o artigo \u201cOs 7 Benef\u00edcios da Gratid\u00e3o\u201d.<\/em><\/strong> Abaixo apresentarei somente os t\u00f3picos do artigo e adicionarei algumas orienta\u00e7\u00f5es extra\u00eddas dos escritos de Ellen G. White e da B\u00edblia.
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1 \u2013 A gratid\u00e3o abre as portas para novos relacionamentos;<\/strong><\/p>\n

2 \u2013 A gratid\u00e3o melhora a sa\u00fade f\u00edsica;<\/strong><\/p>\n

Veja o que Ellen G. White afirma sobre este ponto: \u201c<\/strong>Gratid\u00e3o, regozijo, benignidade, confian\u00e7a no amor e no cuidado de Deus \u2014 eis as maiores salvaguardas da sa\u00fade\u201d (A Ci\u00eancia do Bom Viver<\/em>, p\u00e1gs. 241e 281).<\/p>\n

3 \u2013 A gratid\u00e3o melhora a sa\u00fade mental;<\/strong><\/p>\n

\u201c<\/strong>Coisa alguma tende mais a promover a sa\u00fade do corpo e da alma do que um esp\u00edrito de gratid\u00e3o e louvor\u201d (A Ci\u00eancia do Bom Viver<\/em>, p\u00e1g. 251).<\/p>\n

4 \u2013 A gratid\u00e3o aumenta a empatia e reduz a agressividade;<\/strong><\/p>\n

5 \u2013 Pessoas gratas dormem melhor;<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea tem dificuldades em pegar no sono? O que voc\u00ea costuma fazer ou pensar antes de dormir? Fazer um caderno de anota\u00e7\u00f5es ou um di\u00e1rio agradecendo pelo dia melhora o sono, de acordo com um estudo de 2011 publicado na Applied Psychology: health and Well-Being<\/em>. Dedique pelo menos 15 minutos anotando alguns sentimentos de gratid\u00e3o antes de dormir e poder\u00e1 descansar melhor e por mais tempo.<\/p>\n

6 \u2013 A gratid\u00e3o melhora a autoestima;<\/strong><\/p>\n

7 \u2013 A gratid\u00e3o aumenta o equil\u00edbrio mental;<\/strong><\/p>\n

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Conhe\u00e7a tr\u00eas passos para desenvolver a terapia da gratid\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

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  • A ora\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para a terapia da gratid\u00e3o: <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    \u201cA ora\u00e7\u00e3o \u00e9 o meio que conduz nossa gratid\u00e3o e anseios de alma pela b\u00ean\u00e7\u00e3o divina ao trono de Deus, para nos serem retribu\u00eddos em refrigerantes aguaceiros da gra\u00e7a divina\u201d (Ellen G. White, Carta 52, 187).<\/p>\n

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    • Uma lista di\u00e1ria com motivos para agradecer \u00e9 o segundo passo:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Voc\u00ea tem motivos para agradecer a cada dia? \u201cQue darei ao SENHOR por todos os seus benef\u00edcios para comigo?\u201d (Salmos 116:12). Responda esta pergunta em seu culto pessoal\/familiar diariamente, listando seus motivos de gratid\u00e3o.<\/p>\n

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      • E o terceiro passo \u00e9 realizar uma entrega total, \u201cTudo de mim em resposta ao tudo de Deus\u201d:
        \n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        Na igreja, adore a Deus de todo seu cora\u00e7\u00e3o e desfrute das b\u00ean\u00e7\u00e3os de ter paz com Ele e busque sempre ter um cora\u00e7\u00e3o grato.<\/p>\n

        Sugest\u00e3o de leitura:<\/p>\n

        Crescendo em Gra\u00e7a<\/em>: A Resposta do Cora\u00e7\u00e3o Agradecido<\/em> \u2013 Pastor Alejandro Bull\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Entenda de que maneira ela pode lhe ajudar a ter uma vida mais feliz<\/p>\n","protected":false},"author":198,"featured_media":190329,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-190328","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/02\/15135549\/Terapia-da-gratidao.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/02\/15135549\/Terapia-da-gratidao-768x457.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/02\/15135549\/Terapia-da-gratidao-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/02\/15135549\/Terapia-da-gratidao-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2017\/02\/15135549\/Terapia-da-gratidao-290x220.jpg"}}